试析羽毛球教学中步法存在的问题及应对策略①

陈晖武（海南医学院　海南海口　570102）



试析羽毛球教学中步法存在的问题及应对策略①

陈晖武
（海南医学院海南海口570102）

摘 要：随着人们生活水平的提高，在人们日常生活中体育运动也愈为普遍，成为人们锻炼的重要途径。同时，随着教育教学的深入发展，更丰富的体育运动进入大学课堂，成为学生必修的专业课堂，大学体育在大学课程设置中的位置也愈来愈重要。基于此，要求体育运动教师应更积极备课，努力完善教学内容，规范学生的体育动作，对体育教学中存在的问题加以反思，尽量实现现代化的体育教学。

关键词：体育运动羽毛球步法教学问题策略

随着我国高校体育教学改革的愈加深入，传统的体育教学模式再也无法适应当前体育改革的发展，无法与当代大学生的培养要求相符。在这种情况下，如果高校还未能对体育教学进行改革，那么高校体育运动将会失去其存在的价值。羽毛球作为一项全民普及运动，也受到大学生群体的喜爱，当然也作为一项有魅力的体育项目走进体育课堂。羽毛球以提高羽毛球技艺为根本目的，在羽毛球的学习过程中，可以锻炼学生的意志力与耐力，对促进学生综合素质的提高具有积极作用。羽毛球不仅是作为一种体育运动的存在，更是代表着一种精神。本文就对毛球教学中较易出现的步法问题进行分析，并提出相应的解决策略。以期深入剖析当前羽毛球教学现状，促进我国高校体育运动的发展。

1　羽毛球教学中步法存在的常见问题分析

1.1关于回到中心位置的问题

在羽毛球教学里，最为重要的是培养学生在接球之后回到中心位置的那种潜意识，否则会将留有疏漏，使对方有空可钻，造成打空球的问题。在正规的羽毛球比赛中，必须要求运动员具备从中心向四周扩散的这种意识，坚持以中心位置为主要阵地、四周为次要阵地的这种标准走位，由此，才可防止被对方钻了漏洞。在羽毛球教学中，要求学生在打羽毛球时一定要依据以下顺序来走位：①对对方的发球方向快速移位；②准确接住对方发球；③接球后迅速移动到主要阵地—中心位置；④准备再次移动到下一个接球地点。上述步骤是要求学生在打羽毛球的过程中，从接球、发球，再到接球这样反复循环的动作肢解。无论在何种情况下，无论场地怎样，只要开始羽毛球运动，就必须要坚持回到中心位置的这一潜意识，这也是学生学习打羽毛球的一个必要的基本素质，更是学会出色打羽毛球的一个基本技巧。

另外，体育教师可以通过利用多球发出的这一方法进行对学生反应能力、应变能力的锻炼，使学生在长期学习过程中，反复练习移动到位、回到中心位置的组合练习，以此来培养学生在羽毛球运动中回到中心位置的重要意识。

1.2关于回到中心位置的节奏问题

在羽毛球运动中，回到中心位置的节奏应该是：当对手接球之后再次回球的这一瞬间；在这个时间段内应该是我们回到中心位置的正确节奏，在这期间应对移动位置以及准备移动的时间加以判断，而移动的速度则要与实际接球的速度快慢相互配合。在羽毛球步法教学中，通常学生存在的一个严重问题是回到中心位置的动作节奏掌握不好，在回球后出现迟滞的问题，或者不能及时掌握回到中心位置的速度、不能进行对中心位置的正确判断等等。在羽毛球的教学过程中，应加强对这些学生易犯错误的训练。例如对于掌握不好回到中心位置速度的学生，应对其强调：回到中心位置的速度快慢是依据击出秋的落点弧度、速度以及对方回球的速度来做出衡量的，如果对方回球速度快，那么移动到中心位置的速度就要更快，如果对方回球的速度慢，那么回到中心位置的移动速度则不宜过快，应相应放慢；另外，对于有些学生不能精准判断中心位置的，则应对其强调依据回球的防伪及主、被动情况进行确定。总结来说，针对学生存在的不同问题，应针对这些出现的问题加以纠正，从理论与实践两个方面相结合加以讲解。

1.3关于回到中心位置的灵活度问题

在羽毛球教学中，关于步法方面的问题还有一个中药店，就是回到中心位置的灵活度，与回到中心位置的速度问题存在相关性。在羽毛球教学中，要求学生回到中心位置不仅要反应快，而且速度要快，长时间、反复训练学生回到中心位置的速度。在羽毛球教学中，教导学生在回球之后，对自己身体的平衡问题加以控制，如果中心放的太低或者动作较大都会对其回到中心位置的速度造成影响。在回球之后，前脚负责缓冲、后脚则以碎步向前跟进；如若后退击球，则将重心放到后脚上进行向后移动，击球后及时将重心前移，回到中心阵地；当后退并跳起腾空击球时，应将收腹动作充分利用其中，使学生在跳起的过程中确保身体前倾，促使后脚得到更大的摆动幅度，落地时，将重心放在身体的中心上，以便于身体可以及时前移；在回到中心阵地时，充分利用脚弓力量与踝关节的力量，将身体的重心放到用力的起蹬腿上，以此促进起动速度。

2　羽毛球教学中步法教学的几点策略

2.1上网步法

上网步法也就是指完成上网搓、推、勾、扑、挑球的一系列步法，它将跨步上网、蹬跳步上网以及蹬跨步上网三种步法包含其中，无论是采用哪一种方式的上网击球方法，在上网之前的准备姿势以及站位姿势大抵相同，保持站立时，两脚距离与肩同宽，通常将右脚放在前面、左脚稍后，两膝伴有一定的弯曲，脚前掌完全附着于地面，后脚跟则稍有抬起。保持上部身体稍微前倾的姿势，球拍握于体前，对对方来球加以全神贯注。上网步法中又包括两步及三步跨步上网步法：

两步跨步上网步法：在回球时，左脚先向回球的方向跨出，随即右脚向前跨出一大步直至到位击球。三步跨步上网步法：右脚先向回球的方向跨出一小步，随即左脚跨出第二步，右脚再向前跨出一大步至击球位。

2.2后退步法

后退步法是指完成后退回击高球、吊球、杀球以及后场抽球的步法，正手后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步法、头顶后退步法以及头顶侧身加跳步法都属于后退步法中的学习要点。无论是采用上述哪一种后退步法击球，其准备姿势与站位也大抵相同。

正手后退步法中，采用并步后退步法、交叉后退步法以及前步加跳步后退步法。并步后退步法：右脚先向身后侧退一步，髋部向右后方转动，左脚再采用并步方法向右脚靠近，右脚向后，转至击球位，侧身对网，完成击球准备动作。交叉步后退步法：右脚先向身后侧退一步，髋部向后右方转动，左脚从右脚后交叉后退，这时为右脚灾后、左脚在前的侧身对网准备动作。并步加跳步后退步法：第一、第二步后退步法与并步后退步法相同，第三部则变为侧身、双脚起跳，测后到位击球后，双脚落地。两步反手后退步法：左脚向后退一小步，身体上部向左转，右脚向左、后方接着跨出一步，这时身体背部对着球网，到位击球。三步反手后退步法：右脚先向左脚方向并一步，左脚再向后退一小步，身体此时呈稍向左转姿势，右脚向左后方跨出一步，背对球网，到位击球。

2.3步法移动技巧

在羽毛球教学中，只要引导学生掌握步法技巧，才能实现对有利位置的抢占，才能确保击球动作的顺利、精准完成。自然，仅仅有了好的步法而没有好的手法也无法打出好球。由此，手法与步法技巧的掌握是羽毛球运动的两个重要基础。在羽毛球教学中，教师可以将步法的教学分为单一步法与组合步法。由简至难、由单一至组合，逐渐提高教学难度，使学生逐渐掌握羽毛球步法。

（1） 单一步法教学

在羽毛球步法教学中，单一步法作为最基础也是最重要的知识，在教学刚开始的阶段，教师便要引导学生对垫步、并步、交叉步以及蹬跨步等基本步法加以反复练习。随着教学的逐渐深入，学生步法掌握的愈加熟练，再将步法与击球手法相结合进行教学，根据学生对步法的学习情况选择步法以及相应的击球方法，逐步强化单一步法，提高步法的精准性。

（2） 组合步法教学

在实现对单一步法熟练掌握的基础上，将几个单一步法组合起来，进行综合性的联系。在这其中包括固定移动以及不固定移动路线的步法练习。组合步法作为羽毛球步法教学中的重点与难点，可以通过以下方式进行教学：

首先是对固定移动路线步法的练习。在此阶段的练习中主要放在对各个步法移动路线的熟悉上。比如从中心阵地起动，先练习向右前方上网的步法，再练习后退步法，继而向左前方上网步法……反复、循环练习，直至学生对各步法实现有效衔接。

其次是对不固定移动路线步法的练习。这是在对各移动步法熟悉的基础上进行的，教师引导学生做左前、右前、左后、右后、左侧、右侧六个方向的、多种步法移动练习。

3　结语

总结来说，在羽毛球教学中，应从始至终坚持循序渐进的教学原则，对羽毛球教学中步法存在的问题进行分析，并深入研究相关步法教学，正确传授给学生，通过反复训练，使学生准确掌握羽毛球步法，提高羽毛球运动水平。同时，随着我国经济水平的高速发展，教学设备以及教学方法的不断完善，羽毛球的步法教学也会更加完善，最终实现我国整体羽毛球技术水平的提升。

参考文献

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[5]孙培全，杜雨，赵亚洪等.羽毛球教学中步法存在的问题及对策研究[J].考试周刊，2012，（64）：104-105.

作者简介：①姓名：陈晖武 籍贯：海南省文昌市 性别：男 出生年月：1977年8月 学历：本科 职称：体育讲师 单位：海南医学院 研究方向：体育教学。

中图分类号：G847

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)03(c)-0000-00