濮存昕的另类锻炼法

◎ 濮存昕/口述 颜梅/整理

濮存昕的另类锻炼法

◎ 濮存昕/口述 颜梅/整理

做演员的生活几乎毫无规律可言，虽然我很注意身体，坚持锻炼，但因工作越来越忙，更多的时候只能待在房间里。然而，我找到了一套最喜欢也最引以自豪的锻炼方法：每天在地上像狗一样爬，膝盖不能着地，靠双手双脚爬行，上、下午各爬100步。

虽然看着有些不雅，但这可是一项很流行的有氧运动项目，对心肺功能、血液循环和颈椎放松有很大的好处，而且不用去健身房，在家就能锻炼。练习了一年后，头也不痛了，消化和睡眠都得到了改善。

此外，每天早晨起来，我习惯先排便再喝水，就喝凉开水。其实，每天喝多少水不重要，每天能排多少尿才重要，进出循环正常，才说明身体没毛病，身体一旦堵塞，肯定会出问题。水喝好以后，再到小区里做半小时的有氧运动，便喜滋滋地回家享用丰盛的早餐了。

如果问我有什么特别的养生秘诀，我总结了六个字：“玩、学、做、悟、舍、了。”我们的一生只要能做好这六个字，就能获得身心健康。

（摘自乖乖网）