体育中考后期训练有效性的实践研究

陈巍

摘 要：随着素质教育深化改革，体育中考应运而生，为了更好地指导后期训练，提高运动成绩，提升身体素质。采用文献资料法、访谈法和数据对比法进行研究，体育课堂教学中关注学生后期训练积极性调动、科学设计准备活动、合理处理耐久跑和其他项目的练习矛盾等一系列措施，从而提高体育中考后期课堂教学的有效性。

关键词：体育中考;后期训练;思考与建议

在素质教育深化改革下，社会各界关注青少年的身体健康，各地教育行政部门依照文件精神，出台了一系列的办法和措施，把体育学科纳入中考科目，占据了30分的分值。由于学生个体之间的表现存在着差异，能否科学、高效地组织初三体育中考后期训练的体育课堂，考验着一线体育老师。

中考后期训练，科学有效的课堂组织尤为关键。经历漫长、枯燥的体育训练，学生训练惰性尤为突出，如果不加以引导和方法的指导，学生体育成绩将遇到瓶颈。而作为教师，考试临近，课堂教学中往往面面俱到，课堂无重点，不解决学生实际存在的问题。体育中考的后期訓练将如何进行，如何提高有效性是学校和体育教师值得共同探讨的课题。

一、研究对象

本文以XX中学2013届初三年级732名学生作为研究对象。1～8班为实验组，9～16班为对照组。第一阶段：对2013届学生进行调查，进行实际课堂的教学探讨，初步建立一个有效的课堂教学模式。第二阶段：将制定的初三体育中考后期训练的课堂教学模式在实验组中予以实施，并加以方案的改进。对比两届初三考生的中考成绩，得出相关的结论或思考。

二、数据处理与分析

通过学生体育课堂学情的分析，制订了一系列的有关初三体育中考后期训练的教学方法，并在体育课堂上得以实施，检验教学方案实施的可行性和有效性。然后通过体质健康标准测试等一系列的考试，对比成绩，发现方法和措施是可行的且具有效性，体育考试成绩有较大提升，从而制订了详尽的《体育考试后期训练实施方案》，并在体育课堂教学中得以实施。

（一）原始数据分析

经过2013学年第一学期的课堂教学，使学生掌握体育考试项目的技术动作，并通过练习，获得了一定的运动成绩。

表1：天目初中2013年学生第一学期期末考试成绩表

表2：天目初中2013年学生第一学期期末考试成绩表

从表中我们发现，学生运动成绩无明显差异，力量类成绩相对较差，这就为体育中考后期训练的教学工作提供了指引目标和实施目标。教师对学生进行有效的分组，以便更好地提高学生的单项和整体成绩。

（二）体育考试后期训练的有效措施

体育教师在后期练习过程中，合理组织课堂结构，提高练习的有效性。合理设计准备活动，让准备活动为整体教材服务的同时，也能够起到练习的作用。归纳学生劣势项目，课堂突出重点，一堂课解决一个问题，有效提高学生成绩。承认学生的个体差异，注重教学分层分组，让每一个学生都有事可做。

1.如何更好地设计准备活动

准备活动对于一堂体育训练课来说非常重要，尤其在体育中考的后期练习中。科学合理地安排准备活动不仅可以减少项目的轮转，且可以为主教材提供服务。研究发现：跳跃内容引入准备活动是相对可行和有效的。比如利用一分钟跳绳进行热身，将热身活动分成三节：第一节是自由跳。让学生完成学校设定的多种跳法，完成各关节和心肺的运动准备，以更好的运动状态投入练习中。第二节要求学生不停地完成100次跳绳练习，但不要求速度。这样既加强了学生的连贯性，又将准备活动提高到一定的心肺要求。第三节是一分钟跳绳计时跳。通过准备，让学生进行一定强度的练习，为接下来的练习提供较好的心肺活动平台，同时可以将一分钟跳绳这个项目进行成绩测试，监测学生该项目的运动保持情况。

2.合理组织耐久跑项目

耐久跑的练习往往乏味，而且练习了耐久跑，其他项目的练习效果就不佳。那么，如何更好地处理好耐久跑练习和其他项目的关系，是提高训练课堂有效性的一个重要保证。我们发现可以将耐久跑的练习分成两种形式：一是练习式，二是测试式。

练习式一般把练习内容放在课的基本部分的最后，耐久跑练习中，最为有效的就是间歇跑。根据男女生的分组进行400米的间歇跑。让每组学生进行组间间歇跑，前一组出发，后一组准备，前一组到达，后一组出发，同时对练习时间进行设定。完成组数和时间可以根据学生的课堂表现、课堂时间和课堂练习强度决定。

测试式则需要对教学情况进行统筹安排，对学生在完成一定阶段的训练后进行。为了降低学生的抵触情绪，可以把耐久跑的测试和球类活动组合成教学内容，作为对学生完成耐久跑的奖励和调整。测试前明确考试目标，让成绩较好的冲击满分。若测定所有学生成绩，尤其想提高后进生，则可以把目标设定在规定时间内完成。

3.科学的分层和分组

中考最后阶段，学生的个体差异性更加明显，所以必须进行分组;由于中考项目多，课堂教学场地散。所以，分层分类练习也就显得极为重要。

同项分组中，同一组内有好有差，运动成绩优秀的学生可以当小组长，方便帮带其他同学。而经过一段时间的练习后，则需要对小组进行调整，将学生按照成绩进行分组，成绩较差的组，对达到要求的学生进行“升级”，提高学生的积极性;教师在练习中更加关注成绩较差的学生，并随时进行示范和纠错。

作为力量类考试项目，项目较多，场地要求大，出现安全事故概率也较大，这些项目的分组和场地设置对教学效果而言就显得极为重要。力量类课堂选择在篮球场较合适。篮球场的两个半场中，一个半场进行篮球运球上篮练习，另一个半场设置实心球场地，进行同向投掷。篮球场两边设置排球垫球和仰卧起坐练习场地。这样就克服了场地相对复杂的力量类练习场地安排的问题。作为教学而言，既可以提高教学时间、空间的利用率，也方便解决教学困难、集中强调和防止安全事故的发生。而相对比较容易操作且安全的引体向上项目则在体委的带领下完成。

经过实践和探究，724人（8人免考）参加体育升学考试，成绩如下：

表3：天目初中2013年学生中考成绩表

表4：天目初中2013年学生中考成绩表

从表中我们可以清晰地发现，实验组的总体平均分与对照组之间存在着近0.8分的差距，对比得出结论：在体育中考的后期训练中，更加合理有效地组织课堂，对学生中考成绩的提高是比较明显的。

三、思考与建议

1.中小学生的身体素质逐年下降，要改变这一现状，体育中考是一针强心剂，它加大了整个社会对学生体质的关注。体育教学中，应科学合理地组织教学，帮助孩子得到有效的锻炼和提升。

2.学校要以体艺“2+1”工作为契机，慢慢地从原先“考什么、练什么”的误区走出来，应重视学生身体素质的全面发展，积极做好体艺“2+1”工作，根据学生的喜好，让学生学有所长、学有所用，正确发挥体育中考的真正作用。

3.要保证学生每天参加一小时体育锻炼，让“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的成长理念深入人心。让学生能掌握1～2个体育运动技能，发展自身，真正实现终身体育的长远目标。而实现这一目标，学校、家庭乃至整个社会任重而道远。

参考文献：

[1]莫磊.体育课程改革的问题与反思.中国学校体育，2007（10）.

[2]付艳军.走出初中体育教学中体育中考的误区.体育教学网，2005（11）.

[3]李少群.体育中考的地位有待提高和巩固.体育论文网，2008（9）.