月经不调的自我保健

刘 娜

【摘 要】通过把月经不调病因，分型，临床表现的归纳总结，女性朋友可以结合自身情况，针对月经不调的症状，进行相应的自我保健治疗。

【关键词】月经不调；中医；保健

Self health care of irregular menstruation

Liu Na

（Taihe hospital，Hubei Shiyan，442000）

Abstract：by the cause of irregular menstruation，classification，clinical manifestations of the summary，female friends can be combined with their own situation，according to the symptoms of irregular menstruation，the corresponding self health care.

Key words：irregular menstruation；traditional Chinese medicine；health care；

一、综述

中医认为月经不调是一种最常见疾病，包括周期异常、经量异常、经色异常。主要原因有：1、体虚，气血不足，气血运行不畅所致，不能营养胞络；2、精神忧虑过度刺激，七情郁结，气质不易或有郁热，热伏冲任，血为热结，壅滞不利或经行产后淤血未尽停于内而至经行不畅。3、寒冷侵袭胞宫，过食寒凉辛辣刺激性食物，寒邪停滯冲任与血相结，至行经不畅。4、经期不注意个人卫生（如经期游泳，经期同房，经期涉水流产和分娩后不注意卫生）受病邪侵袭等。

痛经主要由于气血运行不畅所致，或因体虚，气血不足，不能营养胞络，也可因寒冷侵袭胞宫，过食寒冷，寒邪停滞冲任与血相结，至行经不畅；七情郁结，气质不易或有郁热，热伏冲任，血为热结，壅滞不利或经行产后淤血未尽停于内而至经行不畅。痛经的发病率统计不一，一般为43%--88%左右，其中重度痛经者占16%，以年轻妇女多见。主要表现为行径前或后，行径期出现下腹疼痛，坠胀，乳房胀痛，心烦等，严重者影响工作，生活。

现代医学研究认为，痛经是由于前列腺素增高导致的子宫强烈痉挛，以及子宫血液流变学的改变而引起。痛经的常规治疗主要用前列腺素拮抗剂，激素等，但止痛效果不明显。

二、常见病症及保健方法

月经延期：月经周期向后推迟8～9天，或月经周期隔40～50天，称月经后期。有以下分型：

1.寒滞血凝 月经延期，量少色暗，质希腥臊，小腹胀急冷痛，得热减轻，怕冷，四肢酸痛，头晕气短，面色苍白，精神疲乏，胸闷恶心，食欲不振，大便溏，治疗以温经散寒，活血化瘀。中成药以暖供丸等。

2.肝郁气滞 月经延后，经量少，色紫有块，小腹胀痛，精神郁闷，恶心呕吐，食欲不振，乳房胀痛，心烦易怒，情怀抑郁，治疗以疏肝理气，散火解郁。中成药以逍遥丸，香附丸，益母草膏等。

月经先后不定期：月经不按周期来潮，或前或后，称月经先后不定期。主要原因为气血不调，肝郁肾虚，导致女性生殖系统功能紊乱。主要症状为经期或前或后，经行不畅，血量或多或少，小腹及乳房胀痛，腰膝酸软，头晕耳鸣，性情烦躁，自觉烦热等。治疗以疏肝解郁，滋阴养血。中成药以五子衍宗丸。

月经量少：月经周期正常，经量少，称为月经减少。经量减少的原因为阴血不足，不能营养胞宫，或经脉受阻，血行不畅。，有以下两种分型：

1.血虚气弱 经量过少，不到一日干净，或点滴即止，经血色淡，小腹痛，头晕眼花，心悸耳鸣，腰膝酸软，手足不温。治疗以养血补气，祛瘀调经。中成药以八珍颗粒，乌鸡白风丸等。

2.血瘀脉阻，经量少，血块多呈紫黑色，小腹胀痛，拒按，血块排出后减轻，经质或稠或稀伴头晕眼花，四肢困倦。治疗以活血化瘀，理气调经为主。中成药以益母草膏等。

闭经：女子14岁左右未见月经来潮，或已有月经周期后，又停止3个月以上（除妊娠、哺乳）称为闭经。闭经分为原发性闭经和继发性闭经。有个别特殊女性月经经常是两三个月，或半年、一年来潮一次，这都不属于闭经范围。我们这里将重点阐述原发性闭经。原发性闭经应及时进行检查，确诊病因，对症治疗。常见以下几种分型：

1.脾虚血虚 常见于产后出血，生产过多，哺乳过久，营养不良引起的闭经主要症状为月经逐渐减少，以至完全停滞，白带增多，状如清涕，有臭味；伴有精神疲乏，面色萎黄，头晕目眩，心悸气短，便溏，纳呆消瘦。治疗以益气养血，健脾通络。中成药以八珍颗粒，乌鸡白凤丸等。

2.肝肾阴虚 常见于肺结核，糖尿病引起的闭经。主要症状为月经闭止，迁延已久，伴消瘦，烦热或午后低热盗汗，皮肤干燥面色暗晦，腰膝酸软，头晕耳鸣，咳嗽少痰或痰中夹带血丝，大便干燥，阴道无分泌物，动则气短乏力。治疗以滋补肝肾为主进行调理，中成药以四五合剂、左归丸等。

3.气滞血瘀 见于精神刺激引起的闭经，主要症状有大怒或忧思不解，月经骤停，小腹胀痛，拒按，伴面色萎黄，头痛，烦躁易怒，精神抑郁，眠差食欲不振，舌淡紫斑，治疗以疏肝理气，活血化瘀治疗为主，中成药以逍遥丸、香附丸、益母草膏等。

4.寒湿凝滞 见于受寒引起的闭经或胖人闭经。主要症状为小腹寒冷，月经停止，面色青白，形体虚胖，四肢不温，怕冷，白带多，质稀，伴头晕，恶心食欲不振，胸胁胀闷。治疗以活血祛瘀，行气止痛为主。中成药以血腐逐瘀胶囊、通经白露丸等。

结语

做好经期卫生保护是预防月经不调的重要环节，女性朋友要注意并讲究经期卫生，消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，保持心情愉快。可以适当参加运动，但要注意休息；不熬夜，保证充足的睡眠。平时要加强体育锻炼，合理膳食，不要盲目减肥。要积极治疗慢性疾病，多注意保暖，经期更不应该坐湿地、游泳和碰凉水，不然细菌侵入阴道引起感染。

经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等食物。咖啡、茶、可乐、巧克力等富含咖啡因的食物，会让经期女性神经紧张，可以加重经期综合症的症状，所以，能不碰就不要碰。注意经期不要进行性生活或者盆浴，保持外阴道清洁很有必要。每日用温水清洗，勤更换卫生护垫和内衣裤才行，避免阴道内的细菌滋生引起感染，重视对青少年女性生理卫生知识宣教。