高中英语教师如何克服焦虑

兰菊英

教师在教学和工作中产生焦虑心理不仅影响其教学效果，而且直接影响学生的学习效果。高中教师存在焦虑心理是一种普遍现象。因此，如何帮助教师克服焦虑心理成为一个重要问题。

一、什么是焦虑

焦虑作为一种常见的心理失调问题，是指一个人对现实和未来的焦急、忧虑和惧怕。过度焦虑不仅会影响身心健康，而且会降低自信心，并且使人在工作中产生倦怠心理，降低工作效率。焦虑主要有以下几种：自我焦虑（应变能力低，不愿与人合作）、任务焦虑（对工作充满担忧焦虑）、作用焦虑（对自身影响和受到的待遇产生忧虑）。

二、高中英语教师焦虑心理原因分析

1. 高中生学习压力大，英语学习积极性调动不起来。尤其是在高一，学生基础参差不齐，很多教师不知如何进行教学，如何才能够调动学生来配合教学活动。有些教师直接将教学内容灌输给学生，有些教师按着老步骤去教课。学生对生硬的英语教学失去兴趣，导致学习英语的积极性也下降。其他科目的学习和练习大量挤占学生的课余时间，使得很多学生放松了对英语的学习，英语成绩一落千丈。但社会和学校对学生英语成绩的期望一直很高，这些都使得高中英语教师左右为难，产生焦虑心理。

2. 教学工作量大。高中英语教学工作通常是一名教师同时教授两个班，每周12节课和4个晚自习。随着高中招生人数的增加，每班有五十多人。在教学中，教师难以调动全体同学的积极性并组织他们进行语言交际活动。这种高负荷、高要求、重复性的工作让很多教师感到压力大，脑力消耗大，容易产生焦虑心理和疲劳感。

3. 高中英语教学改革和人事考核带来的压力。高中英语教学改革，学生能力升高，学校引进高学历人才和信息技术迅猛发展等都给高中中年教师提出更高的要求，极大地挑战了他们的自信心，降低了他们的满足感，从而使他们对专业能力的发展和教学观念的更新产生焦虑心理。面对高中英语教学改革，很多教师不能再按原来的思路进行教学，难以适应，产生焦虑心理。青年教师由于对本职工作认识不足，急于实现自我价值，无法安心教学和科研，容易产生焦虑心理。在人事考核和职称竞聘上，往往要与学生的成绩相挂钩。但英语教学成绩的提高需要付出大量的努力和集体协作，具有不确定性和一定的滞后性，这也使一些教师陷入没有明显教学成绩的忧虑中。

4. 人际交往和社会生活压力大。高中语教师日常工作量大，但与其他职业工作者相比，在收入和福利待遇上有一定差距。由于工作的特殊性，接触人群比较单一，造成很多教师不知如何与人相处，如何处理问题，在这方面产生焦虑心理。

三、高中英语教师焦虑心理缓解的方法

1. 教师要想方设法使自己的综合能力提高。英语教学要求学生要积极参与教学活动，提高听说读写的综合能力。这要求我们英语教师努力提高自身英语基本功，吃透教材，制定的教学活动，如个人发言、小组讨论、模仿练习，要难易适中并且针对性强。在日常教学中，教师要根据学生的情感态度和反应及时调整教学活动，通过言语、多媒体等教学手段来创造轻松愉快的学习环境。教师要积极与学生沟通，及时掌握学生英语学习的进度，了解学生的兴趣爱好。引导学生发现问题、分析问题、解决问题，提高教学的针对性。在教学过程中，教师要运用电影、音乐等学生感兴趣的教学资源来激发学生学习英语的兴趣，培养英语的综合运用能力。

2. 教师要提高钻研能力，学校合理调整。高中英语教学改革在教学内容、教学方法上都有很大改变。教师要加强教学理论钻研和教学实践积累，根据实际情况合理运用教学理论，優化教学环节，提高教学水平。青年教师应该自我准确定位，充分认识教师工作的特殊性，发挥英语综合素质高和接收新资源快的优势，在工作中积极吸取经验和探索创新。中老年教师要认清自己的优势和不足，克服个人情感的消极影响，将积累的教学经验和新知识结合运用到教学实践中。

学校应该合理安排教师教学活动，保证教师充分休息，缓解焦虑和疲劳。学校应该经常举行教学观摩活动，召开教学研讨会来促进教师之间交流。学校应该经常邀请英语教学方面的专家来指导教（下转 33页）（上接 66页）师的教育教学工作。同时给教师们创造机会，走出去学习，参加培训。当然，学校应制定合理的评估标准。保证评定结果有指导意义，令大家信服。

3. 教师要积极调整好心态，学校和社会也要为教师创造良好环境。教师要客观认识自我，不要因过分追求自我价值的实现而苛求自己，努力保持心理平衡。教师要对充分认识教师工作的责任感和荣誉感，对工作保持积极心态，尽情发挥能力，从中获得满足感。同时，教师应该积极参加相关的社会活动，在实践中实现自我价值。学校和社会应加大宣传力度，不断改革教育政策，创造良好的工作氛围，加强教师之间相互交流，促进教师与社会上其他职业工作者之间交际来往，增强教师在教学工作中的满足感，找到社会归属感，和谐融洽地开展工作。

总之，面对大工作量和高要求，高中英语教师容易产生焦虑心理。为使教学质量得到有力保障，英语教师应该加强学习，既要充分发现自身优势，又要不断意识到自己的不足之处，坚持教学钻研和科研创新。学校和社会也要为教师创造良好环境，共同促进高中英语教学改革。