探讨新课标下的课余体育训练策略

姜树凯

摘 要：课余体育训练是利用课余时间，对部分有体育才能的青少年学生进行的系统训练，这有利于培养德、智、体全面发展的竞技（后备）人材。本文结合我校实际情况，从事实出发简要分析了我校实施课余体育训练的策略。

关键词：中学体育 课余训练 教学

中图分类号：G632 文献标识码：C 文章编号：1672-1578（2015）09-0169-01

课余体育训练是学校体育工作不可缺少的一个重要组成部分。通过业余训练还能促进群众体育活动的蓬勃发展。没有高质量的业余训练工作，学校体育工作是不可能达到一个较高层次的。在现阶段我国社会主义市场经济体制形成过程中，教育和体育的改革正在深入发展，素质教育和新课程标准为课余训练创造了良好的机遇，也提出了新的要求。

1 处理好业余训练和文化课的关系

首先，安排好训练时间。进行训练的学生大多数都是毕业班的，相对来说学习任务较重，既要训练又要学习，时间比较紧张，所以，我们要科学安排好训练时间，确保文化学习。具体做法是取消早训练，因为早晨是学习的良好时机，如果早晨训练的话，学生体力消耗大，距上课时间近，来不及恢复。对学生来说，损失的不仅是早上的时间，有可能对身体造成伤害。因此，我校将训练时间安排在每天下午三节课后，在没有比赛时每周训练三次，而且是在活动课（45-60分钟）训练。在有比赛任务时，每周五次，但不影响学生上晚自习。这样对学生训练、恢复和文化学习都不会有太大影响。其次，训练服从于学习，提高学习效率。在校期间学生的训练属业余训练，训练只有在文化课学习之余进行。训练周期的每一阶段必须安排好学生的学习和训练时间。在学习和训练发生矛盾时，训练应服从于学习，妥善处理好学习与训练的关系，同时，对参加运动队的学生强调提高课堂四十五分钟效率，上好每一堂课。

2 合理安排业余训练的内容

队员都是在校运动会上选出来的，是没经过系统训练的，所以训练时要以基础知识和基本动作为主，提高队员的身体素质，建立正确的动作定型。在训练时要根据学生个体情况和学生接受训练的能力来安排好训练内容，各阶段训练有所侧重。通常，在体育课余训练中，准备部分不外乎慢跑、徒手操、跑的专门性练习等，久而久之，学生感到厌烦。在训练中，笔者有意识地采用游戏、球类活动等项目来完成准备活动。在素质练习中，笔者大量采用游戏的形式，比如：要发展腿部力量，笔者采用“跨步”（相同距离，看谁跨次数少）、“看谁跳的高（远、快）”、“跳跃接力跑”等游戏形式来完成。发展移动速度素质，就采用同步跑、牵引跑、变速跑、追逐跑、跑台阶、跑格等手段。在训练中以表扬鼓励为主，注意保护学生在体育训练中的自信心，上进心，培养学生良好的心理品质，要求学生做到胜不骄，败不馁，不怕困难，敢于拼搏，有勇往直前的精神。

3 努力培养学生业余运动的兴趣

在训练教学中，笔者把表扬和批评结合起来，以表扬激励为主，批评教育为辅，对于那些学习努力、进步较大的学生及时给予表扬；对于那些进步较缓慢的学生，只要他们稍有进步，就及时给予肯定和激励并提出希望。例如：在练习跳远时，笔者站在沙坑侧面，边观察边评价。“好！摆动腿再高些，就更好。”“不错，有进步，好好练，有前途！”当学生失败时，笔者会说“别急，下一次你一定能跳好。”通过提问可以调动学生积极思维、快速解决问题，提高教学效果。在训练中，围绕着训练任务，从学生实际出发，合理巧妙地提问，能较好地调动学生的学习情绪。例如在400米训练时，大部分队员是靠加大摆臂硬着头皮跑到终点的，此时，笔者便问谁知道田忌赛马？通过与学生的交流，学生的回答是说田忌把最好的用在了最后。笔者说我们把赛马用在400米跑中，也就是把刚才的400米反过来跑，就是把你们前100米的速度用在后100米上，前100米用75%的力量，途中跑用90%的力量匀速保持200米左右，剩下的力量用在最后，效果应该会更好。

4 加强运动队思想品德的教育

原苏联现代教育家苏霍姆林斯基告诫教师：“请记住，你不仅是自己学科的教员，而且是学生的教育者、生活的导师和道德的引路人。”这就要求我们在训练中，在传授体育知识、技术、技能技巧的同时，潜移默化地向学生渗透思想品德教育。把育人放在首位，寓德育教育于体育训练之中。强调团队意识，协作精神，培养集体主义和爱国主义等高尚品质。在思想品质培养方面，作为教练员的一言一行起着至关重要的作用。强调教师言传身教，要求教师有一个奋发向上，不怕困难和无私奉献的精神风貌。使教师的一举一动成为学生的楷模，这样才能做到事半功倍。抓好运动队的思想教育是全面贯彻党的教育方针的需要，是素质教育的需要，也是培养跨世纪合格人材的需要。学校体育是学校教育的重要组成部分，肩负着培养全面发展合格人材的历史使命。因此，我们培养的学生不仅有健康的体魄，丰富的知识，过硬的技术本领；而且要有远大的理想，坚定的信念，具有高尚的道德情操，真正成为德、智、体全面发展的优秀人才。

总之，我们要搞好课余体育训练工作需要长期积累，不断进取。在训练过程中只要我们能根据本地、本校及学生的实际情况，本着实事求是的原则，遵循课余体育训练的客观规律，学生就一定会对课余体育训练产生兴趣，积极投入到课余体育训练中来。

参考文献：

[1]运动训练学[M].人民教育出版社，1995.6.

[2]王保成，王川著.田径运动理论创新探索[J].北京体育大学出版社出版，2003.6

[3]祝蓓里.体育运动心理学.华东师范大学体育系，1987.4.