跨栏跑技术教学中跳栏错误动作产生的原因及对策研究

2015-09-19张相泽

体育研究与教育 2015年1期

张相泽

(山西师范大学，山西临汾041000)

跨栏跑运动在目前高校体育专业作为教学的重点，在对学生进行技能的教授外，还可以通过跨栏跑的学习，同时提高学生的综合素质。笔者以山西师范大学体育学员田径专修班(男生)为调查对象，通过对跨栏教学中“跳栏”这一错误动作技术的调查和分析，总结出产生这种现象的原因，以期能给学生和老师在教学训练中带来理论上的指导和帮助。

1 研究对象及方法

1．1 研究对象

田径专修学生在跨栏跑技术教学当中出现的跳栏错误动作形成原因。

1．2 研究方法

1．2．1 文献资料法通过学校图书馆、电子阅览室，查阅与本研究相关的书籍、期刊，收集相关的文献资料，为文章提供足够的理论支撑。

1．2．2 问卷调查法通过向我院田径专修班学生随机发放问卷调查表，共发放50份，回收50份，回收率100%;其中有效问卷48份，问卷有效率为96．0%。

1．2．3 数理统计法通过运用Excel软件，把收集到的数据整理，统计分析。

1．2．4 逻辑分析法对相关数据和文献资料进行分析与整理，并结合田径专修班教学时存在的实际问题，经过逻辑分析，得出结论与建议。

1．2．5 实地考察法笔者亲自到山西师范大学体育学院田径场进行认真地观察并记录，掌握第一手资料。

2 结果与分析

2．1 学生心理素质对“跳栏”现象产生的影响

优秀运动员不但拥有良好的身体素质，而且还具备特殊的心理品质，优秀运动员的较量，大部分都是心理的较量。而对于跨栏跑这一技术含量较大的田径运动项目，良好的心理素质必定是成功跨栏的关键。

2．1．1 学生产生对跨栏惧怕感的原因分析根据表1可以看出，在学生对于跨栏跑产生惧怕感的原因调查当中，有29名学生表示，曾经未曾接触过跨栏运动，占到了60．5%，这些学生在进入大学学习之前，没有进行过跨栏跑技术动作的学习，只是在电视节目中观看过相关的比赛的有13人，占到调查学生的20．8%，他们是因为自己的身体素质较差，从而导致对跨栏跑运动项目产生恐惧感;有35名学生，占到了所调查学生的77．3%，因为自己的心理素质较差，他们对于自己的实力存在一定的怀疑，不信任自己可以完成跨栏跑这一完整的技术动作;有9名学生，是由于其他的原因，如教师对于自己的认可，同学们对于自己的评价等等因素，导致他们对跨栏跑产生惧怕感。

表1 学生对跨栏产生惧怕感原因一览表

2．1．2 关于克服学生产生恐惧心理的对策由表2可以看出，在如何克服学生产生恐惧心理的对策调查中，有17名学生(35．0%)认为首先应该对于正确科学的跨栏跑技术理论进行熟悉地了解与认知，在自己的大脑中，建立正确的运动表象;有32名学生(66．8%)认为要加强自己的身体素质练习，自己在力量、速度、柔韧、灵敏、耐力五方面进行跨栏的专门练习，储备跨栏跑的基础，使自己具备一定的运动能力;有34名学生(70．2%)认为，真正克服恐惧心理，还应该加强自己的心理素质练习，从本质上，从自己的思想上战胜自己;有5名学生认为，应该在平时的教学以及课后自我努力等等。通过别人对自己的评价而做出改正，这些方面可以克服恐惧心理。

表2 克服恐惧心理因素一览表

2．2 学生身体素质对“跳栏”现象产生的影响

学生在跨栏跑中，很多学生出现“跳栏”现象，这一现象直接导致运动员在最后的成绩上会不尽如人意。在跨栏运动当中，要想跑得快，创造良好的运动的成绩，其重心必须趋于平稳，忽高忽低的“跳栏”肯定会使运动员的速度减慢，对跨栏跑产生极大影响。

2．2．1 速度与“跳栏”现象的关系速度与跨栏具有密不可分的关系，根据表3数据，有39名学生(81．0%)在自己学习跨栏跑技术教学当中，认为速度慢会产生跳栏的原因，速度减慢，将直接影响起跨点的位置，与下栏后的位置，从而加大了栏距，影响了下一个栏的跨跑;有8名学生(16．5%)认为速度适中也会出现“跳栏”现象，使得自己没有充分的速度，也就无形之中扩大了栏间距离;有1名学生认为速度过快也可能出现“跳栏”现象。

表3 速度与“跳栏”现象关系一览表

2．2．2 力量与“跳栏”现象的关系力量主要在跨栏跑中体现在蹬地攻栏、以及攻栏腿攻栏、起跨腿起跨、最后过栏之后的下栏着地支撑。此栏上技术动作环环紧扣，其中一环若把握不好，则会影响到全局的发展，完整技术动作的发挥。根据表4得出的数据，大部分的学生认为，出现“跳栏”现象是由于运动员力量薄弱造成的，致使自己在起跨距离上出现了偏差，使得起跨距离缩小;有11名学生(23．0%)认为力量适中也会导致“跳栏”现象;有2名学生认为，力量过强会导致跨栏跑出现“跳栏”现象。

表4 力量与“跳栏”现象关系的一览表

2．2．3 柔韧与“跳栏”现象的关系根据表5数据，几乎90%的学生都认为柔韧素质较差会影响跨栏跑技术动作，并出现“跳栏”现象。在跨栏跑过栏的时候，由于柔韧素质较差，运动员会出现起跨腿或摆动腿打栏，不仅在节奏上对运动员造成一定的影响，在心理上也会给运动员带来恐惧感，会出现“跳栏”越过栏架。

表5 柔韧与“跳栏”现象关系一览表

2．2．4 耐力与“跳栏”现象的关系调查显示(见表6)，有37名(78．2%)学生认为，耐力较差，会出现“跳栏”现象;有9名学生(18．5%)认为耐力一般会出现“跳栏”现象。跨过栏的学生都可以体会到，当跨到倒数几架栏的时候，身体蹬地的力量会感觉到明显的不足，自己的呼吸急促，身体突然感觉“发软”，这就是耐力素质的问题，110m跨栏虽然属于短距离项目，但是如果取得好成绩，也是需要全程发力，学生在最后几架栏的时候，由于耐力素质较差不能保持跨前几架栏的效果，对自己正常的起跨点没有信心，以至于从原来的栏间三步变成四步，也可能是五步，起跨距离变短之后，肯定会发生“跳栏”现象。

表6 耐力性与“跳栏”关系一览表

2．3 学生技术动作质量对“跳栏”现象产生的影响

2．3．1 起跨点与“跳栏”现象的关系起跨点的远近，会影响运动员的跨栏效果与栏间节奏，根据运动员个人的身体素质差异，每个运动员都有适合自己的起跨点，能够成功并且顺利地踏上这个点，将会发挥出个人最好的跨栏技术动作。根据表7数据显示，有38名学生(80．0%)表示，起跨点距离栏架距离较近，会缩短起跨距离，导致自己为了避免打栏现象的发生，从跨栏改变成“跳栏”，有4名学生(7．5%)认为，起跨点适中会致使自己出现跳栏现象;有6名学生认为起跨点较远，会使自己出现“跳栏”现象。

表7 起跨点与“跳栏”现象关系一览表

2．3．2 栏间节奏与“跳栏”现象的关系根据表8数据显示，在跨栏跑运动项目当中，栏间三步不会出现“跳栏”现象;有18名学生(38．0%)认为，栏间四步会出现“跳栏”现象;30名学生则认为栏间五步肯定会出现从原来的跨栏变成“跳栏”。栏间距9．14 m，跑五步，除去起跨距离和下栏距离，中间没有更多距离使得运动员进行五步，这五步必定是步幅较小的五步，而且还有固定起跨腿的限制，到了下一个栏，起跨距离依然不够，肯定会出现“跳栏”现象。

表8 栏间节奏与“跳栏”现象关系一览表

2．3．3 摆动腿的攻栏技术与“跳栏”现象的关系

从表9数据可以看出，有16名学生(35．0%)认为摆动腿的提拉会影响跨栏，摆动腿的消极提拉会出现“跳栏”现象;有20名学生(41．0%)认为剪交的时机把握会对栏间距离造成影响，从而影响至出现“跳栏”现象;有12名学生认为，摆动腿跨栏后的落地位置会影响栏间的节奏，摆放的位置会影响步幅的大小，以及身体的平衡，这都会对下一个栏的跨越造成一定的消极作用。

表9 摆动腿的攻栏技术与“跳栏”现象关系一览表

2．3．4 起跑与“跳栏”现象的关系从表10数据可以看出，有25名学生(52．1%)认为慢速起跑会发生“跳栏”现象;有21名学生(43．8%)认为全力加速起跑，在跨栏过程当中，会“跳栏”;仅有2名学生，认为平稳起跑会发生“跳栏”。在跨栏教学中，由于学生对跨栏技术掌握不好，在准备起跑时就开始想自己的动作，起跑后还在想，越想离第一架栏越近，思想犹豫以至于错过最佳起跨点，导致学生发生跳栏;或者是因为自己栏间的问题，利用刚开始13．72m的距离，将自己跨栏速度加到最大，以至于错过最佳起跨点，而破坏了自己的栏间节奏，影响全程，出现“跳栏”现象。

表10 起跑与“跳栏”现象的关系

3 结论与建议

3．1 结论

(1)山西师范大学体育学院田径专修学生对于学习跨栏跑技术产生惧怕感的因素有很多，其中主要的因素为在上大学之前未曾学过跨栏技术动作，只是在电视或者网络上看过比赛的视频或者是录像，身体素质也是很大的一部分，身体素质是完成跨栏跑运动项目的基础，而最重要的是心理素质，学生的心理缺少自信，从而产生抵触心理。

(2)对于身体素质方面和在跨栏跑运动项目教学中出现“跳栏”现象的关系当中，多数学生认为，在刚开始跨栏跑学习技术阶段，速度较慢，力量薄弱以及柔韧素质较差，均会出现“跳栏”现象。都会对跨栏时栏间节奏、起跨点甚至是栏上动作造成一定的消极影响，阻碍运动员跨栏跑技术动作的完成，可能还会有受伤的危险。技术过硬的运动员，如果没有较好的耐力素质，到了最后几架栏的时候，栏间三步不可能完成，出现倒“小碎步”，同时起跨点也发生了变化，肯定会发生“跳栏”动作。

(3)除去身体素质方面，还有一些因素也是出现“跳栏”现象的原因，比如说起跨点、栏间节奏以及摆动腿的攻栏技术，这些都是至关重要的原因。在观察当中发现，大部分是由于起跨点较近，栏间三步以上导致栏间节奏混乱，摆动腿的一些毛病导致出现“跳栏”现象。学生在起跑过程当中，为了保持栏间的快节奏，所以在起跑时要获得最大的水平速度，然而效果往往适得其反;或者是由于自己技术较差，技术掌握欠缺，以至于跑起来显得比较“犹豫”，即使第一架栏不跳，在速度跟不上的情况下，到了第四栏或第五栏才开始，也会出现“跳栏”现象。