银川市中老年人乒乓球活动现状及对策研究

沙彦茹

摘 要： 作者通过文献资料法、访谈法，针对银川市中老年爱好者参与乒乓球运动现状，主要包括中老年爱好者参与乒乓球活动的目的、活动的场地情况、活动的频率、活动的方式，以及出现的损伤情况等方面进行调查研究，并对出现的问题提出意见，从而为推动银川市中老年年乒乓球活动的开展及发展提出可行的建议。

关键词： 银川市 乒乓球 中老年 活动现状 对策分析

1.研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为银川市市区年龄在五十岁以上的乒乓球运动爱好者。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

根据研究目的和研究内容的需要，查阅中文体育学术期刊和体育著作等文献，借鉴其中对本文有指导性作用的研究结果和方法。

1.2.2问卷调查法

根据研究需要制定调查问卷，主要对中老年爱好者参与的目的、场地情况、活动频率、活动的方式，以及出现运动损伤的情况进行调查。对参与者采取随机抽样的方法进行调查问卷的发放，共发放问卷200份，回收200份，有效问卷180份，有效回收率为90%。

1.2.3数理统计法

对所有收回的有效问卷的各项数据进行分类统计处理。

1.2.4访谈法

对银川市的几个乒乓球俱乐部主管及教练，针对中老年参与乒乓球运动的情况和如何更有效地避免中老年爱好者出现运动损伤情况进行访谈。

2.研究结果与分析

2.1中老年爱好者参与乒乓球运动的情况调查

在调查的180名中老年爱好者当中，有将近70%的人为男性，女性仅占32.8%，说明在银川市乒乓运动中，中老年爱好者在性别比例上还是有较大差距的，这主要与中国传统的观念有关，也与银川市的经济生活状况有一定的关系。但是，随着社会的进步和经济的发展，这种状况必定会得到改善，在今后的时间里要多多鼓励女性中老年参与到乒乓球运动中，运动本就不分男女，尤其是中老年，更应为了自己的身体健康提高锻炼意识。

2.2银川市中老年爱好者参与乒乓球运动的动机

当今社会，人们参加体育运动的目的是多元的，中老年爱好者参与运动的目的基本一致，但是随着年龄的增长，生活压力没有年轻时候那么大，所以参与目的会发生一定的变化。银川市中老年爱好者参与乒乓球运动的动机主要是强身健体，共82人，占调查总数的45.6%，这是由中老年爱好者年龄的特殊性决定的；随着年龄的增大，中老年人对精神生活的追求在一定程度上超过了对物质生活的追求，而社会的快速发展给人们带来的生活压力越来越大，尤其是老年人更要及时调整精神状态、松弛紧张的身心，保证身体的健康和生活的幸福，运动是一种非常好的休闲娱乐的途径，因此运动动机为休闲娱乐的爱好者不在少数，共为53人，占调查总数的29.4%。同样，人们对身体健康的追求，促使越来越多的人参与到体育当中，所以运动不失为一种社会交往的途径。随着各种健身动机的不断发展和丰富，乒乓球运动会在中老年中流行起来。

2.3银川市中老年乒乓球爱好者参与乒乓球运动场所情况的统计

在参与乒乓球运动的场所中，公园所占的比例远远地超过了其他几个地方，共128人，占参与调查的总人数的71.1%，总结其原因，主要是因为这些场所一般是免费的。可见，一般的中老年爱好者在参与运动时都会选择无消费的场所进行活动，只有13.3%的人愿意去俱乐部活动，人数明显要少很多。学校一般禁止外人进入，其中7.2%的能够在学校参与活动的基本上是退休的教职工或者教职工家属。统计发现，银川市中老年爱好者参与活动的场所与消费有着很大的关系，大家更愿意去免费的场所进行活动，这与中老年在消费方面的勤俭节约意识有很大的关系；学校场地、设施不能够得到充分的利用，使得公园的场地相对紧张，很难满足中老年爱好者的需求，制约着乒乓球运动更好地推广。

2.4银川市中老年乒乓球爱好者的活动频率

中老年人虽然在身心两方面都已经成熟，但不可否认，他们的生理、心理机能不断衰退，运动虽然能保证身体健康和延缓身体的老化速度，但是，过频地参加运动对中老年人的身体不利。所以，合理的运动频率是保证运动达到健身效果的前提。通过表1的统计可见，活动频率出现最多的是每周2～4次，有93人，占参与调查人数的51.7%，这个结果表明，大部分中老年人对于参加运动的频率与健康之间的关系还是比较了解的。每周参加1～2次和4～6次的人数总和为72人，占40%，这些爱好者应该根据自己的身体情况适当地增加或者减少自己参加活动的频率，另外8.3%的参与者选择每天都参加活动，应根据自己的身体状况适当减少活动的频率。专家和实践都告诉我们，锻炼的次数和时间是有章可循的，要做到科学进行，合理安排，才能达到健身的目的。

2.5银川市中老年乒乓球爱好者参与活动的方式

表2的统计结果显示，70%的中老年爱好者都参加过或者经常参加业余比赛，还有将近30%的爱好者仅仅是偶尔或者是根本没有参加过任何业余比赛。业余比赛不仅能够对运动项目本身起到很好的推广作用，而且能够提高大家参与活动的兴趣和积极性，对于爱好者的技战术水平起到很好的推进作用，同时爱好者可以“以球会友”，丰富自己的业余生活。

2.6银川市中老年乒乓球爱好者运动损伤的调查统计

综合表3和表4可以看出，有将近76%的中老年爱好者在参与乒乓球运动的时候受过伤，并且受伤部位大部分集中在脚踝、腰部及小臂部位，可以看出，在缺乏专业教练的情况下，中老年爱好者发生运动损伤的几率还是相当大的。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1通过调查，我们发现乒乓球运动在银川市中老年群体中的群众基础还是相当好的，但是由于场地的欠缺及现有场地的未充分使用，还是制约着乒乓球运动在中老年中的进一步推广。

3.1.2银川市中老年乒乓球爱好者参与乒乓球运动的主要动机是强身健体，但是很明显，在缺乏专业教练和专业的保健医师的指导下，中老年爱好者出现运动损伤的几率过高，而且在参加活动的时候没有科学的计划，导致受伤的几率大大的增加。

3.1.3在银川市中老年乒乓球爱好者当中，其的运动消费意识偏低。

3.2建议

3.2.1在尊重市场经济发展的前提下，加大对乒乓球在中老年人群当中的推广与宣传力度，尤其是在女性中老年人群的推广。

3.2.2政府体育职能部门应当加强对体育市场的规范管理，加大对一些乒乓球俱乐部的管理力度和扶持力度，引导其向正确的发展道路前进，真正做到服务于人民，保障中老年乒乓球爱好者在参与活动的时候的公平待遇。

3.3.3政府应当加大与拥有场地的部门的协商力度，提高场地的利用率，并且在经济基础提升的情况下，加大对乒乓球器材的投入力度，使更多的中老年爱好者参与乒乓球活动。

3.3.4配备专业的教练指导员和保健医师到中老年乒乓球爱好者当中进行指导和知识讲座，提高中老年爱好者的科学健身意识和自我保护意识。

3.3.5政府为了推动乒乓球运动的发展，还应当积极地投入人力、财力和物力，加强乒乓球场地建设，维护乒乓球场地设施，多多组织各层次水平的业余比赛，促进中老年乒乓球业余爱好者之间的交流，扩大乒乓球运动在银川市区的影响力，推动体育产业的发展，并多吸引企业的赞助，带动相关产业的发展，增加体育管理部门的收入，将收入用于银川市中老年爱好者乒乓球运动的推动及发展，形成良性循环模式。

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