浅析足球运动对青少年身心健康的影响

李云飞

摘 要： 足球运动是一项集体体育项目，既有对抗，又有合作，通过足球运动可以培养青少年坚毅、顽强的意志品质和团结协作的合作精神。足球运动作为现代最受欢迎的体育运动，对青少年身心健康的维护和发展有积极的促进作用。

关键词： 足球运动 青少年 身心健康

健康不仅仅指健康的身躯，还应包括健康的心理状态和社会环境良好的适应能力，即健康包括生理和心理两方面内容。足球运动作为世界第一运动，已成为一种社会现象和社会文化，越来越受到青少年的追捧和热爱，其独特的魅力和精神内涵对青少年身心的发展产生深远的影响。

1.研究方法

1.1文献资料法

根据撰写论文需要，查阅中国知网和万方数据库大量有关足球运动对青少年影响的优秀学术论文，对其进行筛选引用。

1.2逻辑分析法

通过研究文献了解足球运动青少年身心健康的影响，针对现状采取措施对足球运动的普及推广提出合理的建议。

2.结果与分析

2.1身心健康

随着生活水平的提高，青少年的柔韧性、耐力素质、肺活量等指标近十年来出现呈下降或停滞的趋势；肥胖儿童比率明显增加，肥胖正逐步取代严重的营养不良，成为青少年的主要健康问题之一。

有人曾就青少年时期的心理卫生状况做过调查研究，在这时期容易出现几个问题：一是这个时期的生理发育对他们的心理产生很大的冲击；二是冲动性、易变性的情绪导致问题的产生和心理抑郁性障碍的出现；三是自我意识虽然增强，易导致逆反心理的出现，但自我评价能力有限。所以，重视青少年身心发展的规律和特点，预防青少年期心理疾病和心理障碍的产生，是确保青少年健康成长的关键。

那么面对这样一群新时代的年轻人，足球运动就是最好的方式之一，而且青少年普遍比较喜欢这项运动，因此可以以足球运动为切入点地开展对青少年身心的教育。

2.2足球运动的特点

开展条件灵活，规则简易，足球运动规则简便易行，有利于青少年健身、游戏和竞赛。它与其他任何球类相比，足球运动不受场地的限制，人数、年龄、性别不限，既可男女混搭，又可以家庭为单位等，组织形式多样。

2.3足球运动对青少年的培养

2.3.1足球运动对青少年身体素质的培养

足球运动在锻炼青少年的耐力方面、肺活量方面有很高的锻炼价值。在足球比赛中，每名青少年在做突然加速、变速过人时都可以锻炼青少年的爆发力，并且在足球场上争抢高空球的时候锻炼青少年的弹跳力，在做变向时对青少年的柔韧性有所提高。

2.3.2足球运动对青少年心理素质的培养

踢球有助于塑造孩子的情商，培养青少年的意志力、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚忍不拔、克服困难等品德情操和协作共赢、密切配合的集体精神。

2.3.3足球运动对青少年良好的品质意志培养

足球运动对抗性较强，足球运动员在比赛时经常地在强烈的对抗中必须运用各种战术进行强烈对抗，这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中有利于培养青少年勇猛、机智、灵活果断的意志和精神。足球训练、教学过程因长期面对失败、面对竞争，在比赛时为追逐进球的挑战和艰难困苦，因遵守竞赛规则而受到限制和约束，为了最终获胜利而需坚忍不拔、意志坚定的努力奋斗等，有助于培养人的精神与人的全面的和谐发展，为人生的奋斗打下坚实的基础，这其实是一个美育的过程。

2.3.4足球运动对团队精神的培养

现代足球的显著特点是攻守双方各十一人在足球场上进行争夺，按得分多少决定胜负以射门得分为中心的一项集体性项目，为了取得胜利，它要球队每个队员必须密切配合，同心协力。只有以个人为集体，才能为个人技术的发挥创造机会。青少年时期好胜心非常强，常常为胜利而自豪、激动，为失败而懊悔、惋惜。为了争取胜利，他们会相互学习，相互鼓励，争取让技术发挥得更好，以争取竞技场上的胜利。

3.结论与建议

3.1总结

足球运动的开展能培养青少年的兴趣爱好，提高青少年各方面的素质，使参与锻炼青少年的内脏器官、神经系统等都得到良好的刺激和锻炼，从而促进青少年的身体健康。同时，通过开展足球运动，能够积极地调适青少年心理健康，促使青少年宣泄不良情绪，缓解平时学习生活中的心理压力，使青少年从运动中得到心理上的满足和快乐。因此，足球运动不仅能够增强青少年体质，还能够提高青少年的心理素质，增进学生青少年的心理健康，陶冶青少年的良好情操，培养青少年完善的人格，使青少年更自信自强，促进青少年形成良好的个性。

3.2建议

加大青少年足球场地活动设施建设的投入，在社区陆地中大力托建青少年足球活动场地，免费为青少年开发。建立以教育部门与体育部门统一的青少年足球注册系统，注册的青少年可以参加体育系统或教育系统组织的比赛，竞赛成绩互相承认，并要严格要求注册学生学习成绩达到良好标准，以达到竟教结合的目的；可以建立足球活动的保障体制和奖励体制，即鼓励省、市教育与部门制定足球特长生升学加分政策；对足球比赛中获得好成绩的学校给予奖励，教练员奖励；可利用课余时间聘请退役球员担任教练组织足球夏令营，以提升青少年足球竞技水平，丰富青少年的课余生活，达到锻炼的目的。

参考文献：

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