如何避免孩子沉迷电子游戏？

李凌云

上周在上儿童绘画心理课的时候，文文在课程中多次向老师说起游戏“植物大战僵尸”的玩法：如何能够快速地杀死僵尸，每种植物在游戏中的功能是什么……对于游戏的技巧和攻略文文都如数家珍。课后和文文妈妈沟通的时候，我了解到最近文文每天都会花大量的时间玩这些电子游戏。其实，像文文一样喜欢电子游戏的孩子并不在少数，例如“切水果”“愤怒的小鸟”“植物大战僵尸”等小游戏，很多孩子都能一直玩到通关。

对于孩子沉迷电子游戏的现象，有些爸爸妈妈认为是不可避免的，觉得有些益智类的小游戏可以促进孩子的智力发展或者可以提高手眼的协调能力。虽然电子游戏对孩子来说并非全无用处，但长时间使用电子产品会对孩子的眼睛造成损害，并且那些游戏的得分体系容易让孩子产生现实生活中不常得到的满足感，易使孩子沉迷其中，忽略现实生活中的真实互动，影响孩子的能力发展。

那么，家长如何做才能避免让孩子沉迷于电子游戏呢？

有些爸爸妈妈在周末休息的时候，有时因为结束了一周的工作十分疲惫，有时因为天气状况，会选择和孩子一起待在家里。爸爸妈妈减少外出，孩子也就减少了学习如何与他人互动的机会，同时也减少了对外界环境的认知。家里的电子产品很多，感到“无聊”的孩子难免会把注意力放在电子游戏上，所以建议爸爸妈妈们别当宅爸宅妈，每周至少带孩子外出一次，去和别的孩子互动或者带着孩子去认识自然。

我们设想一下，如果爸爸妈妈回到家就打开电子产品开始玩游戏或者痴迷于各种电子产品的使用，他们的孩子会怎么样呢？父母的行为对孩子有榜样作用，孩子会模仿父母的行为。这些父母给孩子示范了爱玩电子产品的榜样，那么孩子也会花大量的时间在电子游戏上。家长要给孩子做好榜样，科学地使用电子产品。随着大数据时代的到来，面对海量的信息，家长必须保持清醒的头脑，从中提取有价值的教育元素。

很多爸爸妈妈聊到对孩子的陪伴时，都觉得和孩子共处一室或者在孩子身边就是有效陪伴。实际上，我们所说的有效陪伴是在和孩子互动的基础上建立起来的，需要爸爸妈妈参与到孩子的游戏中或者与孩子共同协作进行互动。也就是说，在进行有效陪伴时，不能让孩子自己孤独地在一边玩，而父母自己玩电子产品或者休息。父母和孩子互动的趣味性可以淡化孩子对电子产品的兴趣和依赖。