“康乐球”让我健康快乐

张明

我的“康乐球”，不是台桌上的那个康乐球，而是可以在手掌里转动的铁球。它给了我健康，也给了我欢乐，所以我称它为“康乐球”。

我是工农干部出生，自小劳动是我的强项。年轻时在农村下湖荡取河泥作肥料，一罱子河泥，几十斤重，我两只手轻轻一抓就上了船。30多年前，我办了离休，一度在家闲得无事，没多久就闲出了毛病，两个膀子发麻，有一只手还有点发抖，吃饭时筷子也不大抓得住。我心想，不好，可能是心脑血管有病了。

循序渐进练铁球

听人说多活动活动手掌有好处，于是我就到乡水泥厂跟人家要了些球磨机里的铁弹子，拿在手里练习。先小的，后大的；最初一手握两个铁球，先练习两个铁球在手掌中正转，熟练后再练习两个铁球在手掌中反转，练习一段时间后发展到一手握三个铁球，两手铁球同时正反转。

最初，我玩的铁球每只如真的康乐球一般大，逐步越玩越大。而今只只都像大铅球，每只重3斤1两，一个手掌握3只，就是9斤3两，两只手掌握6只，共计18斤6两。铁球在手掌里正反转动自如，人则谈笑风生，快乐悠悠，一两个小时膀子都不酸。

过去，我在乡下，每天清晨，沿着去乡政府的公路，两只手托6只球，手掌边转动两臂边摆动双脚边走动，不知不觉，十几里路就下来了。近两年，我住到城里儿子家，公园、广场更给了我锻炼“施展”的好空间。小游园百米长的跑道，每早至少跑10圈。然后，还要去吊吊环、蹲蹲腿、做做俯卧撑等。

我玩的这些球，常人的手一般握一只就满掌了，而我两只手6只球，玩得轻盈盈，有人看了在一旁俏皮地说：“老人家要不是手嫌小，恐怕再加几只也没话！”我边谢谢边笑着回答他们：“加不加，无所谓，只要玩得健康快乐就行！”。

祛病养心通经络

这铁球还真是个“康乐球”，我自从练上它，几个月后手就不抖，膀子也不麻了，什么病都没有。而今红光满面，腰不驼、眼不花、耳不聋，走起路来连年轻人也赶不上，心脏特别好，扛50斤米上5楼都一点不喘。

古人有语：十指连心。人的每一根手指都有经络，经过四肢直接联通到大脑、心脏。铁球转动过程中不断挤压手掌和手指，对刺激经络穴位，加速血液循环、保护心脑血管，无疑有一定好处。还有一个意外的收获，我的视力也变得特别好。几十年前在台上做报告，秘书写的稿子，字稍小些就看不清；现在，报纸上的小字也能看清楚。中医说，人的手上有6条经络的起止点，其中3条与眼睛直接有关，所以经常活动手指，通过刺激经络穴位，能间接起到保护眼睛的作用。

捧着沉甸甸的铁球，手动脚又动，对腰部臀部腿部肌肉筋骨都有锻炼。老来有个好身体，心情就愉快。每当我玩这“康乐球”时，人们往往就像看“西洋镜”一样围来啧啧夸赞，我听了，精神头儿自然更足。

常有人问我，多大年纪了？我告诉他们：“小呢，才95岁哩！”“乖乖，这老头儿身体这么好，肯定能过百岁！”我感谢大伙的祝福，同时也要感谢这“康乐球”，是它使我康康乐乐到今天。我的“康乐球”，我还要康康乐乐地玩下去。