夏季防“火”有妙招

张盼

进入夏季，天气逐渐炎热，人体汗液增加，水分流失过多，加上内热旺盛，很多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴躁、夜睡不佳等现象。究其原因，是因为心火旺盛所致。这可怎么办？隆顺榕为您的健康支招，帮您选择一些“滋阴降火”之品，助您安然度夏。

★妙招之一 ——西洋参

【支招理由】西洋参在夏季可以起到很好的防“火”作用，它不同于人参，是一种“清凉”参，老少皆宜，四季均可进补。西洋参味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效及促进蛋白质合成等作用，它对睡眠不足的人士也有帮助，补而不燥。所以，西洋参更是夏季清补常用之品，能够在炎炎夏日为您缓解疲劳，增强身体素质，以饱满的精神去迎接每一天的学习和工作。

【健康贴士】西洋参适用于年老或病后体虚者、身体素质较差者、脑力劳动者、内分泌不调者、性功能不佳者、以及不适合用人参进补的年轻人。西洋参最简单的方法就是每日含服3～5克，或者用于泡水代茶饮。

★妙招之二 ——杭白（蕾）菊

【支招理由】夏季不少人情绪波动很大。杭白（蕾）菊是夏暑解渴、清凉消火的佳品，其口味甘甜、清香，作用平缓。用杭白（蕾）菊泡水长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的缓解作用。隆顺榕杭白（蕾）菊产自浙江桐乡，分为蕾菊和朵菊两种，具有散风清热、平肝明目的作用，可以成为您夏季防“火”的健康茶饮。

【健康贴士】夏季可以选用洋参蕾菊茶，取西洋参3克、杭白蕾菊5克、蜂蜜2勺，泡水饮用，夏季常饮此茶可抵抗疲劳、生津止渴、益精明目、消火解毒。

★妙招之三 ——莲子心

【支招理由】夏季，人体心火旺盛，容易心神不宁，头昏脑胀。莲子心可以清心去热、止血涩精，对心烦口渴、目赤肿痛等也有很好的保健功效。莲子心味苦，其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。莲子心具有去心火的功效，并有助于睡眠，适宜口舌生疮的朋友夏季代茶饮用。

【健康贴士】用莲子心泡水喝，每次3～5克，可以用于缓解便秘、口舌生疮，并有助于睡眠。

★妙招之四 ——黄连蜜

【支招理由】夏日早晚一杯黄连蜜水，可增进食欲、镇静安眠、泻火解毒、爽心除烦，为您清理肠道垃圾，促进消化吸收。黄连蜂蜜特别适用于平时烟酒过多、心火旺盛、心情烦躁之人士食用，令人神清气爽一整天，轻松度过炎炎夏季。

【健康贴士】市场上的蜂蜜比比皆是，有些劣质产品掺入糖稀、饴糖或者淀粉，不但使蜂蜜品质降低，严重者还会损害人体健康。因此，购买蜂蜜一定要认准正规品牌。此外，泡蜂蜜时水温不应高于60℃，以防蜂蜜中的营养成分被破坏。