大学网球教学中的多球练习方法探讨

2015-08-15贺桂林河套学院内蒙古巴彦淖尔015000

文体用品与科技 2015年10期

□ 贺桂林（河套学院内蒙古巴彦淖尔 015000）

网络技术的发展是导致众多大学生身体素质普遍降低的根本原因，他们把更多的时间浪费在网络上，忘记了室外运动的重要性。然而，在众多室外运动项目中，网球运动是非常惹人注目的项目之一，同时也是非常有利于大学生加强体质，陶冶情操的运动项目之一。在大学生中推广网球运动，能有效的促进大学生走出宿舍，走进操场，并且能促进身体健康。

1、传统教学方法中存在的问题

传统的教学方法虽然能让大部分学生掌握最基础的网球技能，但是对提高他们的网球能力和锻炼身体方面并未起到太大的作用。

1.1、网球动作不规范

在做任何运动前，动作是否规范是评定这项运动成功与否的关键。针对大学网球教学来说，最重要的部分就是要把正确的动作教给学生，这样才能使学生真正学到东西。传统的大学网球教学只是为了应付这项体育课而已，学生和老师并未对其真正重视起来。所以在网球的动作规范方面并没有太大的要求，只要上课好好听课按时来上课就行了，这样导致很多对网球有浓厚兴趣的学生也无法真正学到网球的正确动作，使学生白白的浪费很多时间和精力。网球动作不规范可谓是传统大学网球教学存在的比较严重的问题。

1.2、网球技能不扎实

体育运动不是一蹴而就的，它是一项非常需要日积月累的工作。所以，在大网球训练中，学生由于很多原因并不能有足够的时间去解决这个问题。这就导致学生对于学习的网球技能不能很好的去练习等。而且，动作不规范而得不到纠正与改进就会导致网球技能不能很好的掌握。同时，时间不够、场地不够等原因也是导致传统教学中学生网球技能不扎实的原因之一。

1.3、缺乏课后训练

在大学里面，各项体育运动都不会有课外的训练的，一切都要靠自己对这项运动的热爱。但是，很好学校的学生虽然有这方面的兴趣，但是并没有足够的场地和训练时间供他们安排自己的训练计划。而且，在传统的网球教学中学生由于动作不规范、基础技能不扎实等原因造成他们在课后也不能很好的训练自己的网球技能，就算他们能找到时间在课后训练也没有有效的训练方法。

2、大学网球教学中的多球练习方法探讨

2.1、发球技能练习

对于初学者来说，网球是一项新奇而又陌生的运动。新奇或给他们学期训练的提供动力，陌生就需要教师通过讲授让他们懂得网球到底是怎么样的球类运动。对于网球发球来说是网球学习中的最基础的训练。针对这一练习，要固定开始的击球位置，让学生熟练一种发球技巧后再练习另外一种发球技巧。练习发球还能在一定程度上锻炼学生的反应能力和适应能力。只有通过适当的锻炼才能让学生真正掌握发球技能，才能锻炼反应能力。

2.2、底线击球技能练习

网球的比赛场地比较小，一方进攻一方防守。但是随着网球的发展，队员的比赛能力逐渐呈现增高的趋势，那么在冠军的争夺就显得更加激烈、我们都知道身高越高其身体的灵活性就会降低，反应速度与柔韧性也会低于正常人，这就使得他们在防守方面比较困难更不用说攻防转换了。所以，底线击球就是显得尤为重要了，这样使得球队后方的防守更加的灵活，展现出完美的防守战术，使得比赛不止是只有一轮进攻，而是能够进行多轮攻防转换的。这样灵活的后方防守体系能够使比赛更加的有看点。而且，底线击球还能体现一个网球训练者的基本技能。

2.3、网球截击技能练习

网球训练者在进行防守的同时还要兼顾网球的反击战术，攻防转换更多的是体现在网球截击技能上面。网球的反击可以分为网球截击和后场的防守。同时网球训练者的反击更具有强势性，主要体现在网球截击的灵活性是他们能够有效的防止对方的吊球、打手出界、直线球等，尤其是吊球，这对于反应不是那么灵敏的网球训练者来说是相当困难的，因为他们的灵活性与反应速度都比较迟缓，而吊球又是及其考验球员的灵活性与反应能力的。网球截击可以说是攻防转换的开端，只有掌握好这一技能，才能把握住整场比赛的节奏，才能让自己完全融入这场比赛，才能体现网球比赛的精神。

3、大学网球教学中的多球练习方法的重要性

3.1、有助于规范学生的动作

在学生刚接触网球训练时，动作规范是非常有利于他们的后续学习的。所以教师运用适当的方法去引导，帮助学生去学习是非常重要的。首先教师要做的就是把专业语言用通熟易懂的话语讲授给学生，这样能让学生不至于一头雾水，在学习的前期就把所有的兴趣都耗完。其次就是要采用固定拍球的多球练习方法给予学生技能上的帮助，在一个地方多次练习就会产生手感，这对于初学者是非常有用的。学生采用固定拍球的多球练习方法能加深他们对动作的熟练程度。初学者就是要针对每个动作都做规定的练习，这样才能打好基础，才能为后续的练习奠定基础。只有规范的动作才能增加学生在前期的学习兴趣，才能让学生真正体会到网球运动的乐趣。

3.2、有利于增强学生体质

体育运动的目的就是锻炼身体，增强体质。网球运动作为一个富有激情而又不失高雅的运动是非常受众多大学生热爱的。据调查显示，大学生体质在所有年龄段中来说是相当差的，这有很大一部分原因就是当代大学生花费太多的时间在宿舍和网络上，减少了室外运动的时间。这就导致学生的体质逐渐降低。网球既然能引起学生的运动兴趣，那么教师就要通过网球教学让跟多的学生参与进来，增强体质。大学生网球教学中的多球练习不仅能起到提高学生网球技能的效果，还能在一定程度上让学生建立起走出宿舍、走进操场的信心，愿意到室外去锻炼身体。高雅的运动总是能吸引众人去学习，有一个好得网球技术更是让学生在众人中脱颖而出，这也在一定程度上能帮助学生建立信心，锻炼身体。

3.4、有助于养成健康的心理

在这个竞争日益激烈的今天，没有一个健康的心理是无法适应这个社会的，也无法取得你想要的结果。网球是一个非常考验人的意志力和心理素质的球类运动。主要是在比赛中网球非常耗费体能，一旦练习者的意志力达不到网球运动所要求的程度就不能完整的将比赛进行完。同时，网球比赛也是一个对抗性非常强的运动，没有很好的心理素质就无法取得好的成绩，也无法真正的融入进网球这项运动。所以，网球运动非常考验一个人的意志力和心理素质。但是，网球运动也能帮助在心理方面有缺陷的学生建立一个健康的心理。