功能性运动测试在大学生体质健康测试中的理论和应用研究

□ 王瑞珏（浙江经贸职业技术学院 浙江 杭州 310012）

功能性运动测试和体质健康测试很相似，将两项测试结合使用可以提高评定体系的准确性。目前在高校的健康体质测试中，测试的项目还不是很全面，因此两种测试结合使用，可以使测试结果能更全面、准确地反映大学生的身体健康状况。介于我国目前高校学生的体质健康测试结果反映出的问题。大学生的体质健康问题越来越受到国家和各界的广泛关注。因此对大学生体能质量测试的影响因素及功能性运动测试在体能健康测试中的应用给出了相应的建议。

1、我国大学生体能测试现状

据健康调查结果显示，随着近几年生活水平的提高，青少年的身体发育情况有了明显的改善，营养不良、身体瘦弱等常见现象显著下降。但是仍存在一些问题，如：耐力、握力、肺活量等水平却在逐年下降。与之相反的是肥胖率、近视率每年在以惊人的速度增长。为了改变这种现状，国家对学生的健康体质标准做了明确规定。对于我国学生目前的体质情况，增加了体质测试指标——综合运动能力，加强了学生的力量测试和稳定性测试。因此将功能性运动测试与大学生健康体质测试相结合，提高学生的身体健康水平，促进学生的全面发展。

2、影响大学生体质测试的因素

目前我国大学生的体能测试的常规检查内容包括：身体测试、心理测试、社会能力测试。大学生体质状况的数据是主要是依据体质健康测试结果。因此确保大学生的体能健康测试结果的准确性非常重要。

2.1、准备工作的重要性

在测试之前一定要做好准备活动，这样有利于学生进入最佳的测试状态。而在我国大学生体能测试的过程中，大约有90%的学生进行了测试前的准备工作，并做好了测试的准备，但是大部分都没有达到规定的准备工作要求，存在严重的时间不足问题。例如：慢跑可以增强学生的肺活量，如果在测试前没有进行充足的慢跑热身，将会严重影响学生的测试结果，使学生实际的肺活量与测试成绩存在严重不符的情况。

2.2、测试内容的安排要合理

学生进行测试的内容比较多且是连续进行，因此测试的顺序就显得尤其重要，相邻的两个测试内容不能相互影响，从而降低测试结果的错误率。虽然《国家学生体质健康标准》中,没有明确规定体能健康测试的各个项目之间的安排顺序，但是在测试时应尽量做到测试顺序合理安排。据调查显示，在我国的部分高等院校中由于测试的内容较多，有些项目比较耗费体力，如：800m/1000m长跑测试。学校还要求学生的测试连续进行，导致后面的测试内容受到严重影响。导致30.2%的学生不能按照合理的顺序进行测试，例如：学生跑完800m/1000m后进行50m的快跑测试等。由于学生的人数比较多，教师的数量存在明显不足等具体的实际情况，因此导致测试结果与实际情况存在严重的偏差。

2.3、测试过程的规范性

在测试的过程中，测试场地的选择很重要，测试场地首先要保障测试过程中学生的安全问题，同时各个项目之间的场地顺序和距离也要适中，从而保证学生有足够的时间进行体能的恢复，各个项目之间不相互干扰，且节省测试的时间，并促进整个流程的顺利进行，确保测试结果的真实性。在《国家学生体质健康标准》中对于特殊项目的测试场地做了明确的规定。但是对于总体场地规范没有做同一要求。因为各个高校的实际情况不同，设备条件也不同，在测试中也存在很多的不可控因素，如：有些学校的设备比较完善有体育馆，那么他们的测试就可以在体育管进行，有些学校基础设备稍差一点，体能测试可能就安排在露天体育场进行，而体育场中可能会有天气原因等一些不可控因素对测试安排起到一定的阻碍作用，介于此种情况，并没有对大学生体能测试的时间、场地等做统一要求。

测试仪器对测试结果的影响也是不能忽略的重要因素。测试仪器的干扰主要是指相关工作人员对仪器的操作是否规范、测试前仪器的初始数据是否准确及测试过程中仪器是否损坏等。我国对大学生体质测试的仪器做出了统一的规定和具体的操作规范，工作人员在给学生进行的过程中一定要根据规定进行正确的测试，以确保测试结果的准备性。

3、功能性运动测试在大学生体质健康测试中的应用

3.1、功能性运动的定义

功能运动能力是一切运动的基础，在人的生长发育中占有重要的作用，这种能力随着人们的生长发育而不断增强，而后期的体育锻炼会加强这种能力的产生。一个人的功能运动能力好，就代表这个人的身体越健康。

3.2、功能性运动作为一项测试的基本内容

功能性运动测试没有具体的测试内容，主要是通过对基本动作进行评价，每完成一个动作，都需要身体很多的肌肉一起参与，而非某个肌肉单独完成的，这也是身体协调能力的具体表现。随着身体动作的不断变换，身体的肌肉之间也是不断变换运动的，因此在测试中安排了不同的动作测试内容，从而得出相应的测试结果。其测试的基本动作为：旋转平衡、深蹲等，分别对被测试者的活动性、稳定性进行评价并给出相应的分数。这种测试方法早在国外一些国家已经进入了成熟阶段，在我国实行的相对较晚。

3.3、功能性运动测试与大学生体质健康测试的关系

功能性运动测试是体质健康测试的一部分，主要针对学生的运动能力进行考察，身体素质是体质的重要体现，因此，功能性运动测试是体质健康测试的主要测试内容。功能性运动测试是体质健康测试中身体素质和运动能力测试的手段和方法。

3.4、功能性运动测试作为大学生体质健康测试内容的优势

功能性运动测试符合人体健康发展规律，其中包括了很多对称性测试，如：深蹲测试对人体的肩部，双膝的对称性有个基本的了解。功能性运动测试全部采用双侧测试法，可以反映出人体的运动能力，同时也可以使学生对自己的身体状况有很好的了解，并对学生提出具有针对性的锻炼项目，加强学生的锻炼意识，使学生的运动能力保持在一个良好的范围之内，并有一个好的体质健康结果，以备日后在工作中能适应高强度、高压力的作业环境。

4、结束语

体质健康测试符合学生对于身体健康的发展需要，提高学生的体质健康水平，完善大学生的体质健康检测内容，使学生清楚自己的身体状况，并有针对性的制定锻炼计划。学校也要重视学生的体质健康发展，改变以往单调、乏味的体育课程内容，提高学生的体育意识，调动学生积极参与到锻炼中来。针对功能性运动测试在大学生体质健康测试中应用提出如下几点建议：

（1）加强学生对功能性运动测试的了解，并正确理解其对大学生体质健康测试的重要性。提高学校对学生体能测试的重视。

（2）要对功能运动测试工作人员进行专业的培训。

（3）加强对测试仪器的管理，避免因为仪器的不当影响测试结果。

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