刍议如何培养良好的歌唱心理素质

◆刘莉雅

(福建省长乐市青少年活动中心)

歌唱不仅仅是一种涉及到声乐发声学、生理学、心理学等多学科的交叉学科，更是一种综合性的艺术。这就决定了歌唱过程的复杂性，不仅仅要求歌唱者做到自身歌唱器官物理运动的相互协调，与此同时还要辅以良好的心理素质。尤其是现代社会，随着声乐艺术的不断发展，各类声乐比赛层出不穷，而高水平歌唱者之间的竞争在技术水平相当的情况下，歌唱心理素质往往对胜负起着决定性的作用。

一、歌唱心理素质的重要性及特殊性

众所周知，歌唱属于一种极复杂的生理及心理活动，属高级神经管辖。一旦歌唱者出现紧张和畏惧的心理，相应的神经系统就会控制身体相关的肌肉，使歌唱者出现心速加快、气息不畅、嗓子发僵发紧等不良反应。此诸多反应多是由心理的失调造成的生理失衡，要避免这种现象的发生就要进行大量的实践训练。

与此同时，歌唱心理素质具有自身的特殊性。诸多心理学研究还表明，心理活动是具有主观能动性的，即不同人在同一情景中，能表现出不同的心理状态。也就是说，歌唱心理具有一定的特殊性，会受到歌唱者自身思想境界、知识水平、技术水平、表演天赋等方面的综合因素的影响。

由此可见，歌唱是一门以歌唱者自身作为“乐器”来表演的艺术，不仅仅涉及到技术层面，更受心理因素的影响。歌唱者向观众展现艺术的方式是通过灵活运用自己的声音，所以作为歌唱者，要以最佳的心理状态来展现自己艺术水平，这样才能感染观众，才能达到理想的歌唱效果。而且，歌唱者在控制自己歌唱过程中心理素质的同时，还要更好的理解歌曲自身的情感、更要理解观众的心理，三者相互配合，才能更好地培养歌唱时的心理素质。

二、歌唱心理素质的影响因素

1.意识影响歌唱心理素质

我们都知道大脑对于肢体活动的控制分为“意识控制”和“潜在意识控制”两种形式，对于学习的歌唱过程也是如此。“意识控制”对于活动的影响是有一定的目的性和指向性的，意识控制的活动有很多，比如在歌唱时发声的位置、输运的气息、文字的发音和感情的运用等，必定会因为控制不当而引起紧张等影响学习歌唱的质量。与之形成相反的是“潜在意识”的控制是处于人们的自然习惯对于外界所作出的本能的反应，所以我们在进行日常练习的过程中要注意氛围的营造以激发有利于歌唱的“潜在意识”，已达到良好的训练效果。

2.心理压力

歌唱联系者在进行歌唱的过程中若没有过强的心理素质，会出现过重的心理负担，从而产生严重的心理压力，表现出来就是不自信、不集中。心理压力的另一个显著表现是歌唱练习者对于高音区域的恐惧，会影响到其正常的歌唱状态。

3.性格

所有音乐家的作品当中或多或少都会体现出其自身的性格，性格方面的差异会在很大程度上影响歌唱效果。同样的道理，性格方面存在的差别也会在很大程度上影响歌唱的学习以及实际的表演。对于太理性的而没有激情的学生，需要使用夸张的示范以及生动的语言来对其进行一定的感染;而对于比较外向的那些学生应该进行适当的引导，实现激情以及深情之间的均衡。

三、如何培养良好的歌唱心理素质

1.对学习中歌唱心理的调控能力进行有效的培养

在歌唱的日常训练当中，歌唱者需要对心理活动的重要作用进行充分的认识，应该积极参加相关的声乐活动，有意识对适应环境的相关能力进行有效的锻炼，同时还应该重视培养自己的意志以及坚持的精神，对艺术方面的情操进行有效的培养。与此同时，歌唱者的情绪会在很大程度上影响歌唱的实际效果，所以，应该时刻保持比较高涨的情绪，对自己的情绪进行适当的调整会取得良好的效果。

2.培养歌唱者树立起坚定的信心

信心属于成功的一个非常重要的基石，因此，信心对于歌唱者来讲有着极其重要的作用。从心理层面来讲，应该积极寻找信息的重要支点，正确对待失败，积极积累相关的教训以及经验。同时还应该敢于想象，在比较放松的环境当中进行训练，保证信心的树立。除此之外，还应该对周边的环境进行充分的适应，尽量克服自己在性格方面的弱点。在日常生活当中，歌唱者应该增加与社会接触的机会，进而丰富阅历，在一定程度上拓展知识面。通常情况下，歌唱艺术应该将人类的真善美的真实情感进行充分的表达。经过相关的实践活动，应该及时发现自身所存在的一些问题，之后找出有效的解决方法，实现进步以及信心的提升。

3.对舞台的实践进行有效的加强

歌唱者应该有足够的精力进行练习锻炼，在日常的生活以及学习当中，训练场属于非常重要的一个组成部分。除此之外，声乐艺术还属于舞台当中的一门艺术，最后的结果应该在舞台上进行表现，所以，舞台上的具体实践会在很大程度上影响声乐的实际学习，舞台的具体实现会有效培养歌唱者的心理素质。存在非常多的学生，会非常放松的在琴房中进行训练，但是在舞台上，由于紧张会对发挥造成严重的影响。所以，在实际的教学过程当中，应该积极鼓励学生大胆参与舞台的实践，对于各种舞台都能够保持轻松的心情。同时还应该指导歌唱者正确看待成败，有效培养学生控制心理的相关能力。

四、结束语

总的来讲，在歌唱的学习以及具体的表演当中心理素质有着极其重要的作用以及地位，若不具有良好的心理素质，那么就算是对演唱的技巧有了熟练的掌握也不会成功，若相对比较熟练的歌唱技巧有效结合良好的心理方面的素质，那么就会非常容易获得成功。在实际的教学当中，应该同样充分重视心理素质以及歌唱技巧的相关训练，保证歌唱者在演唱以及学习中得到精神方面的升华，进而实现生理以及精神的统一，营造轻松的学习环境，提高学习效率。

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