篮球运球技术教学训练方法分析

罗光利

（华北电力大学体育教学部，河北 保定 071000）

篮球运动是一项极受欢迎的运动项目之一，它可以培养人的意志力及团队协作的精神，在学校的体育课程中占有重要地位。在篮球运动学习过程中，需要学习一些基本的技术与战术，因为篮球运动就是由这些战术及技术组成，其中运球技术是篮球运动中最基本的教学内容之一，也是篮球运动训练过程中，最基本的素质，更是学习其他篮球运动技术的重要基础。运球技术不管是在进攻，还是防守的过程中，都有着重要的作用，所以学好篮球运动的关键就是运球技术，而良好的教学训练方法非常重要，只有通过良好的教学训练，才能提升运球的能力水平。

1 篮球运球技术教学中培养学生的基础球感

要想学好篮球运球技术，就必须要重视篮球运动基础的训练，良好的篮球教学训练方法，可以有效提高篮球运动的运球技术水平。运球技术是篮球运动中最基本的技术，也是所有学生学习篮球应掌握的基础，由于大部分学生在学习篮球运动的过程中，没有专业地学习过篮球，所以在学习篮球运球技术的前期，会出现无所适从的表现，有的学生可能也进行了反复的练习，但始终找不到正确的点，进而对学习篮球运球技术失去兴趣，没有信心。为此，在对学生进行篮球运球技术教学过程中，首先要对学生的篮球球感进行培养训练，让学生接触篮球，并在接触的过程中，增加对篮球的了解，包括对篮球的重量、弹性、形状、运动方向及运动速度等进行了解，然后再教授学生篮球运球的基本技术要领，让学生尽快掌握怎样可以准确地接球、运球及传球，这样就可以避免学生在进行运球时出现太多的失误，影响学生学习篮球运球技术的兴趣，致使他们失去学习的信心。在对学生进行篮球运球技术的教学训练时，先教授学生基本运球的手法及运球姿势。例如，可以让学生站好，张开手指，然后进行原地拍球动作的学 习，学会基本动作之后，再用实际篮球进行训练，反复地进行原地拍球，这样可以训练学生控制篮球的能力。为了调动学生学习的积极性，可以让学生进行比赛，看谁拍得最多，提高学生学习篮球的热情。在这样的教学训练下，可以提升学生控球的球感，达到培养学生球感的教学目标。

2 对学生进行运球技术的多变训练，加强学生的运球能力

有许多教师对学生进行运球技术的教 学训练时，都会让学生进行周而复始地训练，即行进运球或是原地运球，就是因为这种枯燥无味的重复训练，严重影响学生学习篮球的兴趣，使之产生厌学情绪。其实，对于篮球运球技术的训练，有很多种不同形式的教学方法，教室在进行篮球运球技术教学训练时，不应只使用单一的教学方法。例如，教师还可以在篮球运球教学训练中，使用蹲、趟、坐结合的教学方法。具体的教学训练是，教师让学生站着运送篮球之后，让学生尝试蹲着运送篮 球，并且是使用一只手进行运送，也可以两只手相互交替运送。学生站着运送篮球及蹲着运送篮球之后，会出现腿部肌肉酸痛的现象。在这种情况下，教师可让学生坐着运送篮球。蹲、躺、坐的训练方法，可以激发学生学习篮球运球技术的兴趣，给他们一种新的体验，找到在学习运球技术的乐趣，从而让学生喜欢学习篮球运球技术，达到篮球教学训练的目标。

3 做好篮球运球的组合练习，提高学生自身运球技术的水平

为了能让学生更好地学习篮球运动，学会篮球运球技术，不仅仅是让学生知道篮球运球技术的要点，还应让学生能熟练地掌握这些篮球运球技术的技巧，所以教师在进行篮球运动教学过程中，要加强对学生篮球运球组合的训练，不能只重视篮球运球技术这一项的训练，只有进行组合的篮球运球教学训练，才能提升学生篮球运球技术的水平，教师在进行 训练的过程中，把握好教学训练的控制力 度，使用循序渐进的教学训练手法。在篮球运球教学训练开始时，可以教授学生一些不同的篮球运球动作，让学生按照一定的要求进行训练，等学生将这些篮球运球动作基本熟练后，教师可以使用设置障碍物的方法，来对学生进行训练，待学生能够克服障碍物运球时，教师再对其进行下一步的教学训练。例如，教师可以让所有学生手牵手围城一个圆圈，然后再向外迈一小步，每个学生中间有一个合理大小的空隙，然后让学生按照自己排号名词，依次进行篮球运球。篮球运球是让每位学生通过环绕方式，在其他每位同学的身边经过，但是不允许碰到其他同学，经过这种训练之后，学生可以了解其他同学的篮球运球方法与自己的篮球运球方法有什么不同，学会其他同学篮球运球的技 巧，加深学生对篮球运球技术的理解。教师还可以让学生进行一对一的攻守式训练，也就是让2 个学生，一个代表攻方，一个代表守方，让他们练习篮球运球的基本动作，并能将篮球运送出去，相互交换位置进行练习，教师通过组合的教学训 练，可以有效提升学生篮球运球的能力，提高他们篮球运球的技术水平。

4 使用游戏教学法，增强学生学习篮球运球技术的积极性

通过游戏的方法，让学生体会篮球不同的运球氛围，提高他们对篮球运球技术学习的热情，愿意通过教师的教学训练，主动去学习篮球运球技术的要点。教师可以让学生进行篮球运球接力赛，如曲线运球接力、直线运球接力、往返运球接力、绕圈运球接力等，通过这样的游戏方式可以提高学生控制篮球的能力，也可以对学生篮球运球技术进行强化。在进行游戏之前，教师还可以提出一些篮球的接力规 则，每位同学不能多次运球，不能就地滚球等游戏规则，提出奖罚措施，提高学生的兴趣。也可以安排学生进行追逐运球的游戏，将学生每8 个人分成一组，4 名同学运球，另外4 名同学在场内移动，如果运球的同学被其他同学触及到，则需要二者交换身份继续游戏。这种游戏方式可以提高学生学习篮球运球技术的兴趣，在不知不觉中提高学生的篮球运球技术水平。

5 结 语

篮球运动不仅可以培养人的意志力及 团队协作精神，而且在学校的体育课程中也占有重要的地位。在学习篮球运动的过程中，运球技术是篮球运动中最基本的教学内容之一，也是篮球运动的关键，要想学好篮球运球技术，就需要良好的教学训练方法，重视篮球运动的基本教学训 练，不能将教学与训练分开。只有通过良好的教学训练，才能提升运球的能力水 平，所以要加大篮球运球技术教学训练方法的研究力度，完善篮球运球技术的教学训练方法。

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