女性月经期间容易忽略的禁忌

月月

不吃冰淇淋、不碰凉水、不高强度运动……女性都知道月经期间的这些禁忌。然而，妇科专家却从专业角度提出四项更容易被忽略的禁忌。

一忌饮酒

有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精会加重肝脏的负担。女性月经期间体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使酒精难以快速从血液中排泄，滞留在体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断地分解制造出酶，使负荷比平时加大许多，容易引发肝脏病变。另外，酒进入人体后会加快血液循环而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒还能引起痛经。

二忌用补血、活血药物

一般来说，补血保健品、活血化瘀类药物都应在月经期间停用。在月经期间使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，引起经血过多；另一方面，经期出血可能会影响药物的疗效。很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后會扩张血管、加速血液流动，进一步造成血流失过度而引发贫血，严重时甚至引发重度贫血或经期大出血。

三忌按摩捶腰

月经期间，很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实，女性在月经期间最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能的运转。此举和活血化瘀药一样，可能会导致女性月经量的增加。另外，女性在月经期间出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔出血所引起。此时盲目地按摩或捶打腰部，会导致盆腔出血更加严重，反而会使腰酸背痛现象加剧。此时按摩还可能引发皮下出血，且不利于子宫内膜剥落后的修复，方法不当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态可能由缺钙所引起，正确的做法应该是在经期多吃一些含钙高的食物，补充失血带走的铁和钙。

四忌大声K歌

月经期间不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿。如果此时间段内发声、唱歌方式不正确，有可能使喉部毛细血管破裂，造成短暂“失声”。

如果女性在月经期间要参加K歌活动或进行演讲，应该注意以下几点：发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科医院检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。[]