云南女子长跑运动员付廷连2010—2013年比赛状态的研究

梁九建

(云南省呈贡体育训练基地 湖南昆明 650500)

云南女子长跑运动员付廷连2010—2013年比赛状态的研究

梁九建

(云南省呈贡体育训练基地 湖南昆明 650500)

付廷连是近年来云南女子长跑项目较为突出的运动员,其比赛状态具有典型的特点。从2010年参加全国积分赛、大奖赛、越野赛、冠军赛、锦标赛以来,都取得全国冠军和较高的竞赛水平。但是,也出现比赛状态不佳,“练与比”的能力出现了反差,特别是在第十二届全运会女子5000米的比赛中表现出极差的状态。因此,本文主要对付廷连近几年的比赛状态进行分析比较,试图找出其比赛状态的规律,以期对往后的比赛有指导性的帮助。

付廷连 比赛状态 比赛成绩

比赛状态，就是指通过对运动员进行符合专项规律的技能、体 能、心理、灵敏、智能等进行系统的训练，所获得的竞技能力，必须在特定的时间、特定的地点、特定的环境中表现出来。虽然每个运动员的比赛状态不尽相同，但结果是一样的，“好与差、一般与正常”。付廷连的比赛状态，在这一结果所产生的现象上他都发生过，因此也给比赛状态的分析提供了相对的依据条件。

表1 2010年付廷连参加全国田径比赛情况

表2 2011年付廷连参加全国比赛情况

表3 2012年付廷连参加全国比赛情况表

表4 2013年付廷连比赛状况

1 研究对象

付廷连，女，1987年月出生，云南曲靖会泽县人，19进入省体校，在省体校区间到过多地训练，但时间都很短；2007年进入呈贡体育训练基地女子中跑组训练；2008年至2009年主要以有氧训练、体能训练、速度训练和陪练，也参加过一些小比赛；2010年开始参加“十二运”周期积分比赛和全国比赛；2011年获得全国第一块金牌，之后获得过冠军赛冠军、锦标赛冠军。

2 研究方法

采集2010年至2013年全国比赛成绩、比赛场次、比赛地点、比赛地海拔及温度等信息进行分析。

3 结果分析

3.1 2010年分析

2010 年付廷连，参加了6场场内比赛，比赛成绩表现一般。仅有(昆山)全国田径大奖赛3000米障碍达到一级运动员标准10′40″。这是付廷连第一次参加3000米障碍的比赛，也可以说经验、技能、体能分配都还处于在雏凤阶段。由于云南是高原几乎没有田径项目比赛，必须从高原到平原，2010年下平原比赛都是安排为提前三天到达赛区，所乘工具火车。到达赛区第一天，一般训练安排是上午休息、下午5点左右慢跑30分钟，目的是恢复体能，适应气候；第二天，按照比赛时间到达赛场，做准备活动一般慢跑30分钟、伸展、变速跑加慢跑，目的是使队员的体能、心理进入比赛状态。

到达赛区的“三天模式”时间紧凑，赛区恢复安排非常重要，训练的“度”一定要把控好。这种模式的优势在于高原到平原人体的机能有一次小高峰，有利于发挥水平，比出好成绩。

3.2 2011年分析

2011 年付廷连参加了8场场地项目比赛、2场越野比赛、2次马拉松比赛。他首次参加越野比赛，首次获得全国冠军。这次比赛主要抱着向全国优秀选手学习的心态，所以比赛心态放松，比赛一开始就显示出势不可挡的霸气，比赛中掌握主动，特别是在超越和反超越的应用上把控自如，表现出自有的内在潜能。两天比赛两个项目(第一天8公里、第二天4公里)都获得了第一名。

这次比赛同样采用“三天模式”到达赛区，而且比赛单元后的放松和体能的再组织，在这次比赛中得到了验证。两天连续的长距离高强度的比赛，考验着比赛单元后的放松恢复。第一步，放松慢跑30分钟、整理操10分钟、柔韧15分钟、放松；第二步，冰敷10分钟两次；第三步，电解质的补充。结果，在第二天的4公里比赛上同样的表现出很好的体能状态，获得第一名。

2011 年付廷连，从昆明下到平原连续在平原两地、两次比赛。其两次比赛一次比一次好，第二次的比赛成绩明显好于第一次。这给从高原下到平原何时比赛最能表现出体能状态，创造好成绩提供了思考空间。嘉兴(站)大奖赛是两站之首，所采用的还是“三天模式”到达赛区准备比赛；到昆山(站)比赛时，已从高原到平原是第7天。7天的训练比赛过程是，①5月19日上午休息，下午4点半开始慢跑50分钟，伸展、整理、放松；②5月20日上午9点20分，伸展热身操10分钟、匀速跑(4′30″)40分钟、变速跑、慢跑20分钟、柔韧。下午3点50分慢跑30分钟、伸展整理；③5月21日上午9点20分准备活动，10点20分女子3000米障碍比赛，成绩10′8″20第一名，下午休息；④5月22日下午6点45分女子10000米比赛，成绩34′3″21第五名；⑤5月23日上午乘车到昆山，下午4点钟慢跑50分钟，伸展、整理、放松；⑥5月24日上午8点25分，伸展热身操10分钟、匀速跑(4′30″)40分钟、变速跑、慢跑20分钟、柔韧。⑦5月25日上午8点25分准备活动，9点25分女子3000米障碍比赛，成绩10′0″31第一名，下午休息；第八天继续比赛女子10000米，成绩名次都比嘉兴(站)好，并且成绩提高了31″。这是因为高原运动员下平原训练期间，由于平原地区大气压、氧分压较高，空气密度，湿度加大，运动员的缺氧状况得到缓解或消失，运动员机能状态得到充分调动。

2011 年付廷连，比赛状态最为好的一次是9月22日至25日在合肥举行的全国田径锦标赛。付廷连在女子3000米障碍比赛上跨出了9′43″71，这个成绩离奥运会A标差0．71秒；在女子10000米比赛中也跑出了个人最好成绩32′39″99。这次锦标比赛采用的还是“三天模式”到达赛区(昆明到合肥)，比赛顺序是：第三天比赛10000米，第五天比赛3000米障碍，并且3000米障碍当天的比赛身体状态明显好于10000米比赛的时候。那么从高原昆明到平原比赛，是三天比赛好呢，还是五天比赛好，值得思考分析。

3.3 2012年分析

2012 年付廷连，参加6场场地项目比赛、2场越野比赛、2次马拉松比赛、1次半程马拉松比赛。

2012 年付廷连，2、3月份比赛情况与9月份全国田径锦标赛情况比较。这两个时间段是付廷连2012年身体状态最好时期，2月19日参加亚洲室内田径锦标赛3000米项目，跑出了9′6″11的个人最好成绩；3月23日～25日参加亚洲越野锦标赛4、8公里两个项目，跑出了13′5″、27′3″的个人最好成绩。2、3月份以及9月份的比赛，都是采用的是“三天模式”到达赛区，赛区的训练安排是，第一天放松慢跑、伸展、拉长、放松；第二天按照比赛时间节奏做准备活动；第三天按照比赛时间，按照准备活动节奏进入比赛。

2012 年付廷连4、5月份比赛，是2012年重点的比赛段。承载着3000米障碍奥运达标任务，从4月12日开始到5月10日，参加了肇庆、武汉、天津三站的达标比赛。三站的比赛都是采用“三天模式”到达赛区，赛区的安排和前面以及后面的9月份全国田径锦标赛比赛一致。但比赛状态不一致，表现为比赛状态差，跑动无力，反应全身酸软，结果，比赛没有达到预期目标。

3.4 2013年分析

2013 年到全运会比赛结束付廷连，参加7场场地项目比赛、2场越野比赛、1次马拉松比赛。年初3月21日参加了一次在波兰举行的世界越野锦标赛，8公里比赛，比赛状态很好，跑出了26′29″，战胜了参赛的6名日本运动员(日本最好成绩是26′34″)。这次比赛下到平原的时间比以往要长一些共9天，赛前三天的训练安排，由于到国外受到时间地点的限制，只能在下榻的酒店保持一般性活动。

全运会是四年一届的周期性大赛，付廷连预计是要在女子5000米项目上争金夺银，遗憾的是到比赛时没有状态，预赛就被淘汰，比赛时间是16′29″74。这次比赛从昆明乘飞机到平原沈阳直至女子5000米预赛共7天。到沈阳这7天的身体反应，总体感觉状态不佳，慢跑就出稀汗，到第五天身体出现过敏反应。这说明身体可能出现病理变化。

4 小结

(1)付廷连2010年与2011年比赛成绩、名次比较。2011年的比赛成绩、名次都明显高于2010年，从2010年获得的名次来看，仅获得第八名，而2011年获得冠军赛冠军、锦标赛冠军和多次大奖赛冠军。分析可以看出2011年付廷连的比赛状态呈台阶式上升。这说明2011年的训练方法，状态的组织都适合于付廷连的个性特点。

(2)付廷连2012年年初(2月份、3月份)的比赛高于2011年。从成绩上比较，同样的清镇全国越野锦标赛8公里项目，2012年提高了1分3秒，说明年度冬训练效果显著。

(3)付廷连在5000米项目上第一次参加全国锦标就获得全国冠军，说明她在这个项目上的潜优势明显。

(4)付廷连2012年比赛状态出现“跳深式”现象。2月份、3月份比赛状态好；4月份、5月份比赛状态差；到9月份状态好，并且出现了一个较好成绩。这种“跳深式”现象在一年中出现，只能是身体的病理变化所引起。

(5)付廷连2013年比赛状态再次出现“跳深式”现象。

(6)付廷连从高原昆明到平原赛区，从3天到9天期间都出现过较好的比赛状态。但6天优于3天，可能是下到平原有一次比赛强度适应。

[1]张英波．现代田径运动训练方法[M]．北京体育大学出版社．2005．

[2]明大阳．影响我国高水平田径训练管理的若干关系[J]．辽宁体育科技．2012(1)．

[3]田新林．竞走运动员训练安排及参赛能力培养[J]．青少年体育．2015(6)．

G822.3

A

2095-2813(2015)08(a)-0000-00

梁九建(1976，9，29—)，男，云南，大专学历，高级教练员，云南女子长跑马拉松教练员。