不妨对宝宝动点“粗”

◎文图/正丽

所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。这些粗粮含有大量的膳食纤维，可与肠道内的胆汁酸结合，平衡膳食，起着“体内清洁剂”的特殊作用。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少膳食纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝适量吃些粗粮，可刺激肠道的蠕动，加速排便，解除便秘带来的痛苦。

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