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如何避免“星期一症候群”

2015-07-13本刊编辑部

党的生活 2015年5期
关键词:进入状态症候群传染给



如何避免“星期一症候群”

“星期一症候群”是一种在办公室传染的情绪病,通常是因为休息日过于亢奋,使周一无法进入工作状态,从而产生拖延、烦闷、疲惫的情绪,而这种消极情绪很容易通过眼神、动作、语言传染给身边的同事。

如何避免“星期一症候群”?第一,双休日充分休息。至少选择一天进行全身心的放松,而不是通宵聚会、熬夜看球。身体的放松会使心情愉悦,减少工作中的焦虑。第二,从小事上调控情绪。如果一时难以开展大的工作项目,不妨先从小事入手进入状态。如接打电话时,将语调变平和,语气变得明快;与同事打招呼时带上微笑,别人积极的回应会使你精神振奋。第三,营造干净整洁的办公环境。如果办公设施干净、井井有条,就会很快进入工作状态。正如鲁迅先生所说,“几案精严见性情”。

(摘自《启迪与智慧》)

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