试论高中学生体育锻炼的教学策略

邓仲良

【摘    要】高中阶段学业负担重，学生的学习压力大，而青少年释放压力的方式比较少，长期处于紧张状态既对学生的身心健康不利，还会影响学生的学习成绩。因此，体育老师在教学过程中应开展多种形式的活动，缓解学生的精神压力。

【关键词】高中体育  趣味性  安全

中图分类号：G4    文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.010

近几年，关于大学新生在军训期间晕倒的新闻屡有报道，这充分说明高中生的身体素质比较差。这一现状与当前的社会环境和教育环境有着直接的关系，现代社会生活水平有了很大改善，无论是城市还是农村，交通都变得越来越便利，减少了人们生活中的活动量。而学生由于学习任务重，课后时间大多用于文化课学习，仅剩的一点时间又被用于玩各种电子设备，所以几乎不花时间参加体育活动。

在应试教育的大环境下，教学工作的目标是升学率，高中阶段的体育课程在不少学校形同虚设，忽视了学生体育锻炼的重要性。首先，青少年需要进行适当的体育锻炼，促进身体的正常生长发育，增强个人身体素质，利于以后更好地学习、生活和工作。其次，有助于学生的智力发展，培养学生坚强的意志力，从而克服学习和生活中的各种困难。

一、高中体育教学面临的问题

由于体育成绩不纳入升学成绩，学校、学生、家长三方都不重视体育课程，这给体育的教学工作带来了不少困难。首先，体育的课时本来就少，而用来上文化课是常有的事情，这直接影响了体育教学的工作。

其次，学生平时的学习任务比较重，加上自身的体质比较差，光学习文化课就已经相当疲劳了，认为参加体育活动是一种负担，这就使学生在上体育课时不够积极，比较懒散，即使勉强投入到体育活动中去，动作也很不到位，稍一运动就喊累，锻炼效果自然大打折扣。

最后，现在的孩子大多是独生子女，家长舍不得孩子吃苦，不重视带领孩子参加各种运动和劳动，甚至反对孩子参加体育活动，认为浪费了时间，影响了学习。但又希望孩子有一个好身体，于是一个劲地买各种各样的营养品给学生补身体，结果使孩子们变成了一个个“胖墩”，既没有提高身体素质，还影响了学生进行体育锻炼。

二、教学的方法

（一）教学内容要有新意

学生乐于接受各种新事物，喜欢赶“潮流”，与传统的体育项目相比，啦啦操、健身操、广场舞等新式运动更符合学生的兴趣爱好。那么体育的教学工作就要作适当的改变，选择一些适合青少年学习的体操、舞蹈作为教学内容，甚至可以由学生选择学习的内容，尽量满足学生的需求，从而激发学生的学习热情，提高教学效果。教学过程中既可以由老师亲自指导，也可以让擅长相关项目的学生做示范，还可以借助一些视频资料来帮助，尽量让学生在学习的过程中动起来，充分利用有限的课堂时间。

（二）开展多种形式的体育活动

兴趣是最好的老师，也是学习知识的原动力。虽然高中生中有不少的体育迷，但都是停留在电视节目上，看喜欢的体育节目，在同学之间说起来头头是道，就是不花时间投入到相应的体育活动中去。这就需要老师的引导，让“电视迷”变成运动达人，现在的学生个性比较强，追求自由，排斥任何形式的约束，加上高中阶段的学习过程中经常考试，一听到“考”，学生的抵触情绪就上来了。反正体育成绩不是升学考试的必考科目，那么体育教学中就可以少一些硬性的考核，尽量使体育课变得轻松、自由，开展各种形式的体育活动给学生带去快乐，提高学生参与的积极性，调节学生的身心健康。

活动的形式既要联系实际情况还要赋有趣味性，学生之间体质的差异比较大，活动的项目要照顾不同体质的学生，项目的难度不能过高，要能使学生从中获得满足、快乐，能够充分调动学生参与的积极性。

另外还要改变活动的形式，尽量使活动变得富有趣味，激发学生的兴趣和参与的热情。例如，跑步本来是一种能有效提高身体素质的运动方式，但是跑步这一运动又比较单调，如果简单地让学生跑圈，几圈跑下來，学生必然会觉得累，一累学生自然会产生厌烦情绪。这时就教师需要改变一下形式，或变成“放风筝”、“丢手绢”等其他活动样式，或将学生分成若干组进行接力跑比赛，引入竞争，增加活动的趣味性，从而提高学生参与的积极性。

（三）分层次教学

学生的兴趣爱好不相同，运动技能也有很大的差别，教师在教学中要考虑到这一现实情况，根据不同学生之间的差异，实施分层次教学。对于运动技能比较强的同学，可以把他们作为一个小组，选择合适的体育项目，或集体运动，或分组比赛。老师可以抽出时间指导那些运动能力较弱的学生，老师不仅要进行专业的指导，指导中要多用激励性的语言，鼓励学生积极投入到运动中去，勇于克服困难，对学生的正确做法及时予以肯定，对学生的错误要持宽容的态度，同时，对学生的进步要给予表扬，增强学生学习体育的动力。

要让学生在运动的过程中感受到成功的喜悦，树立起学习的自信心，还要重视构建平等、亲和、融洽的师生关系，尽量创造一个轻松、自由的课堂氛围，让学生的身心得到放松，能够有效缓解学生平时的学习压力。

（四）养成体育锻炼的习惯

体育锻炼是一种生活习惯，只有定期进行体育锻炼，才能真正提高个人的身体素质，就学生在学校期间而论，应该每天组织学生做课间操，既锻炼了身体，还消除了学习带来的疲劳。

三、进行宣传，改善学生课后运动的环境

随着人们生活水平的提高，人们的健康意识其实是有所提高的，但由于学生、学校、家长过于重视文化课成绩，主观上认为体育锻炼浪费时间，会影响学习。岂不知长时间埋头在书桌前，容易使人产生厌烦情绪，不利于提高学习成绩，学习一样需要劳逸结合，才会提高学习的效率。

适当的体育锻炼，既增强了学生的体质，还缓解了学习压力，对学习文化课很有帮助。作为体育老师要进行适当的宣传，改变学生、老师、家长的认识，尤其要利用开家长会的机会，向家长强调体育锻炼的好处，争取家长的支持，允许学生课后参加一些体育活动，为体育运动创造一个好的条件。

尽管不会对学生的体育成绩进行硬性的考核，教学过程也比较开放，但老师也要注意提高自己的综合素质，一方面要具备丰富的专业知识，既要在教学过程给予学生正确的指导，还要满足学生个性化发展的需求，从而培养学生的兴趣爱好;另一方面要重视个人的语言表达能力，使体育课变得生动、有趣，提高学生的学习热情，降低老师的权威，建立和谐的师生关系。在教学过程中要特别注意学生的安全，让学生对体育老师有一个良好的印象，这都有利于体育教学的开展。