小学不同年级段体育教学中耐久跑的训练方法

张瑞祥

【关键词】 小学;体育教学;不同年级;耐久跑;训练方法

【中图分类号】 G623.8 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2015）11—0116—01

近些年，我校五六年级学生在《国家学生体质健康标准》测试中，400米或50米*8往返跑测试，达标率为12%～16%之间，优秀率不足3%，这是一个痛心的数据。学校一年一度的运动会上，中长跑项目报名者更是寥寥无几，这一现象让基层体育教师揪心。导致这一现象的发生有学校的原因，也有家长的原因。学校为了一味迎合学生的兴趣，追求娱乐，或害怕出意外、没有场地，将耐久跑项目不搞或搞的次数减少。家长只重视孩子的成绩而忽视体育锻炼，使学生的心肺功能得不到锻炼或锻炼得太少，因此耐久跑能力下降。那么，体育教师该如何做才能改变这一现状呢？

一、低年级

低年级学生喜欢有故事、有情境的活动，教师可以把耐久跑与各种故事、模拟活动相结合，让学生在情境中体验、练习，既可以调动低年级学生练习的积极性，还可以在潜移默化中发展学生诸多的良好品质。

如，在“跑走交替”教学练习中，可创设主题“校园寻宝”。教师抓住低年级学生好奇、质疑、好动的心理特点，通过情景创设撩拨起他们“探宝”的欲望。在学生充满好奇、渴望的心理状态下，详细讲解活动的要求及规则，让每个学生都能在强烈的期待中进入角色，树立 “我要学”的学习状态。

在练习中，重点、难点都很突出，因为是耐久跑，对于引导学生乐跑、会跑、跑好都是有不同的要求和方法的。设置的“埋宝地点”可各不相同，每个地点都是最后“宝藏再现”中必不可少的一环。为了突出小组合作，可要求每个小组成员依次做领航员，并记住自己做领航员时得到的“秘笈”。只有把零散的信息汇编成句，才能成为有价值的导图。这将会很好地激发学生的积极性，使学生的主体性得到有效强化。“跑走交替”要求学生在反复练习中掌握正确的呼吸和跑动节奏，能做到“眼看前方，避免碰撞”。通过情境创设、小组合作的形式，激发学生慢跑的兴趣，让学生体验成功的快乐。

二、中年级

中年级学生喜欢游戏、比赛，且具有一定的实践经验。因此，在教学中，教师可将耐久跑与游戏实践相结合，可以增强耐久跑的趣味性、竞争性，调动学生练习的积极性，提高耐久跑技术，培养学生的生活实践及社会适应能力。

如，对耐久跑教材（50*8往返跑和400米跑）就可以运用“追打球”、“螺旋形跑”、“S形跑”等游戏进行耐久跑的练习，这样既可激发学生锻炼的积极性，又能让学生达到耐久跑的要求，使学生不觉得累和厌烦。游戏完毕后，可进行便步走，走成圆圈，再进行一个“找伙伴”的游戏，再一次激发学生的学习兴趣。在结束部分的整理运动中，可用一个游戏来代替，既可以达到放松的目的，又能使学生最终都保持轻松、愉快的心情。

三、高年级

高年级学生具有一定的合作意识以及自主分析问题的能力，接受能力较强，乐于接受新鲜事物，集体荣誉感较强。因此，教师可以借助新颖的组织形式，融入合作处理以及目标追求的内容，调动学生耐久跑的积极性。应该尽量采取多种教学方式和教学手段来提高学生的兴趣和兴奋性，使他们能够更好地完成耐久跑的任务目标。

如，在一节耐久跑的课中，我将定向运动引入到教学中，将学生男、女混合编为人数相等、男女生比例相同的四组（ 10人一组），然后选出组长。给每组组长分发了五张任务卡，布置好各组的任务后，让组长再根据任务将队员分为5人一小组，然后其余学生在组长的带领下准备比赛。我在40米×30米场地的四周分布了10个标志点，让学生听到信号后，各组第一小组先出发，按照各自任务卡上的任务依次跑向5个标志点，到达各个点后并打卡（用彩色笔在任务卡上相应的标志点上画一斜杆）。这样循环往复，完成整个比赛，学生的兴致一直都很高。

这几个不同年级段小小的案例让我深深体会到，在教学中教师应采用多种教法和手段激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中的探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为堂的主人。

此外，教师还应在教学中想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感体验，使学生在教师的引导和启发下养成自主、合作的学习意识，使学生的身心得到健康发展！

编辑：王金梅