高校体育教学中运动损伤的原因、预防及应对

郭磊

摘 要：近些年来，体育教学在高校教学中所占的比例越来越重，在体育运动增加的同时，运动损伤事件的数量也在增加，如何合理的解决这样一个问题也成为一个重点。下文通过对高校体育教学现状的介绍和对高校体育教学中运动损伤造成原因的分析，找出其中存在的问题，并提出适当的改进方法，找出合适的预防和应对办法。促进高校体育教学更好、更快发展。

关键词：高校体育教学；运动损伤；原因、预防及应对

近几年，我们国家越来越重视学生的综合素质的培养，首先着重抓的就是体育素质，从早些年的体育考试成绩成为中考总成绩的一部分，到如今大学生每年都要参加一次体育能力测试，学校和各级教育部门越来越重视学生们的体育发展，体育在教学中的地位也越来越重，学生们进行体育运动的时间也越来越多。但是同时，高校体育教学中的运动损伤事件的数量也正在增加，如何解决这一问题也成为近期的重点。需要我们通过对高校体育教学中运动损伤的原因的分析，找出合理有效的方式进行预防和应对。

1 高校体育教学现状

在我国越来越提倡全面发展、重视素质教育的今天，高校体育教育事业也如雨后春笋一样蓬勃发展起来，但是发展的过程中发生了运动损伤这个比较严重的运动问题。在发展的过程中经常会有意外情况发生，我们要进行适当的引导，引导其茁壮成长。现阶段高校体育教学发展中出现的问题主要是运动损伤事件发生的频率过高，在体育运动的过程中，人们发生运动损伤的情况十分普遍。就高校体育教学来讲，学生们在教学过程中也常常发生运动损伤的情况。在高校体育教学中，突然发生的运动损伤通常会带来意想不到的情况，轻则会影响教学的正常进行，重则会对学生的个人健康乃至体育竞技心理产生重要影响。因此，运动损伤的问题必须要引起高校体育教师、各级教育部门以及社会各界人士的高度关注。如今高校体育教学的现状是，高校体育运动项目种类繁多，且不同的运动项目对身体各部分的机能也有着不同的要求，但是很多学生在进行体育运动的时候并不十分注意这些[1]，如果学生在日常体育教学及其它体育活动中没有遵循人体的生理规律，没有清楚地认识自身各项机能条件，在体育运动的过程中不加以注意，那么造成的结果往往就是造成运动损伤。高校加强体育教学锻炼是值得提倡的，但是在进行体育运动的时候造成运动损伤就得不偿失了。所以我们要尽可能的解决这个问题。

2 运动损伤的原因

想要解决高校在体育教学中发生运动损伤这种情况，我们就一定要找出运动损伤发生的原因，然后“对症下药”，从其根本下手，才能有效的解决这种情况的发生。运动损伤发生的原因重要的一点就是，在目前这段时间，在当前高校的体育教学中，教师和学生对于运动损伤及其后果的重视程度不足，这就造成了在进行体育运动时不能很好地避免运动损伤[2]；而且对运动损伤产生的原因认识不足，这又造成了不能有效的预防运动损伤的发生；对运动损伤产生后的处理措施认知不足，这点造成了在运动损伤发生的时候教师和同学们不能进行有效的第一时间护理，这些问题都会极大影响运动损伤事故的预防和治疗。以上几点带来的问题都是很严重的，不能有效的避免运动损伤的形成，不能有效的预防运动损伤的形成，运动损伤造成后不能采取有效的第一时间的救治手段帮助救治，这几点不仅是造成运动损伤的原因，更是加重运动损伤的原因。所以，在找到正确的原因之后，我们就应该想办法找出合理有效的预防措施和应对手段。除了老师和学生自身的原因之外，客观教学条件对体育损伤也有一定的影响。体育教学设施、体育教学环境是学生在进行体育运动时的客观保障。教学设施的质量以及教学环境的好坏都会对学生运动损伤造成影响。然而，由于部分高校对体育教学不够重视，使得高校体育教学的环境根本无法满足体育教学的要求，体育设施也都相对陈旧，这使得学生在体育运动过程中的损伤几率增大，学生在进行體育运动时的个人安全情况令人堪忧。所以，适当的增加体育设施，改善体育教学环境也是避免体育损伤的有效途径。

3 运动损伤的预防

我们要知道，学生并不是专业的体育运动员，在体育运动中缺乏自我保护意识和能力，加之老师和学生对体育损伤都没有较为明确的认识，对运动损伤没有相应的重视度，在发生运动损伤之后不清楚如何进行有效的处理措施，这种种原因造成学生在高校体育教学中极易出现运动损伤情况。运动本身是强健我们体魄的一种方法，但是运动损伤对学生的身体健康都有着极大的影响，所以我们要合理有效的预防运动过程中发生运动损伤的事件，不能再锻炼身体的过程中发生损害身体健康的事情，否则岂不是得不偿失了。作为高校体育教师来讲，必须要高度重视运动损伤情况的发生，深入了解运动损伤产生的原因，应对的措施等，尽最大限度地避免学生在体育教学过程中发生运动损伤，以及对产生的运动损伤问题进行及时正确的处理，将运动损伤带来的影响降到最低限度。本文主要就体育教学中运动损伤的原因进行分析，尝试探索最大限度预防和治疗运动损伤的途径。在体育教育的硬件设施方面的预防措施，就如同上文提到的，要适当的加强学校体育教学的硬件设施质量，良好的体育运动条件更有利于对运动损伤的预防。

4 运动损伤的应对

如果在体育教学中不注重遵循体育运动规律，不遵循人体的客观生理状态，不加强运动防护措施，就会造成各种各样的运动损伤[3]。运动损伤对于人的身体方面的伤害是巨大的，情况严重者甚至会致残，所以在进行体育教学过程中必须要提高对运动损伤的重视，必须寻找到有效的应对措施，在出现意外情况，发生体育损伤的意外情况时，及时进行救治。还要从方方面面寻找有效方法降低学生运动损伤的几率，使学生能够在安全的环境下进行体育学习。提高我们对运动损伤方面问题的重视程度，就能敦促我们去详细的了解运动损伤方面的知识，俗话说“知己知彼百战百胜”，我们只有足够的了解它，才能知道其造成的原因去预防它，才能知道它的漏洞打败它。运动损伤主要有三个方面：肌肉韧带拉伤、关节扭伤、撕裂伤。肌肉韧带拉伤和关节扭伤在运动损伤中非常常见，受伤时局部位置的毛细血管损伤破裂，正确的伤后处理办法是在扭挫伤后，我们一般建议冰敷或冷敷半小时左右，伤情严重者局部加压包扎，促使局部止血消肿。受伤后几个小时方可进行外擦药物，热敷，按摩等治疗。这类治疗方法的目的是促进血液循环、消除肿胀、防止粘连、加速痊愈等。撕裂伤比肌肉韧带拉伤和关节扭伤相对严重一些，撕裂伤中如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水，而对于撕裂伤重要的是要避免直接触摸伤口引起的伤口感染。受伤现场若是没有紧急进行救治处理的条件，我们应立即按住伤口止血，迅速送往医院处理。正确的认识运动中发生运动损伤的原因，并且我们采取有效的预防和应对措施，这样才能有效的防止这类问题的发生。

5 结语

在发展的过程中必将有问题出现，我们要做的就是不要逃避问题，在问题出现的时候积极的寻找原因，认真分析，找出合理的解决办法，出了问题就要想办法解决。就如同目前高校体育教育事业的蓬勃发展，但是在发展中也会出现问题。通过以上对高校体育教学中运动损伤的现状的简单介绍和对运动损伤出现原因的分析，我们成功的找出了几点有待解决的问题，并对这几个问题进行了分析，找出几种可行的解决办法。以帮助减少高校体育教育中运动损伤事件的发生，促进高校体育教育更好、更快发展。

参考文献

[1] 刘峰，白小荃.高校体育教学中运动损伤的应对及预防[J].包头医学院学报，2012，1：130-132.

[2] 王琳.高校体育教学中运动损伤原因、预防及应对[J].民营科技，2014，8：280.