阅读疗法对大学生心理健康影响的实验研究

付成君

摘要：大学生是未来社会的建设者和创造者，大学生的整体素质对未来社会的发展状况有着关键的影响。因此，大学生心理健康教育工作也逐渐引起重视。本文针对阅读疗法对大学生心理健康的影响，作出进一步的实验调查研究，并对今后阅读疗法的运用提出几点建议。

关键词：阅读疗法；大学生；心理健康；影响

中图分类号：B844.2 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）04-0252-02

前言：阅读疗法是指将预防、诊治、发展心理健康有效结合的心理治疗方式。有利于促进人们运用积极的心态，去面对人生中的困难和挑战，客观的进行自我认识、自我评价。近年来，大学生心理健康的教育问题逐渐引起人们的关注，而有关于心理健康教育理论也层出不穷，这也为我们开展阅读疗法提供了有利的理论依据。

一、研究对象与方式

本次研究采用了分层抽样的方式，选取了当地某普通高职院校的400名学生参与实验研究，其中男生200，女生200人。在研究过程中将每份量表做出标记，让研究对象匿名回答调查问题，从而使调查对象能够反映出最真实的心理状况。然后根據对调查结果进行筛选，最后选出有心理健康状况有轻微问题的学生进行再次调查。

调查前本人与调查对象的辅导员进行了沟通，深入了解了学生的基本情况，以及目前的心理健康状态，并且做出了详细的记录，最后与调查结果对比，证实了调查结果的真实性。

二、研究程序

（一）阅读疗法书目的搜集与整理

阅读疗法的书目搜集主要通过三个方面：第一，来自各高校知名学者对大学生深入了解后推荐的书籍；第二，通过网络与一些知名心理学家沟通，请求其推荐一些对大学生心理有积极影响的书籍；第三，来自于高校的各大图书馆管理员调查整理后推荐的书籍；

建立专门为大学生开展阅读疗法的实验室，以及大学生阅读疗法的研究小组，并且为了方便于调查者沟通，选出相应的研究组长。组织学生采用集中或分散阅读的方式，通过被试对象对指定书目的阅读，对其进行心理健康的干预[1]。

另外，除了要求被试对象进行指定书籍的阅读外，还要要求其记录下，自身阅读后的真实感受，并且将阅读前与阅读后的心理状况进行对比。之后由调查者进行统计和整理，并且统计出不同种类的书籍对不同的研究对象有怎样的干预效果。

除了阅读书籍外，还可以定期举办一些阅读交流会，展示一些著名文学作品，并且推荐给学生，被试者可以通过自读或者是听读的方式，对书籍内容进行了解。然后组织调查对象针对阅读内容进行交流，学生能够在交流谈论过程中放松心态，畅所欲言，释放自己内心的压力和负面情绪。通过对阅读内容中有关于道德素质和思维理念方面的谈论，促进其提高自身的道德价值、完善自我意识。

在学生讨论交流后，调查者要对被试对象进行跟踪调查，并且进行深入沟通，详细记录下其参加阅读疗法后的体会和改变。然后再与被试者的辅导员就被试者参与的阅读疗法的过程进行交流，了解被试者在参与阅读疗法后，其是否在心理上起到了积极的影响，心理状况是否有所转变。

最后，在被试者参与阅读疗法2个月后，采用与第一次相同的测试方式，对被试者进行再次的测试。然后将其之前的测试结果与现在的结果进行对比，统计整理出被试者实验前后，心理健康状况的变化

三、研究讨论

（一）阅读疗法对独生与非独生子女大学生的疗效差异

通过实验研究表明，阅读疗法对独生子女和非独生子女的疗效存在明显差异。其中对独生子女的效果更佳，也表明了阅读疗法对提高独生子女的心理健康水平更加有效。通过对比前后的测试结果我们发现，阅读疗法对独生子的情绪障碍、身体健康等方面有显著的改善作用。

其结果反映出，独生子女具有较强的孤独感，其内心的情感和问题无处倾诉，因此极易出现不良情绪，也造成其社会适应能力较差。另外通过研究一些差异较为明显的方面，我们认为可能因为独生子女普遍都具有较强的优越心理，其生长环境和条件较为优越，因此以自我为中心的心理情况较为明显。家人对孩子过度的溺爱，也在一定程度上剥夺了孩子自主探索和接触外界的机会，阻碍了其身心健康的发展。造成其社会适应、人际交往等方面的能力较弱。由于本研究中涉及到的非独生子女人数较少。因此，没有发现阅读疗法对于非独生子女总体心理健康水平有显著的影响。

（二）阅读疗法对农村与城市大学生的疗效差异

通过研究我们发现，阅读疗法对改善农村大学生的心理健康水平有显著的效果。阅读疗法除了对环节农村大学生的学习压力外，对其恋爱、身体健康等方面也有明显的影响。而对于城市大学生的身体健康和情绪方面也有显著的改善。另外我们还发现，对城市大学生生开展阅读疗法的效果要高于农村大学生，也表明了阅读疗法对改善城市大学生的疗效更加明显。

从差异的显著方面我们可以看出，城市大学生与农村大学生相比，更容易产生心理问题。特别是在面对如今日益激烈的市场竞争，城市大学生各方面的压力不断增强。城市大学生从小就生长在各类成绩的比较和家长的催促下，他们不仅要学好各门文化课程，还要具备各种特长和技能。而农村大学生，相比来讲就没有那么繁重的学习负担，以及来自各方面的压力。因此，农村大学生产生的心理问题也就相对较少。

（三）阅读疗法对不同性别大学生的疗效差异

根据分析研究结果发现，阅读疗法在改善大学生心理健康水平时，其在性别方面没有显著的差异。这也表明了，阅读疗法对于改善男女大学生的心理健康水平，以及解决和提高心理问题与素质方面有同等的积极影响。我们认为，无论男女大学生，在阅读过程中，都会产生一定的情感共鸣以及感悟，直到改善和提高自身的心理健康水平。因此，本研究没有发现阅读疗法在改善大学生心理问题方面存在性别差异。在今后的实验研究中，应该增加研究人数和相应的措施，从而能够进一步进行验证。

四、结果分析

通过对被试者的前后的实验结果对比不难看出，阅读疗法对大学生的心理健康有着积极的影响。通过实验前后的结果对比统计得出，在学生恋爱和适应社会这两个方面有显著的变化。实验前，很多学生对于恋爱问题、学习中遇到的挫折等方面都出现了自卑、自我封闭、自杀等倾向。而在实验后这些倾向有大幅度的降低，充分体现出了大部分的实验对象在这方面的心理问题基本得到了解决，心理健康状况明显有了好转[2]。实验前关于健康问题、负面情绪等方面的心理健康问题也有了显著的改善。

阅读疗法之所以能够有效的改善大学生心理健康的各中问题关键在于，阅读疗法根据大学的心理特点和出现的问题，进行有针对性的阅读推荐和阅读指导。使人产生情感、意志、兴趣等心理状况。通过阅读有针对性的书籍，激发人的思维和想象，调节人的神经系统，分泌出有利于身心健康的物质，促进身心健康发展。阅读疗法能够促进大学生产生积极的心理情绪，加强应对挫折和困难的意志力，有效缓解来自生活上和学习中的压力，并且帮助大学生解决较为普遍的心理健康问题，使其能够通过阅读内容中的人物性格和经历，与其产生强烈的情感共鸣，从而摆脱外界带来的不良情绪。利用阅读疗法能够有效的预防，以及解决大学生在学习生活中普遍的心理健康问题，科学的指导大学生进行情绪和心态上的自我调节[3]。

五、研究建议以及对未来研究的展望

心理健康教育对于大学生未来的发展有着重要的影响，也是提高其心理素质的最直接有效的方式。各高校要不断以心理健康教育为出发点，以高校图书馆关于心理健康的书籍为研究的理论依据，经过反复的实践和分析，探究出更加科学有效的心理健康教育理论和方式。并且将有关于心理健康的理论内容，适当的融入到学生的日常学习生活中，从而推动高校素质建设达到一个新的高度。

通过本次实验研究，本人针对阅读疗法在大学生心理健康教育方面的应用，提出了几点建议，希望对今后的实验研究提供有利的帮助：第一，各高校应该加强阅读疗法在图书馆的应用范围；第二，培养开展阅读疗法的教师，加强师资队伍建设；第三，各高校要为开展阅读疗法，创建专门的阅览室，促进大学生心理教育的顺利开展，并且心理教育教师要不断进行阅读疗法的探究，从而根据大学生的实际需要，提出更加科学有效的教育方式。

结语：阅读疗法针对不同的治疗对象，运用的方式和取得的效果是截然不同的。它可以提高大学生的认知能力，在阅读过程中可以让大学生放松心态、获得体会，并且不断的增长关于心理健康的知识，不仅能够治疗和缓解大学生的心理疾病和压力，还能够起到预防的作用。对其心理健康有显著的影响。

（作者单位：湖北黃冈职业技术学院建筑学院）

参考文献：

[1]付婉秋，刘文，孔繁胜等.阅读疗法对大学生心理健康影响的实验研究[J].图书情报工作，2011，53（1）：69-72.

[2]黄晓鹂.阅读疗法对大学生心理健康的影响[J].中华医学图书情报杂志，2013，22（9）：30-33.

[3]付婉秋.阅读疗法对大学生心理健康的干预实验[D].辽宁师范大学，2011