性格不同 养生各异

欣华

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。不同性格的人，要选择适合自己的修身养性方法。

抑郁性格者要开阔胸襟

这种人不足之处是性格内向、情绪低沉、遇事忧虑、多愁善感、偏激、自卑。优点是多才智、有创见。这类人最易患肝胆疾病。

要改变这种性格，重在培养开阔、豁达的胸怀，淡泊名利，知足常乐。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动，参加适度的体育活动和轻体力劳动。饮食方面，可少量饮酒。日常宜食陈皮粥、山楂粥等舒肝利气的食物。

兴奋性格者要涵养情志

这种人优点是有魄力，能进取，办事果敢，有所作为。弱点是性格暴躁而易失控，内心常处于紧张状态，易患心脑血管疾病。

养生之道在于加强自我修养，培养冷静沉稳的气质，与人相处宜宽容。少参加有竞技性的体育活动和欣赏刺激性的艺术作品，避免情绪波动，应以太极拳这类满活动为宜，有益于移情易性，怡养身心。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐，参加一些书画活动，多与大自然接触。饮食方面，切忌贪辛辣肥腻、暴饮暴食、嗜酒酗酒，以预防痰湿聚积，化热生火而发中风。

安定性格者慎饮食起居

这类人性格平静，心态平和，为人忠厚，办事认真，诚实可信。弱点是身体羸弱，缄口寡言，易患呼吸系统疾病。

养生之道重在调节起居，慎房事。饮食方面要适当加强营养，宜食蔬菜豆类，如青菜、番茄、胡萝卜、黄豆和豆制品；肉食类，如老鸭、乌鸡、鲜鱼、海参、海蜇和猪肺等，以调脾益肺、滋阴潜阳；忌吸烟，慎饮酒及吃辛辣食物。多参加轻松愉快的活动。

灵活性格者宜凝神静气

这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和，多智少愁，善于交往，适应性强。弱点是多言耗精，多食伤脾，多动损神，脾胃常失保养，易患消化系统疾病。

养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。

（摘自《舟山广播电视周报》）