明确体育过程的阶段任务 有效开展体育活动

孟凡星　管剑锋

体育教学过程是体育教师有计划有目的地指导学生主动积极掌握知识、形成技能、技巧，培养学生的人生观、世界观、价值观和道德品质的全过程。在体育活动中，有机体在开始进行身体练习时，机能活动能力逐步上升，然后达到并在一定时间内保持最高水平，最后又逐渐下降，下面我就谈谈在体育教学过程中几个基本阶段及任务，以便正确地组织体育活动。

一、体育过程的基本阶段及任务

（一）开始阶段

这个阶段的主要任务是用较短的时间迅速将学生组织起来，使学生身体各器官系统和机能充分调动起来，为开展活动做好充分准备。其内容主要有整队、宣布课的任务、要求和内容，集中学生的注意力，教师可以通过精妙的语言和自身素质来吸引学生。通过课堂常规，可以强化学生的组织纪律观念和体育意识，陶冶学生情操，培养学生的文明行为和良好的学习习惯。

（二）准备阶段

准备阶段的主要任务是使全身各主要肌肉群、关节和韧带得到充分活动，各器官系统的机能做好充分准备。这一任务完成得好坏，将直接影响基本阶段任务的完成，它对增进健康、增强体质、防止伤害事故、掌握体育技能和技巧有重要意义。其主要内容有队列队形练习、慢跑、徒手操或一般运动的准备活动等。在此阶段的慢跑中，可以在音乐的伴奏下进行，既陶冶学生的情操，又能增强学生的音乐感和节奏感。

（三）基本阶段

基本阶段的主要任务是学习新内容或复习已经学过的内容，通过学习和反复复习掌握体育知识、技能和技巧，达到发展身体素质、增强体质、培养共产主义道德品质的目的。这一阶段是体育过程的主要阶段，一般由三个部分组成，即初步感知、建立表象，改进和提高动作，动作的巩固和灵活运用。

1.初步感知，建立表象

这个阶段在运动生理上叫“泛化过程”。大脑皮层中的兴奋过程呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，内抑制较差，出现泛化现象，表现为动作僵硬、不协调，缺乏控制能力，并伴随多余动作，这一阶段在认识上处于感知和表象阶段。为了克服这些现象，在教学中教师要根据学生的特点，通过形象、生动、简明的语言进行示范和讲解，同时要出示教学挂图，使学生了解动作的过程和要领，采取合理的方法和措施（如分解法和完整法）进行指导，及时、准确地检查和评定学生最初掌握的动作，并抓住主要环节，采取有效措施对错误动作进行纠正。

2.改进和提高动作

这一阶段的特点是大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。兴奋与抑制相对集中，内抑制逐步发展巩固，初步建立起动力定型，但尚不牢固，表现为能较精确地分析和完成动作，逐步消除动作的牵强、紧张、多余和错误。加深理解动作与动作、局部与整体、各动作要素之间的内在联系，进一步掌握动作的细节，提高动作的协调性和节奏感，使学生能轻快、协调、正确地完成动作。

根据这些特点，首先，教师要注重对动作的示范和讲解。学生对某项动作技巧的掌握，是经历一个由不懂到懂，由不会到会，由不精到精的反复过程。要使学生牢固地掌握动作和了解动作，教师的示范和讲解起着关键的作用，动作的正确性是对示范的基本要求。其次，教师在体育教学过程中要善于通过多次反复练习，运用正误对比加深学生对动作的理解，促使大脑皮层兴奋、抑制过程加速分化，以便使动力定型顺利形成和不断巩固，改进和提高动作的质量。教师的讲解、示范应与组织学生反复练习结合起来，技能技巧不是一两次练习就能够掌握的，从形成动作的表象时起直到动作高度熟练时止，必须经过多次的反复练习才能掌握。

3.动作的巩固和灵活运用

这一阶段，大脑皮层的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确，形成了牢固的动力定型，表现在能准确、熟练、省力地完成动作，并能在各种变化的条件下，随机应变、灵活自如和轻快地加以运用。动作达到自动化程度称之为动作技巧。但至此，动作技能、技巧还应不断提高，使之更加完善。其完善程度，取决于学生的健康状况、训练水平，以及指导的质量等因素，如长期中断练习，会使自动化的动作逐渐消退。因此仍要注意反复练习，不断提高动作的自动化程度和机体的能力。

以上三个阶段，既反映了人们认识事物、掌握动作技能、逐步深化的过程，也反映了人们体质、技能不断变化和提高的过程。这三个阶段是有机联系的，它们的发展过程也是相对而言的。

（四）结束阶段

这一阶段的主要任务是进行有效的放松活动，有组织地结束体育活动，使学生逐渐恢复到相对安静状态。在放松活动时，教师可以放一些舒缓的音乐，让学生在音乐的意境中使身体和心理得到充分的放松，并简要地进行小结。

二、有效开展体育活动

认识和掌握了体育过程的基本阶段，就可以使我们更好地加强和完成体育工作，正确地组织体育活动。在体育过程中，教师往往在对学生进行体育技能、技巧的训练中花的时间较多，并把掌握体育技能、技巧的熟练程度作为衡量完成学校体育任务的重要标志。但是掌握动作技能、技巧的目的，在于运用这些方法，通过反复练习，发展身体素质，增强体质；另一方面，动作技能、技巧的形成需要一定的体质做基础，它们之间是统一实现的。必须指出，动作技能、技巧的提高与发展身体、增强体质不是简单的必然因果关系，两者不成正比关系。

在体育过程中，教师应根据具体任务、对象的具体情况，以及人体生理机能活动规律和动作技能形成的规律，使学生把掌握体育技能、技巧和发展身体、增强体质有机结合起来，使之互相促进，以达到有效增强体质的目的。

（责任编辑 史玉英）