如何提高体育高考田径成绩

彭波

摘 要：随着时代不断向前发展，体育高考项目的设置也在日趋成熟、稳定。田径类的体育高考科目逐渐受到体育高考生的重视。田径类包括中长短跑，100米、200米、800米都包括在内，只有提高体育高考田径成绩，才能提高学生的竞争力。对于体育高考生来说，田径类是最容易得到分数的体育项目，因此，在日常训练中，教师要重视体育考生的田径类成绩，采用正确的训练方法切实提高体育高考生的田径成绩，提高其专业能力。

关键词：体育高考；田径；身体素质

目前，体育高考生在田径类锻炼上还存在许多问题，面对这些问题，体育教师在训练学生的时候就需要采用正确的方法克服弊端，提高学生的成绩。体育高考的长期存在，使得学生进行体育锻炼的技术和教师训练的方法逐渐成熟，建立起一套较完整的训练体系。但是体育高考生仍然没有一个特别理想的成绩，因此，教师就需要不断在训练的过程中寻找合适的方法，提高体育高考生的田径成绩。

一、教师要端正学生思想，激发学生浓厚的学习兴趣

体育高考生是一个特殊的群体，他们跟文化考生有着一定的区别，他们要想依靠体育成绩考入自己理想中的大学，不仅仅要重视体育各项目的锻炼，还需要重视文化课程的学习，体育高考生只有将这两方面同时抓紧学习，才有可能考入理想的大学。因此，教师要指导学生正确地进行训练，端正学生学习的思想态度。有很多体育高考生，认为自己学习了体育，走上体育高考这条道路，就一定能考入大学，并且会减轻自己学业上的许多负担。體育高考生的这种认识是错误的，教师一定要端正学生的思想，成为体育高考生，不是游手好闲地训练，学生不仅仅要抓紧时间进行体育的田径类锻炼，还应该重视文化课程的学习。田径类的项目不仅仅是跑步那么简单的一件事情，需要学生掌握正确的技巧，在跑步练习时，学生首先要掌握正确的呼吸方式，这样才能保证学生持久地进行跑步练习。学生要熟练掌握正确的跑步姿势，在跑步过程中，正确姿势的掌握有利于提高学生的成绩。因此，教师要端正学生的思想，让学生能够明确提高体育高考田径成绩是需要一个不断锻炼的过程，让学生能够从心底热爱跑步运动。

二、提高体育高考生的田径成绩，教师要注重全面提高学生的身体素质

田径运动需要调动起学生各部分的身体机能，能够协调地进行跑步运动。体育高考生在进行田径练习的时候，首先要端正自身思想，掌握基础的姿势等。规范跑的专门性练习，形成正确的跑姿，为今后成绩的提高打好基础。这样体育高考生就具备了一定的基础锻炼知识。100米、200米和800米的田径项目虽然在长度上有很大的区别，但是本质上在进行锻炼的时候，都需要学生身体各部分的协调。因此，教师要注重全面提高学生的身体素质，逐渐增强学生的运动强度和运动量等。这样才能够为学生长期训练打好一个优秀的身体基础。对于体育高考生来说，身体是其本钱，对于身体素质要求极高，因此，除了日常的跑步练习，学生还应该通过蹲起、蛙跳等增强脚踝、腰部、臂部的力量。教师在训练学生时要能够采用多种训练方法全方面提高学生的身体素质，给学生的田径运动锻炼打下良好的基础。

提高体育高考生的田径成绩，需要教师在训练过程中不断进行方法的探索，这样学生才能逐渐完善自身的训练模式。提高体育高考生的田径成绩不是一朝一夕就可以实现的，需要教师和学生长期的共同努力。

参考文献：

[1]王俊峰.成功体育教育模式的探索与实践[J].科技资讯，2008（5）.

[2]林顺南，黄玉兴.浅谈体育高考生的管理[J].体育教学，2012（8）.

编辑 王梦玉