宁陵县中学生参与中长跑运动的现状研究

张志恒

【摘要】本文围绕宁陵县中学生参与中长跑运动的现状展开研究。运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对宁陵县第一高级中学学生参与中长跑运动的现状进行调查分析，其中包括对宁陵县第一高级中学学生参与中长跑运动的兴趣及影响因素分析、学生参与中長跑运动现状的研究与分析、学生参与中长跑运动的目的分析，学生对中长跑教学态度的分析，并通过以上的研究分析得出： 宁陵县中学生对参与中长跑运动的现状不容乐观。

【关键词】宁陵县中学生 中长跑 运动兴趣

前言：中长跑运动是一项需要速度和耐力完美结合的综合性项目，中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，研究表明参加中长跑锻炼，能提高心血管系统及呼吸系统的功能发展，培养坚强不屈，勇往直前和克服困难的精神[1]。中长跑在我国不只是学校体育教学大纲所规划的教学方向，同时也是《国家体育锻炼准则》规定的运动标准和考试项目。中长跑运动特殊的锻炼价值决定其提高学生的身体素质的重要性，本文主要通过对中学生参与中长跑运动的认识、目的、了解程度及中长跑在学校的开展状况等方面进行问卷调查，回收问卷并进行分析，提出应培养中学生对中长跑运动的兴趣、改进中长跑教学的手段与方法等对策，为提高中长跑教学的有效性，使中长跑教学在中学更好地实施提出针对性地意见和建议。

1 研究对象与研究方法

1.1研究对象

宁陵县第一高级中学学生。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

依据本项目研究的目的和内容的需求，通过中国期刊网搜索关键词“中长跑”查询有关此项研究的相关期刊8篇、硕士毕业论文6篇作为本项研究的理论基础；另外还通过百度文库等相关网站查询与中长跑相关的文献资料。

1.2.2访谈法

针对研究的实际需求，对学生、老师进行访谈，获取论文写作所需的有关信息。

1.2.3问卷调查法

以宁陵县第一高级中学高一至高三的中学生为调查对象，从300名受试者中随机选取，其中包括女生150人，男生150人；高一学生100人，高二学生100人，高三学生100人。300份问卷，回收问卷300份，有效问卷287份，有效率达95.6%，140男生有效问卷，147女生有效问卷。问卷调查内容包括频率对体育态度、体育、运的动机、兴趣和其它项目。

2研究目的

通过了解宁陵县第一高级中学学生参与中长跑项目的兴趣特点，为改善宁陵县中长跑体育教学中的教学方法和内容提出针对性地建议。

3.1学生参与中长跑运动的兴趣及影响因素分析

中长跑兴趣是人们力求积极认识和优先从事长跑活动的心理倾向，是参与体育活动的需要相联系的意向活动，是中长跑参与的基本动力之一。其对人们参与体育活动方向和强度有重要影响。中长跑是中学生体育的基础，运动兴趣是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。我们可以从表3-1中看到：宁陵县第一高级中学的学生中长跑项目参与中是不够积极的，有超过一半的学生不喜欢或者不选择中长跑运动。其中，男、女生不喜欢或非常不喜欢体育中长跑运动的人数分别占到32.74%和31.35%。寻找其原因不难发现：学校体育设施的改善与参与体育锻炼环境条件的相对提高，学生能够参与锻炼的项目多了，自然参加中长跑的人数就会有所减少，但是抛开这些客观因素，学校对于中长跑运动项目的重视程度和宣传力度较差是其重要的主观因素。

学校独生子女普遍较多，特别是相当部分城市的独生子女相对优越的生活条件和发展环境，导致他们的艰苦训练不足，毅力和勇敢的精神相对缺乏。中长跑运动强度比较大，过程比较艰辛，这也是学生对中长跑运动不感兴趣的原因之一[3]。另外，由于中长跑的时间比较漫长，反复的完成同一个动作，学生们感觉比较枯燥无趣，这也是学生对中长跑提不起兴趣的因素之一。

3.2学生参与中长跑运动现状分析

中长跑运动是学校实施体育教育必修的重要组成部分。 中长跑是速度耐力和肌肉耐力的项目，活动时间长是这个项目的特点。它不仅是减少长期的能源消耗，同时保持一定的速度，所以在运动的过程中，掌握正确的技术和合理的强度分布是非常重要。长时间的实际运动后，心脏功能、呼吸功能得到改善。中学生参与中长跑运动的绝大部分目的在于参加高校的特招或体育测试[4]。

学校中长跑教学必须及时推陈出新，重视知识化教学，并提高科学化教学程度。学生对新鲜事物的好奇心，在教学中应避免使用学生容易厌烦的训练方法。我们可以尝试改变运动在一个单一的传统的方法，从而达到干扰的目的，使学生有足够的心理准备，积极地克服困难，构成良好的竞技状态，从而也培养了学生的兴趣。教师通过讲解在教学训练中，让学生对中长跑练习中出现的“极点”现象有个正确的认识，加强中长跑的趣味教学，让学生体会到成功的愉悦。

从调查结果（如表3-2）可以看出：只有4.17%的中学生课外每周参加两个（含两个）长跑运动项目，不参加中长跑运动的学生却高达78.02%。这表明，中学生参加中长跑意识薄弱，这将影响到提高学生的健康，导致学生体质和健康水平的降低，以及学校，家长对体运动的不正当理解，以及相对枯燥乏味的体育运动形式，这一系列的原因造就了如今学生参加体育运动的积极性下降的现象。这在一定程度上一直在伤害学生的身心健康，对于学生的成长和教育也是相当不利的[5]。

从表3-2中也还可以看出，男、女学生课外参与中长跑体育活动的次数也有不同，男生一周参加两次（含两个）以上中长跑运动只有2.43%，女生只有1.74%，中学生在课外活动中参与中长跑活动的次数非常少，女生参与度次数比男生还要少。因此，在同一时间上的学生的体育参与意识要逐步加强，中长跑运动应该着眼与提高女生参与的次数，使其积极参与锻炼，促进其生长发育水平不断提高。

3.3学生参与中长跑运动的目的分析

从表3-3中我们可以看到数据显示，中学生参加课外中长跑运动的目的多种多样，内容丰富，呈现出多样化趋势明显，但主要集中在增强体质，保持健康、应对考试、丰富的休闲文化生活、快乐等方面，在课外活动中中学生参与的课外中长跑运动与自己的需要是密切相关的，这表明“健康第一”的教育思想已深入到广大中学生脑海中，增强体质和身体健康已是现在人类最基本的需求，这肯定对中学生中长跑目的具有极大的推动作用。但是，同时我们也可以发现，表3-3中学生参加中长跑运动为了应付考试的比例还是很大的。虽然，适当的应付考试对于提高学生参加中长跑运动的出勤率有很大的作用，但是，由于学生大多处于青春期，过多的应试教育反而会激起学生的逆反心理，因此，这种情况也是不容客观的，因此正确树立学生对于中长跑的观念是很有必要的。只有在社会价值越来越重要的今天让学生明白参与中长跑运动的锻炼价值，才会促使中学生产生学习的动机，对中长跑运动项目产生兴趣[6]。

从表3 中我们可以看到数据显示，中学生参加课外中长跑运动的目的多种多样，内容丰富，呈现出多样化趋势明显，但主要集中在增强体质，保持健康、应对考试、丰富的休闲文化生活、快乐等方面，在课外活动中中学生参与的课外中长跑运动与自己的需要是密切相关的，这表明“健康第一”的教育思想已深入到广大中学生脑海中，增强体质和身体健康已是现在人类最基本的需求[7]，这肯定对中学生中长跑目的具有极大的推动作用。但是，同时我们也可以发现，表3-3中学生参加中长跑运动为了应付考试的比例还是很大的。虽然，适当的应付考试对于提高学生参加中长跑运动的出勤率有很大的作用，但是，由于学生大多处于青春期，过多的应试教育反而会激起学生的逆反心理，因此，这种情况也是不容客观的，因此正确树立学生对于中长跑的观念是很有必要的。只有在社会价值越来越重要的今天让学生明白参与中长跑运动的锻炼价值，才会促使中学生产生学习的动机，对中长跑运动项目产生兴趣。

3.4 学生对中长跑教学态度的分析

从表3-4我们可以看出有将近一半的学生还是对中学生长跑教学比较支持的，因此我们可以在教学中加大教学力度，充分调动中学生对中长跑的兴趣，不仅仅是在课堂上，在课外也要让他们意识到中长跑运动必要性。有28%的学生仍对中长跑教学的态度不容乐观，由于学生的年龄比较小，体育价值的观念差，对于中长跑的运动价值不能有深刻的理解。因此我们可以加大对中长跑教学的宣传力度，让中学生深刻意识到加强中长跑锻炼的益处[8]。对于那些不到21%不支持的学生来说，一定让他们意识到缺乏锻炼带来的各种弊端。从正反两个方面解说中长跑教学的必要性，让中长跑不仅仅成为一种教学模式，更成为一种健康快乐的生活方式。

4 结论

宁陵县中学生的大多数对长跑不感兴趣，超过一半以上的中学生不喜欢或者不选择中长距离跑；中学生参与中长跑运动的意识薄弱，对学生的体质和健康水平有不良的影响。大部分中学生参加中长跑运动的目的是为了应付考试。大部分学生对于中学生長跑教学还是比较支持的，但有部分学生还是持无所谓的态度。

【参考文献】

[1]潘志贤，孙明兴，李犀.大学生参与体育活动的态度和动机的调查与分析[J].北京体育大学学报，2005，12 （28）：36-37

[2]潘绍伟.中学体育新课程教材教法[M].桂林：广西师范大学出版社，2005

[3]陈淑萍.初中生中长跑锻炼价值认知调查与分析中小学教师培[J].浙江体育科技，2012，（36）：7-69

[4]赵少雄，陈凡.黎族乡村中学生参与课外体育活动动机的调查与分析[J].体育学刊. 2004，（7）：111

[5]黄晓灵，白智宏.体育教学心理学[M].重庆：西南师范大学出版社，2006

[6]朱静华，丛林.提高学生中长跑成绩的途径和方法[J].教学园地，2009（3）：13-14

[7]于鸿森.中长跑：现代技术训练与健身[M].北京：北京体育大学出版社，2003

[8]曾凡，黄玉山，张琴等.课外体育锻炼对初中学生身心健康的影响[J].体育学刊，2001，（3）：97-98

[9]钟振新，黄琳.湖南省高知人群的体育意识及锻炼现状[J].体育学刊，2005（6）：55-56