大学生主观幸福感以及压力疏导研究

摘 要：主观幸福感是衡量一个人心理健康和幸福度的重要方法。大学生的主观幸福感对于其身心健康及未来事业的发展有着十分重要的意义，也是衡量现代大学教育和社会发展的重要标志。大学生主观幸福感由多种因素构成，因此也容易受到多方面因素的影响。本文将结合对宿迁学院大学生主观幸福感的相关研究，探索当代大学生的主观幸福感水平及其面临的压力，进而提出针对性的建议，以提升大学生的主观幸福感，疏导其心理压力。

关键词：大学生;主观幸福感;压力;疏导

一、引言

主观幸福感是指人们对生活质量所做的情感性和认知性整体评价。幸福感虽然与现实的物质和存在有关，但人们对于生活中事物的评价更是主观幸福感的决定因素。虽然主观幸福感是人的主观意识下的评价，但由于人的主观感受和观念评判是相对稳定的，因此我们也把主观幸福感作为衡量一个国家、地区人们生活满意度的重要参考。

将主观幸福感作为研究对象，研究大学生的幸福感和心理压力具有一定的理论和现实价值。围绕大学生主观幸福感的研究将能相对准确地反映大学生的幸福水平，并对大学生群体存在的心理压力进行科学疏导和解答，帮助大学生提升主观幸福感，顺利完成学业，创造美好生活。

二、大学生主观幸福感现状及压力分析

本文以宿迁学院的在校大学生为研究对象，研究了宿迁学院大学生主观幸福感的现状，总结概括影响大学生主观幸福感的影响因素。以大学生自身和外部因素为切入点，发现大学生的主观幸福感总体水平较高。随着经济水平的提升和社会文明的不断发展，新一届的大学生往往要比前面几届大学生的总体主观幸福感水平高。但同时，我们也发现，部分大学生的主观幸福感不高，对生活和学习的满意度较低，处于中等略偏下的水平。影响大学生主观幸福感的因素主要是遇到的压力。因此，分析影响大学生主观幸福感的压力，是提升大学生主观幸福感的基础。影响大学生主观幸福感的因素和压力主要有以下几方面。

1.生活、学习环境的变化。大学的生活和学习相对于高中、初中的学习是极具开放性的，是多元化的。因此，生活、学习环境的变化会让部分大学生产生压力，他们可能不太适应新的大学生活，在学习和生活方面产生心理压力，从而影响主观幸福感。也就是说，生活学习环境的变化，成为了一些大学生的压力，进而影响了这些大学生的主观幸福感。

2.家庭和社会因素的影响。家庭和社会对于大学生的主观幸福感也都会产生相当大的影响。研究发现，相对而言，家庭关系和谐的大学生主观幸福感要更好，同时，那些家庭相对不富裕的大学生主观幸福感也相对较低。经济负担成为一些大学生的烦恼和压力，社会贫富差距对于大学生的自尊心也有着一定冲击。同时，我们也发现，现在的大学与社会的联系也更加广泛和频繁，这使得社会中的不良文化也对大学生的心理和观念产生了消极影响。因此，家庭和社会这两者对于大学生的主观幸福感都会产生积极或者消极的影响。

3.自我认识的发展。全面而正确的自我认知是培养主观幸福感的基础。大学生在初高中阶段开始了自我意识的快速发展，但因为那时候的主要任务是学习，所以学生对自我的认识和评价没有充分发展。到了大学阶段，大学生的自我意识得到空前发展。有些学生因为家庭的影响，会对自我能力、印象、为人产生怀疑、贬低等偏差认识，从而影响对自己的主观幸福感评价。自我认识的发展是大学生心理发展和成熟的重要过程，为了防止大学生出现自我认识的评价偏差，对其进行相关的心理帮助甚至辅导是很有必要的。

4.人际关系压力。大学阶段是人际关系自由发展的阶段。在初中、高中阶段，学生的人际交往还受到学业和学校的限制，而到了大学阶段，人际关系的发展已经相对自由。大学生与学长、学姐，与老师、辅导员、学校领导层，与同宿舍、同班、同专业、同学院同学的人际关系，与以前同学、朋友的关系都出现了新特点。对于一些不善于人际交往的大学生来讲，这就会成为他们大学生活中一个较大的心理压力。尤其是对那些内向的大学生，人际关系可能会对其造成更大的心理压力。同时，由于当代大学生几乎都是独生子女，他们在人际交往中比较偏向以自我为中心，这也容易导致人际关系紧张。因此，提高当代大学生的人际交往能力是当务之急。

三、提升大学生主观幸福感的对策

1.完善教育体系。从上面的研究来看，提升大学生的主观幸福感，高校要做非常重要的工作。首先，高校需要对大学生进行良好的大学生活适应教育，帮助大学生充分了解大学生活甚至未来生活的新变化、新机遇和新挑战是非常重要的。要介绍大学生活与初中、高中生活的不同，正确提示大学生未来生活的方向和挑战。其次，要做好充分的心理调研。大学生在校期间，学校应该对每个学生都进行必要的心理健康教育，做好心理关怀和调研，了解每一个大学生的心理情况，了解其存在的心理困惑和问题并且进行帮助解决，这是提高那些主观幸福感低的大学生幸福感水平的重要方法。第三，长期开展幸福感教育活动，帮助全体大学生提升主观幸福感。大学生的成长不只是知识的成长、能力的成长，更是心理的成长。主观幸福感对于一个人的重要意义，决定了高校需要长期开展幸福主题活动，增强大学生的主观幸福感。

2.加强家庭与大学生的情感支持联系。加强家庭与大学生的情感支持联系对于提升大学生的主观幸福感具有非常重要的意义。父母应营造良好的家庭情感氛围，在情感联系相对满足的情况下，尽可能提供给孩子所需的物质生活条件，因为家庭经济状况对子女的主观幸福感有一定影响。我们也发现，当家庭不能保障子女最基本的物质生活，即影响其正常的学习生活时，大学生将会承受不同程度的生理和心理压力，主观幸福感可能就会受到很大影响。当然，提供充足的物质生活条件不等于满足其任何物质需求。家长在满足大学生物质生活的同时，更要关心其精神情感世界。

3.提升大学生的人际交往能力。提升大学生的人际交往能力，对于大学生主观幸福感的提升具有重要意义。建立良好的社会人际关系有利于大学生更好地适应大学生活，掌握与人交往的方法，提升与人交往的动力和意识，树立自信心，更好地享受大学生活。

4.培养大学生树立积极的人生观。积极的人生观对于一个人的主观幸福感有着直接影响。提升大学生主观幸福感，需要培养其树立积极的人生观念。不论社会环境或者家庭成长环境的差异有多大，但具有积极人生观的人在面对问题时能够乐观对待，其主观幸福感水平也很高。大学生刚刚接触社会，在这个阶段必然会遇到诸多心理困惑，但如果他们树立了积极的人生观，就可以更好地处理这些现实问题，提升主观幸福感。

四、總结

在整个社会中，大学生是相对来说知识、思想最为丰富和活跃的一群人，他们的知识水平、能力、幸福感、心理健康水平对于整个社会的发展都具有着至关重要的作用。大学生所处的人生阶段决定了其社会经验相对不足，因此我们需要研究大学生的主观幸福感水平，了解影响大学生主观幸福感的因素，以及他们面对的问题和心理压力，有效帮其解决问题，缓解心理压力，提升主观幸福感。（指导教师：李战成）

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基金项目：2015年江苏省高等学校大学生实践创新训练计划项目“大学生主观幸福感研究以及就业压力疏导指导”，项目编号：201514160013X。

作者简介：李严婧（1995- ），女，江苏镇江人，宿迁学院2013级汉语言文学（师范）专业学生;李战成（1982- ）男，江苏宿迁人，宿迁学院讲师，主要从事学生思想政治教育、宿舍管理及就业指导等方面的研究工作。