新知乐活

失眠并非完全有害

失眠对于大多数人来说都是一件痛苦的事，但有研究证明，失眠并非没有益处，睡眠不足可起到抵抗抑郁的作用。科学家邀请两组志愿者参与实验，第一组志愿者每日睡眠时间为8小时，而第二组志愿者全天24小时都不睡觉。研究人员还就两组志愿者血液中的成份进行对比。结果表明，第二组志愿者血浆中有27种物质的含量高于第一组，其中包括色氨酸、牛磺酸和血清素，而这三种物质都有着抗抑郁的作用。

爸爸其实适合带孩子

在许多人看来，带孩子主要是妈妈的责任。其实，爸爸们在育儿方面有不少优势，甚至更适合培养孩子。

爸爸懂得适度冒险：孩子应该学会尝试新事物，学会尝试和适度冒险也是学习的重要途径之一。

爸爸善于保持冷静，不感情用事。妈妈们通常有一个逻辑：如果孩子爱我，就应该按照我的要求去做。爸爸们则只是就事论事，让孩子去做该做的事。

爸爸不拘小节。母亲对待孩子，通常遵循常规和标准。爸爸们可能会选择完全不同的方法，他们可能把孩子的衣服穿反，或者穿的袜子没配对，但只要孩子感到温暖和开心，又有谁介意呢？

期望值越低 幸福感越强

英国科学家发现，日常的幸福感不会反映事情进展如何，但是会反映出事情是否比预期的进展好。精神状态的“涨落”，也就是我们情绪的变化，深受我们对生活的期望值的影响。低期望值更可能产生一个超出预期的结果，并且还会对幸福感产生积极影响。

男性低沉嗓音更受青睐

声音是诱惑的工具，男性很清楚这一点，因为他们会在女性面前改变声音。为了与一位有魅力的女人交谈，男性往往会采用更为低沉的声音。这种低沉的声音会使男性充满男人味。异性传递的信号对于选择同伴的女性而言尤为重要。在寻求艳遇时，她们更容易倾心于拥有低沉嗓音的男性。

保守秘密不易

肢体语言会泄密

研究人员对隐藏秘密的人进行研究，实验要求参与者在短暂交谈中隐瞒自己的性取向，并在进行不同任务时不能说出特定词汇。研究发现，参与者在集中注意力方面遭遇一定困难，他们更容易具有攻击性，且身体耐力较差。这是因为秘密在大脑中占据了很大空间，并且要求意识集中在秘密上。

人类平均从36岁起更为关注健康

人类在中年阶段开始清楚意识到自己最终会死亡，并开始采用更为健康的生活方式。研究人员指出，大约1/3的受访者表示，一些具体事件改变了他们的健康观点，如亲人去世、医生的警告或网上一张不太美好的照片等。养成健康的生活习惯在长远来看，大有裨益。

心理暗示可助早起

实验表明，如果在睡觉前告诉自己第二天在早晨6点一定要起床，那么在第二天早晨接近4点半的时候，机体内就会出现促苏醒激素升高的现象，且醒后会觉得自己充满活力。此外，清晨对很多人来说，最大的诱惑就是允许自己再小睡20-30分钟。但在任何时候最好都不要这么做，因为这会使你不得不重新调整，使已经苏醒的机体再一次进入睡眠状态。

双亲抚养

更有益于儿童脑部发育

由双亲抚养的雌性实验鼠长大后，其脑白质量比单亲抚养的同类更高，这可以增加它们的肌肉协调和社交能力。由双亲抚养的雄性实验鼠长大后，它们的大脑拥有更多灰质，这能增强它们的学习和记忆能力。这些益处甚至能传给下一代，显示出其具有可持续性和可传递性。虽然该实验基于实验鼠模型，但在人类身上也会有相似的结果。

55岁后人生最快乐

笑得更多

研究人员以2024名参试者为对象的微笑调查发现，55岁以上人群比其他年龄组笑的次数更多，其中50%的人每天笑10次以上。这表明我们接近退休年龄时的生活更好，逐渐开始摆脱工作压力。而55岁以下人群不仅笑的频率更低，而且更可能“强颜欢笑”。这一结果表明，工作压力无疑是快乐的最大杀手之一。

精神疾病的负担超过癌症

加拿大一项研究报告称，大多数民众直接或间接地受到了精神疾病的影响，这些问题造成的负担是癌症的1.5倍多，是传染病的7倍。由于许多精神疾病是在患者18岁至24岁期间发生的，患者或许在以后相当长时期里承受这类疾病，其社会生活、教育和就业机会都可能受到很大影响。

“社交恐惧”困扰青年人

社交恐惧症又称社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合都感到恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，或可能被别人仔细观察的社交，有一种明显且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、询问权威人士都感到困难。

编辑 尼尼威