“春困”绵绵如何解？

杨明霞

很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

“春日绵绵正好眠”，正值春夏交替之际，雾气浓，湿气重，虽然没有熬夜通宵，但身体总感觉懒洋洋，有气无力，昏昏欲睡。

想要生龙活虎地过完这个时节，不妨掌握一些缓解春困的法子。

春困从哪来？

由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。

除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备；老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。

其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。

很多情况下，“春困”若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。

解困法子

阳气不足易令湿气侵袭，所以春季可适当“补身”，同时可利用抽湿机将室内过多湿气抽去，令室内空气干爽，都有助改善身体湿困的症状。

饮食上，应少食所有煎炸、油腻、生冷和甜的食物，以及菇菌、芒果、榴莲、菠萝、牛奶、酒等湿重的食物，可适量食用扁豆、薏米、车前草、紫苏叶等祛湿的食物。春天，肝气常令，食材如杞子、猪肝及菠菜等也有养肝的作用。

在生活习惯方面，应早睡早起，调养神气。清晨起来，应外出走走，做一些轻柔、舒缓的户外运动如慢跑、健体操、八段锦、太极等。这可以活动关节且促进气血运行至各肢体，使郁滞宜通，再由于气血运行畅通，阳气得以宣发，湿困自除。

上班族若工作时无法抵挡“春困”，可按摩这两个穴位以保持清醒：风池穴和内关穴。风池穴为耳垂后一凹陷处，按摩可提神，缓解眼睛疲劳；内关穴位于手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上2寸（约三手指宽）处，按摩可和胃降逆、宽胸理气，缓解春困的胸闷、心慌等症状。按摩时，以指尖按压，由轻至重按摩，直至有酸痛感。

在这里，给大家介绍一个祛湿焗茶——春季养生茶，可缓解春困症状。取木棉花3钱，茵陈2钱，竹茹4钱。先将竹茹剪成细片，把所有材料洗净；再把茵陈、竹茹放入杯中茶隔内，注入500毫升热开水，盖上杯盖，焗30-40分钟。最后放入木棉花，焗5分钟，待闻到花香后即可饮用。