孕期小贴士

4招轻松应对小腿浮肿

在办公室放一张小凳用以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少浮肿可能。

每当工作2小时后，可稍做伸展，并按摩小腿部位，按淋巴回流的方向由下向上按摩。

孕妈妈最好穿柔和宽大的平跟鞋，不穿袜口收紧的袜子，可帮助减轻浮肿带来的沉重感。

如果小腿浮肿出现在早晨，或浮肿越来越严重，甚至蔓延到膝盖以上，一定要及时就诊。

过来人支招：

孕妈妈唾液过多，怎么办？

孕早期，你正在为唾液过多而烦恼？尤其是那些妊娠反应较重的孕妈妈，唾液过多的现象更会常常出现，而且反过来会加重妊娠呕吐。这时候不妨试试一些妙招：比如，用薄荷牙膏刷牙，吃完东西后及时漱口，或者在饭后嚼一嚼口香糖，这些做法都可以减少孕妈妈唾液的分泌哦。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现：孕期饮食影响孩子一生的代谢模式，如果孕妈妈吃得太油腻，将来孩子出现体重超标和相关代谢紊乱症的概率更大。研究人员建议孕妈妈在胎儿大脑发育关键期应控制营养摄入，防止高脂肪饮食，这样有助于改善孩子大脑下丘脑（该大脑区域对代谢起到调控作用）正常发育，进而降低其日后发生代谢紊乱症和肥胖症的危险。

孕期吃太油，孩子终生胖

孕妈妈开车必须这样做

怀孕期间，孕妈妈的反应会变得比较迟钝，开车容易发生危险。开车时，长时间固定在车座上，孕妈妈盆腔和子宫的血液循环都会比较差，情绪也比较焦虑，如遇紧急刹车，方向盘容易冲撞腹部。

如果必须开车，孕妈妈请务必遵守以下守则：

1时速请勿超过60公里。

2避免紧急刹车。

3每天沿熟悉的路线行驶，而且连续驾车时间别超过1小时。

4不要在高速路上开车。

5怀孕32周以上的最好不要开车。