营养速递

等餐时间，让宝宝有事可干

带宝宝外出就餐，除非提前订餐，否则等餐是不可避免。妈妈要注意，等餐过程中，不要用饮品、奶、水果或小点心先来安抚宝宝的胃和心情，否则，等正餐上桌时，已经不饿的他们在面对新环境和琳琅满目的饭菜时会有什么样的灾难性举动，谁都想象得到。不过等餐时间，最好让宝宝有事可干。带上适合在餐厅玩儿的宝宝最喜欢的小玩具、彩泥、小人、小动物等。避免带上可能到处乱跑的玩具，如小汽车等。

宝宝图书、纸和画笔。涂鸦，是所有宝宝爱干的活儿。餐巾纸、餐厅的菜谱。实在没有准备时，也能用来做手工，或者教他们认识食材。

讲故事、玩儿游戏，带宝宝在餐厅某一个有趣的角落（比如水族箱），或者到大门口去转转。

总之，先满足他们玩儿的欲望，分散他们的注意力，不让等餐过程那么无聊。另外，玩具和图书等，还能有效地帮助您在宝宝吃饱后，以及餐后聊天时把他们稳定在座位上。

6～12个月：宝宝爱吃蔬菜的关键

时期一项英国、法国和丹麦联合研究发现，儿童会在6个月到1岁之间培养对蔬菜的爱好，这也是给他们提供多种食物的关键时期。这个研究还发现，看到父母吃蔬菜的孩子会更容易喜欢吃蔬菜。

配料表成分排列顺序有讲究：

越靠前，成分含量越高

目前国内对内销食品标签的管理规定主要是GB7718《预包装食品标签通则》和国家质检总局令【2009】第123号“食品标识管理规定”两个规定，按照先大后小、先多后少、原料辅料添加剂的顺序标注其产品配料。按照这个原则，如果蔗糖排在第二位和排在后几位的含量肯定是不同的，越靠前含量越高。

早产宝宝的辅食优先选含铁丰富的食物早产儿应根据矫正月龄4～6个月后开始添加辅食。矫正月龄等于现在的月龄减去早产的月龄数。比如出生6个月的早产儿，他提前3个月出生则矫正月龄为3个月。宝宝无健康上的大问题，一般根据常见辅食添加原则即可。但需要注意的是，早产儿很容易缺铁，应选含有丰富铁质的食物添加。

降火方法哪家强？

宝宝上火了，赶紧想办法灭火吧，可是，并不是所有的方法都有效，你想知道降火方法哪家强吗？一起来看看吧。

多喝水，多吃蔬菜

小豆包上火了，小便黄，大便干，豆包妈打电话求助豆包姥姥：“妈，豆包上火了，怎么办？”“让他多喝点儿水，可以加点儿蜂蜜，还要多吃蔬菜、水果，这样能降火。”

降火指数：★☆

水不能喝太多。水克火，给宝宝多喝温开水，确实能起到清火的作用。不过，宝宝的胃肠就那么一点点，不要为了降火就给他猛灌水，他可吃不消，少量多次比较适宜。

蜂蜜清火作用很小。蜂蜜有轻微的润肠作用，能促进排便，便便通畅了，能起到一定的清火作用，但单靠蜂蜜水来降火，作用是远远不够的。而且蜂蜜含有激素，不能经常给孩子吃。另外，蜂蜜中含有肉毒种菌，可能会引起中毒症状，所以不要给1岁以内的小宝宝吃蜂蜜。蔬菜水果难担降火重任。平时多吃饭菜水果，可以预防宝宝上火。但如果宝宝已经上火了，吃蔬菜水果可以避免上火加重，但却不能承担降火的重任。

给宝宝熬自制降火茶发现宝宝上火了，丁丁妈习惯于自己找几味去火中药煮水给丁丁喝，妈妈觉得自己购买药材制作的降火茶，质量更放心。

降火指数：★★★

自制降火茶效果不够好。自己找几味药给孩子煮水喝，出发点是好的，可毕竟家长不是专业医生，找的材料不一定齐，而且配比比较随意，不够科学严谨，效果当然不能和专门的降火茶相比。

吃降火中成药

壮壮经常上火，妈妈对于如何处理已经应对自如了，家里经常备一些小儿降火中成药，只要壮壮一出现上火表现就给他吃。但有时小儿降火药吃完了，她也会把自己吃的降火药减半给壮壮吃。

降火指数：★★★★

选择现成的中成药效果好。常备一些适合儿童食用的去火类药物，可以起到预防和治疗宝宝上火的作用，而且中成药经过大量临床实验，配比更科学，效果更好。例如“三公仔”小儿七星茶就是针对孩子上火所引起的积滞化热，消化不良，不思饮食，烦躁易惊，夜寐不安，大便不畅，小便短赤而设计的，纯中药成分不仅能够帮助宝宝安全有效地去火，还能达到合理调理肠胃的功能。成人用的降火方法不适合孩子。孩子不是缩小版的大人，他们的体质特征和大人不一样，上火原因也不太一样，给孩子吃成人的降火药并不能对症，效果也不好。

喝清凉汤水

小文每次上火，奶奶都会给他煮绿豆汤喝，有时也会给他用鱼腥草煮水喝，不过鱼腥草味道很腥，小文不太喜欢喝。

降火指数：★★★☆

清凉的汤水都有清热去火的功效，为预防孩子上火或天气热时，可以经常准备些绿豆汤、菊花茶、鱼腥草水给孩子喝，只要孩子能够接受就行。当然了，这些汤汤水水虽然有一定的降火功效，但毕竟只是一种食材，比起配方严格的专门降火茶来，效果还是有一定差距。

小知识

如何识别真正的小儿七星茶？

看批复。真正的小儿七星茶应具有国家批复的专门针对小儿的OTC药品标志，安全有效。

看出品厂家。购买“三公仔”小儿七星茶要认清出品厂家，广州王老吉药业是专业生产七星茶的厂家。

看成分。“三公仔”小儿七星茶使用的药物成分大多以药食同源的材料为主，如山楂、稻芽、薏苡仁、淡

竹叶、甘草，既可药用也可食用。《中国药典》中有对于七星茶的明确定义，从严格意义上来说，配方

符合《中国药典》的定义，才能叫真正的七星茶。