浅谈高中生的心理健康教育

唐磊

【摘    要】高中生心理教育的必要性在于高中学生处于一个特殊的年龄段、一个特殊的生理发育期再加上应试教育的大背景。使得高中学生情绪多变、焦躁不安甚至出现自杀倾向。因此，解决高中生的心理健康问题迫在眉睫，本文将对高中生的心理健康教育进行简要分析。

【关键词】高中学生  心理健康  教育

中图分类号：G4    文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.08.154

所谓心理健康，是指能够充分发挥个人最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。在高中阶段，学生的各种压力逐步增加，精神负担变重，以不合理的方式解决心理问题将会影响学生的进一步学习和发展。因此，学生的心理健康也成了许多教师、家长等关注的重点。怎样才能帮助高中学生以健康、积极的态度生活，是本文主要描述的内容。

一、为什么要加强高中学生的心理健康教育

高中时期，是学生生理与心理逐步走向成熟的阶段。学生的人生观、价值观、理想观逐步形成，学生又开始拥有了辩证的思维观，自我评价能力也得到提高。学生的社会交往得到发展，高中时期所交的朋友甚至可能会影响一生。高中时期对于学生整个人生导向起着至关重要的作用，学生一旦走偏，后果不堪设想，因此在校期间学校必须加强学生的心理健康教育，帮助学生健康成长。

二、高中学生心理健康的判断标准

判断学生心理是否健康可以通过下列几项标准进行初步判断。第一，学生的思维能力、注意力、记忆力等是否达到同龄人的平均水平;第二，是否能够以积极地心态解决各类问题;第三，在高中时期，是否将大部分注意力投入到学习中;第四，和家庭成员、教师、同学等能否建立较为亲密的联系;第五，是否用有正确的人生价值观，对自己也有较大的认同感，能够自信的解决自己出现的一系列问题;第六，对生活是否充满热情，对自己是否有信心，性格是不是较为开朗;第七，是否能够正确的处理与异性之间的关系，能否了解与异性有关的一些基础的心理和生理知识。

三、高中学生的心理健康状况分析

（一）生理现象

高中时期恰好是学生青春发育的末期，学生的身体发育成大人模樣，身体的成熟并不代表着学生心智的成熟，许多学生还无法接受这突然的变化，进入无限的纠结和自卑过程，尤其是女生，走路时甚至不敢抬头挺胸。性器官的成熟也导致学生希望增加对异性的吸引力，希望在异性面前更多的表现出自己的优点，希望引起对方的支持与肯定。有的学生因为心理上不够成熟，还会做出教师与家长并不理解的行为，如早恋。青春期的恋爱大多不成熟，可能会给学生的心理造成伤害，同时也会影响学生对学习的关注度。也有的同学只要和异性在一起，就会莫名紧张、脸红、不知所措，这也会影响学生之间的正常交流。

（二）学习压力

应试教育加大了学生的精神压力，也是导致高中学生心理健康问题最直接、最根本的原因。毕竟高考成绩的好坏，将决定学生是否能够进入高等学府继续学习，对一个家庭今后的发展也会有很大的影响。因此，学生将面对来自家庭、学校、社会等各方面的压力。有相关报道指出，高考结束后是学生整个高中生涯里自杀率最高的时期，学生背负着多大的精神压力可想而知。过多的学习压力会导致学生出现情绪暴躁、学习效率逐步降低、甚至出现厌学的情况。因此，必须时刻关注学生所感知的压力情况，当学生压力过大时进行安慰、辅导，学生压力过低也需要为学生适当增加压力，毕竟有压力才有动力，过低的压力可能会让学生对学习略有松懈。

（三）性格形成

在高中阶段，学生的性格逐步形成，学生自我意识能力显著提高，从“无我”走向“唯我”的状态，开始炫耀自己的身上的各项优点，有的甚至开始炫耀自己所穿的名牌衣服、鞋等，更关心自己生活品质。高中时期的学生重要的一个性格特点就是拥有较强的自尊心，认为自己的自尊心神圣不可侵犯，过度的自我保护也是学生与教师、家长等关系不和谐的主导因素之一。中学生在进入高中阶段后，整个性格就已经是趋于稳定，也就是学生是外向还是内向已经可以在高中时期大致看出。学生的各项性格处在一个成长的阶段，因此，教师和家长要对学生进行积极引导。

四、怎样加强高中学生的心理健康教育

（一）开办心理健康课程或讲座

由于对学生心理健康教育的重视，许多高中学校都专门开设了心理课。在心理课上，既可以通过各种小游戏帮助学生放松心情、缓解压力，也可以给学生讲述一些有关心理学的基础知识，这样不仅能够扩宽学生的视野，也可以让学生有能力直接审视自身情况，并进行自我调整。另外，学校可以邀请研究青少年心理学的专家开办心理学讲座，以更加专业的方式对学生进行思想上的引导。

（二）建立咨询室

心理健康课程或讲座都是面对整个学生群体，学生在人数较多的情况下往往羞于说出自己所面临的各种问题。因此在学校建立心理咨询室显得尤为重要，这样学生就可以根据自己所处的情况，与心理教师进行交流，共同寻找合适的解决办法。

（三）为学生提供必要的活动时间

高中的课程较多、学业繁忙，尽管如此，也一定得为学生提供必要的活动时间，如早操、晚操、眼保健操、自由活动等等。众所周知，运动有增强人民身体素质、保证良好的精神状态、释放心理压力等好处，这也是国家在高中时努力推行阳光体育运动的原因。

在学生做体育活动的时候，教师可以顺势加入心理辅导，帮助学生消除心理障碍。比如在体育课上在愉快的课外活动时间，也是教师和学生建立友好关系的重要时刻，教师应该多关心学生，了解学生近况，在生活和学习中出现的问题等等。

（四）定期收集学生的心理状况信息

学生在高中时期的心理变化往往不愿意直接透露，学生不说出口的心理问题不代表不存在，学校应该主动收集这些信息，比如通过教师在与学生交流后所做的记录，也可以制定心理调查问卷，给学生做心理小实验等等。比如学校可以在心理问卷上附上一些测试学生压力的图片，由学生作出判断，然后收集学生的答案，对所答问卷进行分析，并给测试出压力大的学生进行一定的心理辅导，帮助学生减缓压力，调整学习状态。

在学校，不仅是如何提高学生的学习成绩，更重要的是帮助学生建立健全完整的人格，让学生拥有积极向上的心态，否则就可能出现学生“高才低能”的现象。青年学生的心理有一定的相似性，但在每个个体上的表现仍有差异，因此，教师需要针对学生出现的不同情况，对症下药，帮助学生解决各式各样的心理问题。