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身体曲线不在瘦

2015-05-24莫秀梅

爱你 2015年20期
关键词:赘肉体形骨架

莫秀梅

身体曲线不在瘦

莫秀梅

有个患者因为皮肤瘙痒常来我这里拿药。除了拿药,她还一直问我怎样才能减肥。

有一次,我忍不住反问:“你才多重啊,为什么老想减肥呢?”

“莫医生,你有所不知,我虽然不重,可腰特别粗,不好看,人家说这叫梨形身材。”她苦着脸说。

我们知道,“梨形”是亚洲人典型的肥胖身材,臃肿难看,是很多女人的敌人,可光减体重就能把“梨”吃掉吗?

要知道答案,那就要先明白体重和体形的区别。

我们平时所说的体重是指一个人有多重,站在秤上测一下就知道了,但体形的概念就比较复杂了,体形既可以指一个人的身材曲线,也可以指一个人的高矮肥瘦,这是一个美学概念,取决于旁人的观感。

决定体形的主要因素是什么呢?

有人说是脂肪。不错,脂肪过多是会影响到体形。有的肥胖症患者皮下脂肪厚达十几厘米甚至几十厘米,堆积在腹部形成“游泳圈”,看上去就会有“体形欠佳”的第一印象。对这类人而言,他们的体形就取决于脂肪的多少和形状。

但对于体重并没有严重超标,或者减重到一定程度、体脂率较低的人而言,脂肪的多少和形状就不再是体形的决定因素,真正决定体形的是骨架和肌肉。

骨架就好像一座建筑物的梁和柱,支撑着人体的皮肤、肌肉、脂肪,每个人的骨架都是不同的。

我们经常会碰到这样的人,看上去比较瘦,但一接触,会发现她身上的肉并不少,很松软,而且皮肤也不紧致。这就是典型的小骨架体形。也有一些人明明没什么赘肉,但给人的感觉就是“虎背熊腰”,这就是典型的大骨架体形。

骨架的形状也千变万化,有些人的骨架上宽下窄,有些人的骨架下宽上窄,有些人的骨架笔直挺立,有些人的骨架却是歪的。

我看过一篇报道,国外有一位身材丰满的女士,由于自己的身体看起来很像一个“倒三角”,于是努力减肥三年,想改变形象,终于瘦下来了,但身材仍然是个“倒三角”,并没有多大的改变。

可见,骨架对人的体形起到了决定性的作用。

虽然骨架无法改变,但也不必灰心,因为还有些方法可以令你在减去脂肪之余让骨架好看,方法就是锻炼肌肉。

肌肉和脂肪一样,是皮和骨之间的填充物。脂肪一多,外观看起来就是赘肉,但肌肉发达时,外观看起来线条却很美。

如果一个人减肥之后,体形还是不好看,可以适当锻炼肌肉。

如果你的腰部骨架较大,那么可以通过锻炼上下身的肌肉,重新协调身形。有些女性担心肌肉锻炼过多,会变成“肌肉女”,这是多虑了。

女性和男性的生理构造不同,女性天生很难锻炼出男性那样强壮的肌肉。非运动专业的女性锻炼后生成的肌肉主要都覆盖在脂肪下,是很难显示出棱角分明的肌肉形状的。

总之,减肥只能帮你减去赘肉,但不能改变体形,塑形的任务要通过锻炼肌肉来完成。

(摘自《一万种减肥方法》广东科技出版社图/千图网)

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