性格决定健康

◎ 艾 理

性格决定健康

◎ 艾 理

人们常说性格决定命运，其实，性格还能决定健康。事实上，某些疾病的发展与特定的行为性格有关。英国诺丁汉大学和澳大利亚科廷大学的健康心理学家马丁·海格博士说：“人的性格与疾病之间的关系的研究能让你意识到你所面临的健康隐患，帮助你改掉对健康不利的性格特点。”

国际上公认将人的行为性格分为A、B、C、D四类。下面，就让我们对号入座，看看自己属于哪种性格。

测一测：你是哪种性格

行为特征性 格类 型A型性格B型性格C型性格D型性格匆忙好胜活跃急躁随遇而安犹豫温柔不善表达忍让无助担心紧张焦虑1.驾车时喜欢高速行驶和超车，走路速度较快；2.生活节奏快，有同时做几件事的习惯，比如边看报边剃须；3.喜欢参与有时间限制的刺激性活动；4.容易烦躁和激动；5.好胜心强，热衷于竞争,有输不起的心态。1.在与人交往时表现得比较顺从，说别人喜欢听的话；2.很少赶时间，生活、工作节奏较慢；3.做决定时比较犹豫，有选择困难症；4.遇到问题时不去主动处理，而是任其自行发展。1.经常为了让别人高兴不惜牺牲自己的真实愿望；2.不懂得拒绝别人，不能坚守自己的底线；3.过分谦让；4.容易悲观失望，常产生无助的感觉，但隐忍在心中，不找人倾诉；5.可能有严重的焦虑、抑郁等状况。1.遇到一点烦心的事就会一整天想着这件事；2.对生活中一些不愉快的事情更为关注，并因此感受到更多的压力；3.不善于表达自己，十分在意别人的看法，由此产生焦虑；4.内心有丰富的情感，但不会表达出来。

A型性格

俄罗斯总统叶利钦是A型性格的典型代表。叶利钦出生在一个农民家庭，贫寒的家境和艰苦的童年生活培养了他倔强好斗的性格。作为第一位民选总统，叶利钦压力巨大。在总统任职期间，不时爆出他与官员激烈争吵的新闻，暴戾的脾气导致他“换政府就跟换衬衫一样自然”。在担任总统期间，叶利钦经历了五次心脏病发作，进行过一次心脏手术。2007年4月23日，叶利钦因心脏病发作逝世。

A型性格的人争强好胜，时间观念和上进心都很强，相对的，这类人压力比较大，容易紧张、激动，他们患高血压、心脑血管疾病的风险较高。同时，临床还发现，A型性格与中风、消化道溃疡等疾病关系密切。

A型性格人冠心病患病率9.8%

非A型性格人冠心病患病率3.8%

性格处方：对于总是急匆匆的A型性格者来说，需要学习放松与偷懒。常与小孩子进行一些娱乐活动，这样不仅能放松心情，而且是训练自己“输得起”的好方法。有时间多找老人聊聊天，看透人生百态的老人会用自己的实际经历告诉你输赢其实没那么重要。开车或走路时，除了特别紧急的情况，不妨给自己设定一个最早到达时间，为了达到目标，你就不得不慢下来。另外，打坐与瑜伽是舒缓心情、调节情绪的好方法。

B型性格

B型性格的人通常内心平静，没有大的情绪波动，所以他们抗压能力较强，内分泌系统较少发生紊乱。这是一种对健康十分有益的性格，调查显示，80%以上的长寿者是B型性格。

著名诗人臧克家一生经历了抗日战争、解放战争、“文革”等巨大的社会变革，但他始终保持平和的心态，荣辱不惊。臧老自幼体弱多病，患过神经官能症、肺结核、胸腔积水等病，他保持乐观的心态，谨遵医嘱，坚持锻炼，最终都痊愈了。臧老走过了99个春秋，历经世间沧桑，饱览人生百态，他爽朗的笑声留在了人们心中。

性格处方：对于B型性格的人而言，更积极主动地追求目标未尝不是一件好事。不一定非要给自己定下多么远大的目标，一个近在眼前的、通过一点努力就能看到成效的目标就很不错，比如每天比前一天多步行两分钟。生活中这些小小的成就能给人带来积极的心理暗示，使人心情愉悦，充满激情。需要注意的是，B型性格者要避免因无欲无求而陷入一种空虚的状态，这反而不利于人的身心健康。

C型性格

C型性格又称为癌症性格。国内多项针对不同部位长肿瘤的患者的研究发现，肿瘤患者的焦虑、抑郁、愤怒、情绪压抑等C型性格特征表现比较明显。

著名歌手姚贝娜因乳腺癌不幸病逝，年仅33岁，令人扼腕叹息。在一次媒体采访中，姚贝娜说：“以前我不敢去说的、不敢去做的事，现在不怕了；以前不敢拒绝的事，现在会说不了。我觉得以前给自己压力太大了是因为不会说个不字，什么都接，什么都答应，然后自己又闹心憋屈。现在可能因为年纪大了，放得开了，慢慢懂得了，明白哪些可以接受，哪些需要拒绝。不光是因为生病，也可能是成熟了，也该成熟了，三十二了。”姚贝娜所说的这些表现恰恰代表了相当一部分乳腺癌患者的性格特征：过于压抑、隐忍，而内心经常出现冲突和斗争。

性格处方： C型性格的人被压抑出来的好脾气绝不是一种健康的心理状态，这亟须改变。C型性格的人不妨任性一些：上班已经很累了就别做晚餐了，带着一肚子怨气煮出来的菜肯定不好吃，不如和家人去外面吃顿大餐吧；生活中难免有矛盾，今天又同爱人有了不愉快，不要默默地走开，大声说出自己的不满，痛痛快快地吵一架，吵完后你会发现感觉真不错。做自己想做的事，别抹不开面子拒绝别人，当同事再次请你帮忙带午餐时，你可以告诉他想和他一起去吃。试着从这些生活琐事开始改变吧。另外，定期进行健康体检必不可少，做到疾病的早发现、早诊断、早治疗。

D型性格

写出过《老人与海》《太阳照常升起》《乞力马扎罗的雪》等经典著作的海明威的一生同他的文字一样激烈。著作等身带给了海明威无限的荣誉，也带给了他无尽的烦恼。海明威沉浸在自己创作的世界中，与现实生活格格不入。他患有高血压、动脉硬化等多种疾病，还有严重的抑郁症。他嘲笑妻子，辱骂客人，坚信有间谍在跟踪和迫害他，这些病态的心理反过来加重了他的疾病。最终，不堪忍受的海明威选择了开枪自杀。D型性格的人总是活在自己的世界中，不愿意跟他人接触，对世界充满了迷茫，常无缘无故地心情低落，充满焦虑。

性格处方：D型性格的人其实内心非常渴望爱，家人、朋友的关爱能使他们的不良情绪及时消散。对于D型性格的人来说，可试着饲养宠物，一只狗、一缸鱼、一只鸟，都是可行的选择，在与宠物的亲密接触中，D型性格者能感受到生活的美好，受到积极的心理暗示，心态也会变好。如果条件允许，不妨去做志愿者，通过与其他志愿者或接受帮助的人的交流沟通，D型性格者可感受到人与人之间的温情，逐渐变得开朗。有时，强迫自己参加一些社交活动吧，比如朋友的生日party、社区组织的比赛、同学聚会等。走进人群，敞开心扉，不仅能丰富自己的生活，还将收获更多的爱。（图/站酷）