浅析中考体育加试前训练中不足的分析

江苏省新沂市高流初级中学 周艳明

合理的经验结合科学的理论再加上合理的训练方法，无疑对学生的成绩和身心健康有着莫大的帮助，值得借鉴与推广。但存在的问题与不足，亦值得同行们来共同研究与探讨，有待解决，以便为学生的发展带来帮助，尽可能少的给学生带来不必要的伤害。针对近几年来我校的考前训练工作，以及通过对周边学校训练工作的观摩和与同行们的交流讨论。从中学到了许多先进的经验方法和科学的理论知识，同时也发现存在许多不足之处与今后亟待解决的问题，在此提出以便与同行们商榷。本人将存在的问题大致总结如下：

一、缺乏科学规范的指导

1.准备活动不充分，甚至没有。这里面多指由班主任组织的体育课以外的课外活动课。(以我们这一地区为例，主要为双手前抛实心球、立定跳远和50米跑。)由于课外活动课的班级较多，操场相对就显得小了，各班出来后，操场上显得到处是学生。即使有的班主任想组织学生做一下准备活动，但在这情形下也只有无奈，只好直接将学生带到安排好的区域，直接开始该项目的训练。凡是有体育常识的人都会知道，运动训练、运动比赛或体育课之前，做好充分的准备活动是不可缺少的，即对学生进行有目的、有针对性地身体练习。准备活动的生理作用有许多点，在这里我认为最主要的作用就是降低肌肉的粘滞性，增强肌力弹性，预防运动损伤的发生；增强氧运输系统的活力。因为在每年的体育加试前的训练中都会出现几例肌肉拉伤、关节扭伤的事件，还有的学生出现刚跑完一个50米就出现头晕目眩、恶心呕吐、面色苍白的症状，那么这些都是由于没有做准备活动或准备活动不充分引起的。因此，充分的准备活动是训练前不可缺少的部分。

二、违背体育教学训练的基本原则

由于我们这一地区体育考试的分值相对较小，只有40分（其实现在虽然是40分，但也只能看做30分，因为有10分是根据学生平时在校的体育活动表现给的，基本上都能得到），不能足够引起学校及考生的重视。因此制定长远的科学的训练计划就根本谈不上。通过同行间的交流了解，在我们周边的几所学校，相对重视的学校能在考前一个多月开始训练，不以为然的就在考前十来天才安排训练，并且训练的量与强度也非常大，心理上有种“临阵磨枪，不快也光”的感觉。岂不知体育教学训练的基本原则是依据生物科学和体育科学的基本原理制定的，他们恰恰违反了其中基本原则之一 ——循序渐进的原则。循序渐进原则指在体育教学训练中应从易到难、由简及繁、从小到大的进行。既不能急于求成，又不能停滞不前。因此，我认为在中考体育加试之前，校方一定要根据体育教学的基本原则，制定好长久的可行的科学的训练计划。真正以“健康第一”的思想为宗旨，以提高学生体育成绩为目的。千万不要出现像某些老师将之比喻成“背书”那样给点时间就可以的现象。

三、正常的训练中不自觉地损害身体健康

其实将体育纳入中考的本意是以学生身体健康为出发点，训练过程本身就可以增强学生的体质。但以我们农村现有的办学条件和水平，在训练时，不以为然的就伤害了学生的身体健康。那就是在画上男女立定跳远满分线和50米距离的水泥地面上从事立定跳远和50米跑的反复训练；从运动保健角度分析我们应该知道，青少年在运动训练时，如果不做好充分的准备活动，在过硬的地面上长时间，过多的进行跑、跳练习，会对学生的胫腓骨造成运动性骨膜炎。如果出现这种情况，不但不能提高学生的体育成绩，而且更加损害了学生的身心健康，同时影响文化成绩。因此，对于训练场地的安排及学生练习的指导，也应成为考前训练不可忽视的内容之一。

四、学生安全意识淡薄

其实在每次体育课或活动课开始，每位体育教师与班主任都会强调注意安全，听从安排，青少年的所处年龄尤其在实心球对抛练习中，表现最为突出，说具体点就是学生在对抛练习过程中，刚开始还能听信号统一抛捡，但几次练习后，信号就对部分学生失去作用，出现自由的抛捡现象，此时发生危险的几率较大，因此在训练中常常是险象环生。所以，学生在训练过程中的安全教育，我们必须时时注意，刻刻提醒学生注意安全，安全的弦应时时绷紧。

五、部分学生练习受班级局限

主要指在以班级为单位的课外活动课时，由于受多种条件的限制每班都在固定的区域，进行固定项目的训练。这就使某些该项已达满分的学生，也只能继续在自己的班中练习这一项目，没有达满分的项目也只能等到下次课再练习。受班级的局限，不能真正意义上的发展学生的弱项，从总体上提高学生的成绩。因此，我建议学校应打破这种班级局限，因人而异，对弱项进行较多的练习，满分的项目可以少练或不练。这样，才能真正达到提高学生考试成绩的目的。

以上几点只是本人对我校和周边几所学校的调查，了解到各校普遍存在的大致情况，提出来有待与同行商榷，当然也存在一定的局限性，不足之处，还望同行批评指正。