心若向阳，何惧“悲秋”

来要水

天气转凉，秋风瑟瑟，凄凉的景象总是让人郁郁寡欢。秋天，成为了抑郁病人的高发时期。

“郁证”的发生，中医多认为是由于情志所伤，比如说某某失恋了，就会造成气机阻滞，肝气郁结，导致脏腑气机失衡，随致情志不遂，抑郁寡欢。

如今，随着社会压力的增大，患上抑郁的病人也越来越多。

悲秋有因

秋应于肺，在志为忧，主肃杀，所以古代往往都对犯人进行“秋后问斩”，亦应天道。秋天的凄凉，易诱发消沉的心理，往往更加伤感、抑郁。而现代医学认为，人脑底部的松果体能分泌“褪黑激素”，这种激素能促进睡眠，使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，使人意志消沉，而产生抑郁不欢之情绪，随着气温的降低，进而加重抑郁症状。

斩断“郁”根

一、规律用药

一部分抑郁症患者是思想压力比较大，如工作的压力、同事之间的压力、家庭的压力等都会成为抑郁症发病的原因。一定要认清我们不可能脱离这个社会环境，逃避这个社会是不可能的，那么就要改变自我，改变自身，要有阳光向上的心态去战胜抑郁，拨开云雾才能见青天吗。进而我们可以应用一些疏肝理气、调和气血的中药来治疗，虽然西药对改善抑郁有一定的作用，但是其产生的副作用又对机体的康复具有一定的影响，而中医药因人而异的辨证施治具有副作用小、效果佳的独特魅力，坚持正规用药，并且要服足量、足疗程是很重要的。

中成药有：加味逍遥丸、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、归脾丸等。

二、调好情志

前文也说到社会压力，另外工作压力、人与人之间的情感压力等都会对身心造成一定的伤害，增强自信，改变心态，结合自身的发病原因，进行自我调整，对战胜抑郁以及焦虑都会起到很重大的作用。

三、合理膳食

一般抑郁症患者，消化系统或多或少都会出现问题，所以对饮食也是有一定要求的，甜食容易滋腻碍胃；烟酒、辣椒容易生火，更容易造成紧张，所以都是禁食的。

四、做好功课

1.锻炼的功课

每天晚上坚持慢跑5-10分钟，也就1-2千米，可使心跳增加到100多下，这样我们在白天如果有更大的压力，也能轻易地承受所授之重。另外，跑步的时候我们的心往往会很静，可千万不要认为劳作就是体育锻炼，这是截然不同的。

2.开郁的功课

按摩太冲穴和足三里。

太冲穴，可称为人体的“撒”气穴，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一大脚拇趾和第二脚趾之间的后方），此穴不但对爱发火者还对那些郁闷者都有很好的舒缓作用，起到降火理气的作用，尤其对于高血压、头痛、青光眼、乳房胀痛、月经不调等患者来说更加有益。

足三里，位于外侧膝眼下四横指，胫骨边缘。此穴可以调和脾胃气机，对于那些因为爱着急爱生气而造成便秘或者腹泻的人来说，这是最好不过的治疗和预防了，还可以治疗胃肠病等。

抑郁并不可怕，可怕的是自己意志的消沉；秋天的肃杀虽然有丝丝凉意，但意志坚定，犹能坐看庭前花开花落，笑望天边云卷云舒。

心若向阳，何惧“悲秋”！