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冲泡绿茶的最佳用量

茶叶的用量并没有统一的标准，可根据茶具的大小、茶叶种类和各人的喜好而定。但是一般来说，冲泡绿茶，茶与水的比例大致是1：50，即用150ml的水冲泡3g的茶叶，最能品出绿茶之妙。

物美价廉的维C蔬菜

很多人以为维C是水果里富含的营养素，殊不知，平价蔬菜有时优于水果，比如，的白菜、萝卜会比苹果、梨、桃的维生素C含量高出10倍左右，而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以，水果是不能替代蔬菜的。

简易耳部保健操

首先将两掌掌心向后背方向，中指插进耳孔，然后转动手腕使掌心向前，中指在耳孔里轻轻蠕动，持续约20秒，突然拔出。进行时要注意，一是动作轻柔，避免伤及耳朵，二是一定要用中指，中指指尖是心包經的中冲穴，有益于保健效果。

月经后一周补血最好

月经前期，是气血充盈、气滞血瘀的状态，不宜补血，而月经后期是身体刚刚失血，阴血亏虚之时，是补血的最佳时期，所以对于女性而言，要在月经后期这一个星期左右效果最好。

美白牙膏不宜随意使用

长期使用美白牙膏会令牙齿表面变得粗糙，让牙渍更容易沉积在牙齿表面，如果要用的话，应取得牙医同意，并在其指导下使用美白牙膏。

冬季练练跆拳道

冬天户外活动减少，人体容易倦怠，不妨练练跆拳道。这项运动对抗性强，可以提高个关节的灵活性、肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，是很好的冬季室内运动。