近年来针对舞台焦虑运用音乐治疗的文献综述

彭然

【摘要】自从有表演艺术开始，舞台紧张的问题就一直困扰着人们。近年来愈来愈多的研究者通过尝试不同的方式来探寻导致舞台焦虑的因素以及相应的缓解方法。而音乐表演焦虑这一现实问题，对于很多音乐表演者的演艺生涯来说是意义重大的。本文主要对近年来“音乐表演焦虑”做了简单的梳理，包括：概念的介绍及其相应的症状表现；国内外研究现状；对于音乐治疗缓解舞台焦虑的展望及建议。

【关键词】音乐表演焦虑；舞台焦虑；舞台紧张；怯场；音乐治疗

一、音乐表演焦虑的概念及症状

根据肯尼下的最新定义（2008），音乐表演焦虑（MPA， musical performances anxiety）是一种与音乐的表演有关的显著且持续的焦虑恐惧体验，这出现在一些特定的焦虑经历中，并且体现在情感、认知、躯体和行为的一系列的综合症状。它可能会出现在一些表演情景中，但通常在涉及高度自我意识的投入和可预估的威胁情境中显得更为严重。它可能是局灶性的（即只注重音乐表演）或与其他焦虑障碍发生合并症，特别是社交恐惧症。它影响着音乐家们的整个生活，至少部分是和多年训练、练习和音乐成就水平无关。它可能会或也可能不会影响到音乐表演的质量。关于舞台焦虑的症状，1991年，伊利和赛门发表的“告别舞台紧张！”中分别从生理变化（呼吸短促、颤抖、口干、心率加快、出冷汗、手掌湿冷、手指麻木、胃部不适、头疼、头晕、恶心、腹泻）、心理/情绪变化（如过分的恐惧情绪，害怕失败，急躁。尤其是泛化的无名恐慌最为普遍）、认知问题（如失去自信，因对演出情况过多的思考及担心导致注意力难以集中；记忆力缺失，音乐表现缺乏色彩及生命力）、行为变化（如不停的舔嘴唇，手脚颤抖，脖颈和手臂僵硬， 面无表情等表现都属于怯台行为）四个方面界定了舞台紧张的症状表现。

二、针对舞台紧张运用音乐治疗的研究

国外在针对舞台紧张运用音乐治疗技术方面的相关研究有了新的进展。首先是即兴演奏式音乐疗法创新性的运用到舞台紧张的干预中。2008年，韩国淑明女子大学的金英申博士发表了“关于即兴演奏辅助式脱敏疗法、音乐辅助渐进式肌肉放松法和形象描述对减少钢琴家的音乐表演焦虑的效果”一文，这项研究的目的是调查两种音乐治疗方法，即兴辅助脱敏和音乐辅助渐进性肌肉放松和意象上对改善学生钢琴演奏者中MPA症状的影响。总体而言，两组参与者似乎很欣赏帮助他们发现自己的舞台焦虑的来源，并获得相应的应对技能的治疗。音乐辅助渐进式肌肉放松和意象处理，似乎可以特别有效地管理他们的表演焦虑，因为它很容易实现摆脱压力，且不需要任何先决条件的技能。然而即兴辅助脱敏治疗需要特定的即兴技巧来用于改善音乐表演焦虑，通过即兴创作，拥有这些技巧的演奏者能够享受他们的音乐并变得自信。此外作者还建议那些在其主要乐器没有足够的即兴技巧的人可以使用简单奥尔夫乐器，以帮助他们从表演焦虑中脱敏。这些研究结果表明音乐治疗干预措施作为替代药物干预是可能的。然而由于小样本和混杂的变量进行，它的普遍化还需谨慎。此外，这项研究可对于运用即兴演奏式脱敏和音乐渐进式肌肉放松作为增强表演和整体表演的健康指明了新的方向。

其次是朱莉贾菲格尔博士①于2010年在美国《科学与医学》杂志发表“通过心理学手段治疗音乐表现焦虑：一篇选用认知行为疗法和精神动力学的文献综述”，本文侧重于对音乐表演焦虑的认知和心理动力学的文献，强调“一种尺度并不适合全部”的治疗。它回顾了存在于表演焦虑中的潜在因素，而这些因素能够在音乐家中加剧这个状况。它对现代心理学中的两种主要的临床治疗方法，认知行为疗法（CBT）和心理动力学治疗，进行了综述。尽管有更多针对不同人群运用认知行为疗法的实证研究的文献，直到最近出现了一个独自运用心理动力学的研究者的实证研究。然而，荟萃分析（meta-analyses）显示对于心理治疗的疗效很强（在各种疾病中，而非专门的音乐表演焦虑），而且心理治疗的益处可能持续更长并随时间而增加。

国内目前利用音乐治疗舞台紧张的硕士论文较少，仅有两篇，都在2011年发表，而博士论文未见到，而国内在期刊杂志发表的论文较多，说明国内该领域的研究大多是还不多。一篇是陈翩翩发表的《音乐治疗对声乐表演专业学生“表演焦虑”心理干预的实证性研究》[1]，本文以天津音乐学院声乐表演专业为例，通过自编问卷了解学生“表演焦虑”状况，采用自行编创的治疗音乐对学生紧张情绪实施干预，矫正其认知，改变其行为，缓解和消除学生“表演焦虑”程度，以期达到提升学生总体心理健康水平的目的。本文测量了被试者经过聆听音乐和音乐冥想后的生理变化，确实有缓解紧张的效果，但笔者对本文接受治疗的被试者对真正缓解舞台紧张的问题的效果持保留意见，因为聆听音乐缓解紧张，但并不一定就能缓解出现舞台紧张时的问题。另一篇是于飞发表的《音乐治疗对演奏者舞台紧张焦虑的干预研究》[2]，笔者认为本文相较于前者有进步的地方，治疗较为合理，它利用了不同音乐对不良情绪进行缓解，采用音乐想象的方式对演奏者进行系统干预，并将个案的全程干预与治疗过程进行分析，得到相应数据来支持论文。但笔者对本文结论有几点疑问：1、本文只对一个案例进行了治疗分析，并不能得出舞台焦虑与性别有关的结论。2、同样，本文仅仅采用音乐想象一种主要方法对缓解舞台紧张的实际效果并没有得到可靠的验证。但这两篇硕士论文仍然有重大的参考意义，通过前人的研究经验对后人在发现问题和解决方法上有着积极意义。

中央音乐学院音乐治疗研究中心主任高天从美国天普大学硕士毕业回国后不久于1998年在中央音乐学院学报发表了“音乐家的舞台紧张以及音乐治疗的应用”[3]一文，介绍了舞台紧张的症状与部分研究现状，并附上了音乐治疗舞台紧张的一个真实的成功案例，对国内运用音乐治疗手段解决舞台紧张的问题产生了深远影响。尤其在理论方面有不少探析的文章涌现。2006年，中国音乐学院张鸿懿教授编著了《音乐治疗学与演出焦虑的音乐疗法（试用教材）》作为中国音乐学院音乐治疗专业的内部教材。2008年，严雅萍发表“声乐表演艺术中舞台紧张与音乐治疗”[4]，从声乐的角度简单介绍了舞台紧张与音乐治疗。2010年，谈相东发表“应对舞台表演紧张的音乐治疗探析”[5]，从舞台表演紧张心理的接受式音乐调控方式进行论述，为高师音乐专业学生在器乐、声乐等考试或表演中解决舞台紧张的问题提供了一定的参考。

此外，近年来实践性的文章也开始出现。近三年有两篇文章在运用音乐系统脱敏技术对高校中缓解舞台紧张方面有了一定的实践性探究和发展，补充了国内缓解舞台紧张方面研究的不足。2013年，许晓欢发表“音乐系统脱敏对音乐专业学生舞台紧张干预研究”[6]，本文以湖南文理音乐学院的3名学生为研究对象，分别运用音乐系统脱敏法与综合分析训练法进行了对比性实验，以期获得改善学生舞台紧张的最佳途径。最终得出两种方法都可在一定程度上缓解舞台紧张的结论，只是稳定性与完成度上有区别。不过研究样本属于小样本，还需进一步加大样本量的研究与时效性的研究。2014年，乔娜发表“音乐系统脱敏技术对舞台焦虑的调节与干预——一例舞台焦虑的个案研究” [7]一文，对一例音乐专业女大学生对演出的焦虑行为进行心理咨询的案例报告，通过介绍该求助者的一般情况及表现，采用放松训练、音乐系统脱敏治疗技术，使其逐步消除对音乐比赛及舞台演出的恐怖、焦虑等症状，恢复正常学习和生活。

三、展望

综上所述，国内在该领域虽还未达到国际水平，但从理论和实践方面的研究均有了一定的进步与发展，而且呈现出理论指导实践的研究趋势。国内音乐治疗相关的工作坊和培训训练正积极开展，参与人数越来越多，规模越来越大，还积极聘请国外知名专家教授来内陆展开培训和教学工作。可以看到，近年来的相关研究越来越多，相信不久的将来音乐治疗在舞台紧张方面的运用会愈加广泛和普及。而作为有舞台紧张症状的表演者自身，首先建议找出引起自身舞台焦虑的原因，尝试针对性的去一一解决；其次，在排除了自身技术、熟练度等方面的问题后，要经常给自己积极的心理暗示进行自我鼓励，建立自信；演出之前可采用一些自己喜欢的简易放松练习，如深呼吸、听音乐、与他人交流营造轻松气氛等；在表演中要尽量专注于音乐，不要受外因干扰；最后，如若上述方法依然不起作用，要积极寻求帮助，音乐治疗或许能够让人摆脱舞台紧张的困扰。

注释

①朱莉贾菲格尔博士，美国密歇根州安阿伯私人执业临床心理学家和心理分析学家，毕业于茱莉亚音乐学院、密歇根大学和密歇根精神分析学院，发表过许多关于表演焦虑的文章，在音乐和情绪方面的工作也有相当的成就。

参考文献

[1]陈翩翩.音乐治疗对声乐表演专业学生‘表演焦虑心理干预的实证性研究——以天津音乐学院声乐表演专业为例.天津音乐学院音乐学硕士论文.（2011）.

[2]于飞.音乐治疗对演奏者舞台紧张焦虑的干预研究.内蒙古师范大学音乐学硕士论文.（2011）.

[3]高天.音乐家的舞台紧张以及音乐治疗的应用[J].《中央音乐学院学报》.（1998）.

[4]严雅萍.声乐表演艺术中舞台紧张与音乐治疗.《剧影月报》. （2008）.

[5]谈相东.应对舞台表演紧张的音乐治疗探析.《大家》.（2010）.

[6]许晓欢.音乐系统脱敏对音乐专业学生舞台紧张干预的研究.《音乐大观》.（2013）.

[7]乔娜.音乐系统脱敏技术对舞台焦虑的调节与干预一例舞台焦虑的个案研究.《音乐大观》.（2014）.