高中阶段学生足球运动的基本技术

冉祥民

(七台河市实验高中,黑龙江七台河 154600)

高中阶段学生足球运动的基本技术

冉祥民

(七台河市实验高中,黑龙江七台河 154600)

足球运动作为高中阶段的主要体育运动形式,足球运动对于学生锻炼身体,提高体育素质具有重要意义。本文主要阐述了高中阶段足球运动的颠球、运球、传球、接控球、射门等基本技术的教学问题。足球运动作为高中阶段的主要体育运动形式,已被各学校所重视。足球运动对于学生锻炼身体、增强体质,提高体育素质具有重要意义。在高中体育教学过程中,教师要指导学生学好足球运动的基本技术。

学生足球运动基本技术

1 颠球

(1)落地反弹颠球:用脚将球挑起或手抛球落地反弹，迅速移动到位，甩动小腿，用脚背正面或其他部位将球踢起，等球落地反弹后，再继续进行。(2)用脚连续颠球:使用脚的不同部位连续颠球，并努力控制球不让其落地。(3)大腿颠球:当球落到腰部高度时，抬起大腿与地面平行，肌肉稍微缓冲用力，将球向上弹起，反复进行。(4)胸部颠球:对于高度超过肩部的球，可以使用一次或两次胸部颠球作为脚颠球或大腿颠球的过渡。(5)头部颠球:双膝弯曲，身体保特在球的正下方，头向后扬起，眼睛注视足球，使用靠近发际的前额正面触球，触球瞬间伸直藤关节，使球向上弹起。

练习方法:以单人练习为主。初学者可以使用测试的方法，通过建立“颠球排行榜”来提高队员的积极性和练习的挑战性。

2 运球

(1)带球跑:带球队员身前有较大的空间，将球向前蹋出，并紧随球快速跑动，根据距离长短连续推进。

动作要点:抬头观察，触球力量适中，触球次数合适，触球次数越多，跑动的速度越慢;带球跑的目的与方向明确，一般应直接向球门方向逼近;为了获得较炔的带球速度，要用脚背正面或外侧触球。

练习方法:距离25米的地方设置两条线，分别为起点和终点。练习队员听到口令后，从起点快速带球跑到终点，并在通过终点后的两米范围内，将球停住。测试每次练习所用的时间。

(2)运球突破。一是拖拉:通过脚底的拖拉球和紧接的推球动作，达到突破的目的。二是“马修斯”式过人:用右脚脚内侧把球向左推拨，身体同时向左倾斜，佯装攻击对方的右侧。三是跨步过人:双脚交替由球的内侧向外侧跨出，根据对手重心的变化，决定将球拨出的方向。

练习方法:在20x20米的方框内进行一对一练习。进攻队员接到供球队员的传球，利用各种运球技术突破上前拦截的防守队员后，射门或向规定区域传球。

(3)转身。足球比赛并不总是直线运动，很多时候要通逍转身变向来摆脱对手或组织进攻。随着防守技术日趋成熟，转身技术在比赛中呈现出更高的使用频率，如脚内侧扣球转身、脚外侧扣球转身、跨步转身、回拉转身、踩停和克鲁伊夫式转身等。

3 传球

(1)脚内侧传球:脚内侧传球多用于中短距离传球，具有极高的传球安全性与稳定性。缺点是传球的力量小，隐蔽性差，传球时会干扰到自然跑动。

(2)脚背内侧传球:脚背内侧传球的力量大，多用于长距离的传球。

动作要点:斜线助跑，支撑脚落在球的侧后方，脚尖指向踢球方向;小腿经后摆向前踢出;传球时，根据传球的距离和形式，选择触球部位。

(3)脚背外侧传球:脚背外侧传球的隐蔽性高，往往能起到出其不意的效果。

(4)其他部位传球:身体除手臂以外的其他部位都可以用来传球，如脚背正面、脚后跟和头部等。熟练运用这些传球技术，可以超到“出其不意”的效果。

选择传球的一般顺序是:传防守队员身后的空当球;向前至少超越一名防守队员的传球;横传球;回传球。

4 接控球

进攻战术藏防守战术多围绕“控制第一落点”进行。

(1)脚掌(脚底)接控球:来球到达身前时，伸腿抬脚，用脚掌将球控制好，随即将球向后拉或者前推。脚底接球技术多用于局部密集防守时或小型足球比赛中。缺点是难以完成“一脚出球”。

(2)脚内恻接控球:根据来球的形式主要分为三种类型:接地滚球。面对不同方向的来球，结合上步、转身等动作，将球用脚内侧缓冲控制好;接空中球。踢球腿迎球上摆，用脚内倒缓冲来球的力量，并改变球的方向;接反弹球。在球反弹的瞬间，用脚内侧对球的侧上方挤压，将球控制住。

(3)脚臂正面接控球:该技术主要用于处理空中球。迎球向上摆腿，在触球瞬间迅速回撤，缓冲来球的力量，使球贴在脚背上，将球带入下一行动。

(4)脚外侧接球:用采接横向或斜向的传球。利用踝关节的翻转，使用脚外侧触球改变来球的方向。

(5)大腿接控球:主要针对上半身高度的球，特别是速度快的球，来不及使用其他部位。使用大腿缓冲球时，球反弹的不要太高，并要立即衔接下一动作。

(6)胸部接控球:多用于控制对手大脚开出的空中球。面对来球，身体后仰，使用胸部将球控制到脚下，立即衔接带球跑或射门等技术。

(7)其他部位接控球:接控球没有规定的部位，其他诸如头部、肩部、臀部等都可以接控球。

练习方法:两人一组，一人传球，一人接球，反复练习。熟练后，逐步过渡到模拟比赛场景的接球练习，即区域内的多人攻防练习。

5 射门

(1)射门效果分析。一是射偏:射偏后，进攻方还有补射或者利用守门员失误的机会;射高的球，将直接由对方踢球门球。二是射低球:射低空球特别是地面球，对守门员而言，其扑救难度远大于扑空中球。三是向远离守门员的球门区域射门:向远侧门柱射门时，守门员的扑救难度要大于向近侧门柱的射门。这不仅会使扑住球的难度加大，还会使将球安全击出的难度加大。四是射落在罚球区线附近的反弹球或坠落球:比赛中，相当比例的射门机会或进球，来自于罚球区线附近的反弹球或坠落球。但这要求进攻队员要有高超的凌空球技术。

(2)射门方式。一是脚尖射门:罚球区内防守密集，为了抓住稍纵即逝的机会和在第一时间射门，可直接用脚尖捅球射门，同时可配合铲射。二是脚内侧射门:因脚内侧射门力量小、准确眭高，多用于近距离射门。三是脚背正面、内侧、外侧射门:这三种射门方式不改变跑动节奏，可以充分利用助跑的动毹，踢球力量较大，多用于中远距离的射门。四是脚跟射门:进攻队员距离球门较近，背对守门员和其他防守队员，没有充分的转身机会时，可直接用脚后跟踢球射门。五是凌空射门:针对空中下坠球，不等球落地即抬脚射门，多使用脚背正面抽射或用脚内侧垫射。六是倒钩射门:球从空中落下时，进攻队员背对球门，蹬地腾空，迥速收腹抬腿，用脚将球射向球门。

练习方法:在20×20m的区域内，两名进攻队员和两名防守队员。由供球队员从区域外传球进攻队员接球后，通过传球配合或运球突破等方式练习射门。射门能力提高后，可增加进攻队员和防守队员的人数，以尽可能模拟比赛的场景。

[1]陈融,等.体育与健康学科知识与教学能力.北京:高等教育出版社,2011.11.

[2]任晋军.足球运动.北京:高等教育出版社,2005.9.