羽毛球锻炼人群运动损伤调查研究——以河南省周口市川汇区为例

郝 剑

在中国,羽毛球运动已经成为群众参与程度最高的运动项目之一.随着羽毛球运动的普及,周口市羽毛球俱乐部相继成立,羽毛球爱好者也逐渐增多.羽毛球是隔网对抗性项目,虽然不像足球等同场竞赛运动项目那么激烈而易造成开放性损伤,但是羽毛球运动对肢体的协调性要求很高,如果技术动作运用不当,易导致软组织和韧带等部位不同程度的损伤[1].运动损伤的出现不仅在一定程度上会削弱羽毛球参与者的积极性,而且也违背了体育运动强身健体的初衷.本文针对周口市川汇区四所羽毛球俱乐部锻炼者运动损伤情况进行调查和分析,根据羽毛球运动损伤的特点,对容易损伤部位进行了研究,并提出了针对性的措施,旨在为减少羽毛球锻炼者运动损伤的发生提供理论依据.

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

周口市体育中心羽毛球馆运动人群、健之语健身俱乐部羽毛球运动人群、瑞克羽毛球馆运动人群、华都羽毛球馆运动人群四所羽毛球俱乐部的240名羽毛球锻炼人员的运动损伤状况(其中男士186人、女士54人)为研究对象.

1.2 研究方法

1.2.1 问卷调查法

依据研究目的,遵守问卷创制的原理和方法,设计了“周口市市区羽毛球锻炼人群运动损伤调查问卷”.问卷主要向周口市川汇区的四个羽毛球俱乐部发放,共发放问卷240份.

1.2.2 访谈法

利用当面拜访的方式,对周口市川汇区的羽毛球参与者及教练员进行访问,就本研究所涉及的问题进行交流,并征求他们关于羽毛球发展的意见.

1.2.3 文献资料法

通过图书馆查阅有关文献资料59篇,通过中国知网、维普查阅关于运动损伤相关论文56篇,同时通过报纸杂志搜集相关报道22篇,为研究提供了丰富的理论支撑.

1.2.4 数据统计法

将获得的有效数据按研究的需要进行分类,并用Excel进行统计处理,统计结果进行检验.

2 结果与分析

2.1 被调查者的基本情况分析

本次共发放240份调查问卷,回收问卷226份,回收率达94.17%.其中有效问卷221份,有效率达97.34%.在被调查的人员中,羽毛球运动球龄在三年以上的有169人,占调查人数的76.82%.

2.2 运动损伤性质和程度特点研究分析

表1调查结果显示:226人中共有221处损伤.其中急性损伤的有109处,占损伤总数的48.23%;慢性损伤的有45处,占19.91%;急性损伤转慢性损伤的有67处,占29.65%;伤病性质不详的有5处,占2.21%.由此可见,周口市川汇区锻炼人群在羽毛球项目中的运动损伤以急性损伤为主.这是因为众多的锻炼者没有受过专业的训练,而专业羽毛球运动员都受过严格的训练,而且羽毛球业余的锻炼者的运动技能、装备、场地器材等都和专业运动员差距较大,所以他们发生急性损伤的概率比专业运动员要大.进一步谈话了解到这些锻炼者在损伤后并没有及时得到很好的治疗,尤其是肌肉韧带的拉伤.还有多数羽毛球锻炼人有二度损伤,这样就使恢复的概率大大降低.

表1 _羽毛球运动损伤性质调查统计表

2.3 运动损伤原因的调查分析

表2 羽毛球运动损伤原因调查统计表

表2调查结果显示:羽毛球锻炼人群发生运动损伤的主要原因是准备活动不充分、技术动作错误、身体素质差或者自我保护不足,分别占38.6%,33.8%,4.6%,12.6%.准备活动不充分,使内脏器官的活动功能与神经系统的反应不同步,动作频率跟不上运动所需的基本速度,动作生硬不协调.充分的准备活动不仅可以使体温升高,从而减少肌肉的黏滞性,极大降低发生损伤的可能[2].充分的准备活动还能有效地提高神经系统的兴奋性,使锻炼者尽快进入运动状态并且抑制内脏各个器官的惰性.同时,随着体温的上升,运动关节的幅度也会大大上升,不仅可以降低运动损伤的发生,而且对运动水平的提高也有很大作用.然而,调查显示大多数的锻炼者没有认识到准备活动的重要性,这点在表2中也充分体现了出来.大多数锻炼人员没有经过专业的训练,在技术动作中运动不当也会造成损伤.张瑞刚、刘金华也指出:技术动作错误,不符合人体解剖学的特点,是造成运动损伤的主要原因之一[3].从表2还可以看出,锻炼者的身体素质也是造成损伤的一个原因.业余锻炼人群只重视技术的进步而几乎不注意身体素质,这样就会导致在技术进步的同时身体素质满足不了动作的需求,从而造成损伤.自我保护不足也是羽毛球锻炼人群发生运动损伤的原因之一,自我保护不足是指在羽毛球运动中,业余爱好者没有根据自身的条件而过高地完成技术动作或过量地进行锻炼,以致使自己身体部位损伤.

2.4 运动损伤部位分布特点的调查分析

表3 羽毛球运动损伤部位调查统计表

表3调查结果显示:在身体各部损伤中,踝部损伤有178人次,占到33.40%,远远高于其他部位.主要是因为在羽毛球运动中常常需要急起急停、折返跑、交叉跑等,踝关节需要承受很大的冲力,在运动的过程中踝关节也起到缓冲地面的反作用.大多数锻炼者踝关节损伤是在急救球或高远球后退时发生的,它的发生与锻炼者身体素质和注意力都有关,少部分由于场地不平造成.损伤部位排名第二的为膝关节损伤,有168人次,占31.52%.锻炼者由于没有经过专业指导,在锻炼中落地方式不正确,没有做到及时有效的缓冲,膝关节的稳定装置不断承受猛烈的拉应力和牵连力,假若动作不协调或过度用力就容易对膝关节造成损伤.在运动损伤部位损伤发生率较高的是跟腱,羽毛球运动要求锻炼者起跳、跨步和弓步变向多,而且需要及时的爆发,而对于业余锻炼者及时的爆发加上大跨步就很容易造成跟腱损伤.在锻炼中,业余羽毛球锻炼者大都不会做充分的准备活动,就更加忽略了拉伸脚踝的韧带[4].腰部也是一种较常见的损伤部位,羽毛球运动特性是在近距离内瞬间变向,而锻炼者没有经过系统练习,在身体综合素质方面远远不足,而腰部又是运动的核心部位,所以无论那一点协调不好都易造成腰部的损伤.

2.5 运动损伤类型的调查分析

表4 羽毛球运动损伤类型调查统计表

表4调查结果显示:在所有的损伤类型中肌肉韧带的拉伤是最多的,占37.4%.肌肉韧带拉伤是羽毛球运动中普遍的损伤,由于羽毛球项目比较灵活,在运动过程中要求参加者起跳、挥臂多、大跨步及弓步变向多,所以参加者常常拉伤胫股后群肌肉和大收肌,尤其是股二头肌和内收肌.除了项目特点外,业余羽毛球锻炼者这些部位的肌肉力量相对较弱,加之不重视训练,故在损伤类型中肌肉韧带的拉伤较为常见[5].在肌肉不断的施展过程中,因为某些动作技巧的不规范导致了肌肉拉伤.劳损也是损伤类型中常见的一种,运动后不及时放松是造成劳损的一个重要原因.调查表明有89%的锻炼者在进行大强度训练后都不做放松活动.关节扭伤、抽搐、关节脱臼、擦伤、出血、骨折百分比分别为14.9%,13.9%,6.3%,3.9%,2.6%,2.4%,这些损伤的发生比肌肉拉伤较少.

3 结论

周口市川汇区羽毛球锻炼人群运动损伤的部位主要是踝关节、膝关节、跟腱,运动损伤的类型主要是肌肉韧带拉伤、劳损、关节扭伤,运动损伤的性质以急性损伤较多,慢性损伤较少.准备活动不充分、技术动作不正确、自我保护不足是羽毛球锻炼人群产生运动损伤的主要原因.因此羽毛球锻炼者在运动前要充分做好准备活动,加强羽毛球技术的学习,正确掌握技术动作要领,针对羽毛球的技术动作特点加强身体素质的练习,并且要有自我保护意识和高度的注意力,加强羽毛球护具的使用,保持健康的情绪和积极的心态.

参考文献:

[1]王永广.体育学院羽毛球专业学生运动损伤调查与分析[J].卫生职业教育,2009,27(11):134-135.

[2]王庆丰.试析羽毛球运动损伤原理[J].时代教育,2008,11(12):77-78.

[3]张瑞刚,刘金华.如何避免中学生羽毛球训练中的运动损伤[J].中国科教创新导刊,2013,33(4):239-240.

[4]陈亮军.羽毛球业余运动员曾经的运动损伤及原因分析[J].湖南师范大学体育学院,2012,10(2):258-259.

[5]戴云峰.羽毛球运动损伤治疗中应用推拿治疗问题探究[J].按摩与康复医学,2011,9(4):75-76.