在课余排球训练中渗透体育游戏的实践研究

谢丽娜

（浙江省杭州市萧山区新街第四小学）

一、现状分析

学校课余训练向来让教练员和队员认为是一项枯燥乏味的训练，其中存在多方面的原因，最重要的原因是课余训练的周期性决定训练是反复无常没有新意，师生容易产生厌烦情绪，从而降低训练效果。课余排球训练是小学体育教学中的一个分支，目的是推动学校排球运动的开展，增强学生体质，为学校更好地培养德、智、体全面发展的社会主义建设人才做准备。为提高排球训练成绩，教练员应着手改变训练的方式方法，使其丰富多彩，这样才能有效地提高运动员参与的积极性。新课程背景下，大力提倡学生为主体的教学方法。小学阶段，体育游戏、情景创设等新型方式方法不断涌入课堂教学中。但是，这仅仅是在课堂中，学生比以前更能寻找到快乐。在课余训练中，参训的学生几乎还是停留在《新课程》背景之前，训练还是在肉体上和精神上“折磨”学生，从而使学生也淡化甚至放弃训练。据笔者了解，很多学校在训练中存在着：体能训练流程化、技能训练单调化、战术训练理论化等现象。这样的训练已经“过时”了，不能给训练带来积极的效果。

1.体能训练流程化

据了解，一般教练员在训练中采用的体能训练方法比较简单，大致是准备活动的程序，而且大多是教练员“下命令”让学生自己去完成，教练不陪同，而且具有硬性的流程：慢跑、压腿、各关节活动、小步跑、高抬腿、后蹬跑等准备活动后，接着就是自己“玩球”，就是让学生熟悉球性，只要两手有球即可。这样的训练很笼统，虽然上肢、下肢和全身都能活动到，但是没有具体的要求，学生也就不清楚为何要这样练，根本达不到专业体能训练的效果。可以想象，如果让学生每天完成同样的体能训练肯定不会产生理想的效果，再说，小学生的自觉性并不是那么的好，常常会因为活动的单一性或教练不在而偷懒，从而不能达到体能训练的要求，久而久之，在这样被动的训练环境下参训学生的成绩也不可能有明显的提高。

2.技能训练单调化

根据实地考察及了解，现阶段小学课余排球在技能训练方面也是比较单调，一般为教练员在讲解动作技术要领后，让参训学生采用自垫球、自传、自发球、两人合作扣球等较为普遍的训练方法，而且这个训练方法将从参训开始一直持续到比赛结束为止。平时的训练比较懒散，一般是在比赛前一个月左右开始抓紧训练，这样基础就会比较差。

3.战术训练理论化

根据现状分析，小学课余排球训练中，教练员往往会忽视对战术训练的关注。一方面，教练员自身对战术理念掌握得不够充分，所以，在训练过程中也就比较模糊地把概念传授给学生。另一方面，因为大部分教练员会认为即使我讲的再多再透彻也不起作用，因为小学生的接受能力有限，对于战术中一些专业术语等很难理解，往往实践起来效果不好，所以，也就不会花时间特意去教授，最多只是理论上加以阐述。

二、概念界定

体育游戏是指进行人体基本动作为主的游戏，并能培养勇敢、坚毅、遵循纪律的优良品质，以发展身心健康为主要目的，是体智相结合并具有浓厚娱乐气息的身体和思维练习方法。它对人体基本的动作形成，对体力的增强、智力的发展、陶冶情操、磨炼意志起着积极的作用。

学校课余排球训练属于基础训练阶段，是为参训学生将来创造优异运动成绩奠定身体和技、战术基础。所以，课余排球训练的内容包括为提高运动成绩进行基础训练的一切措施，如，对身体、技术、战术和心理等方面的训练，其中身体训练和技术训练是最重要的内容。但旧式的训练常常以传授与体能锻炼为核心，忽视对学生的兴趣引导与稳定体育情感的培养，导致学生虽然酷爱体育，但对体育训练却非常的黯然。本文也重点对小学课余排球训练中的体能和技能作了详细的研究，教练员根据参训学生的身心特点，选择、创编一些有针对性、安全性、趣味性、适应性强的游戏方法，有效地调动学生的学习兴趣，使学生身心全面发展。

三、策略研究

1.体能训练游戏化

从上述现象中，笔者发现提高参训学生的兴趣至关重要。兴趣是积极探究某种事物（或从事某种活动）的认识需要和心理倾向，它能使人产生积极的情感体验，动员其心理活动的积极性。学生参加体育游戏一般都是出于他们的直接动机，为了体验有趣的游戏过程，参加游戏是其自觉自愿的行动，从而有助于激发和培养学生参加体育活动的兴趣，提高学习热情，激发学生锻炼的内在动力。身体训练是技术、战术训练的基础，所以，不能被忽视。于是笔者就在体能训练中渗透了体育游戏。

专项身体素质训练（体能训练）：

?

游戏化体能训练要根据不同年龄段学生身体素质发展的敏感期，有针对性地加以选择适合的体能游戏，促使该素质在相应的年龄阶段得到充分的发展。教练员创编或查找一些适合排球体能训练的游戏时，一定要遵循游戏的规则，而不能玩过就好的，目的要牢牢记住在心，并且玩游戏时，教练员要亲自指导或参与游戏，同时要在第一时间指导学生的动作及调整学生的情绪，不能因为是游戏而不抓动作要领而忘记游戏的真正目的。

2.技能训练情境化

笔者先解释一下这里的“情境化”，其实本人觉得情境化也就是游戏化的一种，也是结合训练的内容制订一系列相关游戏，无非是告诉学生一个大的背景，在一个共同的背景下游戏罢了，所以，这里的情境化也可以是游戏化。排球的技术训练由传球、垫球、发球、扣球和拦网这五项基本技能组成。技术训练一般分三个阶段：技术的定型阶段、技术的反复练习阶段和配合阶段。

技术的定型阶段：这一阶段，本人不建议用游戏的方式来进行训练，只是搭配相应的情境来分别传授传球、垫球、发球、扣球和拦网这五项基本技能。并且这也是非常关键的阶段，动作的掌握正确与否直接影响到整个训练的效果。这里我们运用的大背景就近似于“军队化训练”，主要是培养参训学生对正确动作的能力和排球意识的稳固形成。要求每个队员就像军人一样有坚持的毅力，对每一个细节都不马虎。虽然这样的训练非常严格，但是有了军队化训练作为大背景，会让每一个队员心里有一种神圣感，而不会觉得枯燥乏味。

技术的反复训练阶段：这一阶段是建立在技术动作相对稳定和娴熟的前提之下的。大部分动作练习都有重复性的特点，但我们可以创设多样化的训练方法，使技术动作的重复训练不那么单一。下面是我们平常所采用的游戏化训练方法：

?

技术的配合阶段：单个技术的形成是为技术串联作准备的，在熟练掌握基本技术训练后，应将各种技术串联起来，从而形成一个完整的队伍。在这一阶段我们同时也将基本技术训练与身体素质训练结合并贯穿于全过程，使基本技术训练与身体训练相得益彰。同时，教练员在整个技术串联之前，应有目的性地分配好每个队员的角色，为最后比赛打下基础。这一阶段我们既可以创设情境，也可以加入不少游戏，甚至还可以进行简单的比赛等。比如，我们在以“突破冰山”为大背景前提下，把学生分成两个队进行先游戏再比赛。“突破冰山”要求两个队进行闯关游戏：螃蟹行接力、S 形传球、V 形垫球、扣球接力、双人并排拦网、发球得分，每赢一个项目得一分，然后进行两队“特殊规定”排球赛（简单规则下的比赛），最后把所有得分相加，低分队则要受到高分队的惩罚游戏。这样一组游戏下来，参训学生不仅受到了排球的专业化体能和技能训练，并且心情也大获丰收，参训积极性立刻提高。

对于排球技能训练游戏化的运用有一定的要求：首先，任何运动技能的形成都应遵循动作技能形成规律，运动技能形成要经过三个阶段：掌握基本运动技术结构的初始阶段进一步加工运动技术中级阶段和实现运动技术自动化运作的高级阶段。这里要强调和注意的是，游戏化训练不合适在运动技能形成的初级阶段进行，一定要等到技术动作娴熟的条件下才可以实施，否则会影响技术动作的正确性。其次，教练员要有计划、有目的地安排基本技术训练与身体素质训练的比例。这一阶段，应特别的多安排一点技术性训练，加强技术的娴熟性，同时要注意动作之间的衔接与串联。最后，教练员还是要时刻关注参训学生的技术动作是否正确到位，如发现有错误动作应立即指出，并帮助学生纠正。

3.战术训练模仿化

排球训练中战术训练不可忽视，比赛时有各种规则的制约，那教练员就要根据本队队员的技术特点、身体素质、比赛经验等情况，有针对性地选择战术。所以，本人采用直观的方法来教学战术的概念及实战运用。在训练之余，我会组织学生观看大型排球比赛片，并且有针对性地讲解一个战术，结合比赛实际，把本队队员按电视上的明星排列，这样学生就会很明显地认识到战术实际要做什么，应该怎样与同伴配合等。在观看比赛时让学生模仿体育明星，而在正式训练时教练员可以把参赛学生的名字改为体育明星的名字，让学生与明星同等称号，成为“体育明星”这无疑是学生的一种心理满足，潜移默化地增强了他们对排球运动的信心与热爱程度。

四、成效分析

1.比较训练效果

?

2.分析反思

从训练的效果看，渗透体育游戏后，本校的排球运动队有了显著的变化，无论从体能训练、专项技术训练还是战术和心理方面来看，学生参与排球运动的积极性大大地提高了。分析一下，主要还是学生兴趣的高涨，使整个训练效果大增。这里体育游戏的运用在排球训练中是一大有意义的创新。可以看出，游戏情意性浓厚的特点，积极进取的集体意识在相互协作、相互激励中轻松地克服了学习困难和障碍，有效地激发了学习兴趣，促进了学习的深入，以最少的时间和精力获取最大的效果。而且游戏中在师生沟通的基础上，学生之间相互探讨，密切配合，互助合作的关系得以充分体现，在这活动过程中个人与个人之间、个人与集体之间、集体与集体之间相互合作频繁、直接，使学生之间产生亲近感，强化团结协作的团队精神。

总之，课余训练和体育课堂教学一样，都需要引起学生的兴趣。“兴趣是最好的老师”，结合排球训练实际，将体育游戏分别渗透到不同阶段的训练之中，并且收到了很好的训练效果。但在实施游戏时，要遵循一定规则。排球游戏的运用应有目的、有计划、有组织地进行。首先，明确游戏的规则并自觉遵守规则。其次，应及时调整运动量负荷，教练员要通过对参赛学生动作、情绪、活动秩序和次数等方面的细微观察，分析和判断他们的生理负荷量，达到良好的训练效果。再次，要时刻关注学生动作的准确性。最后，要增强学生组织纪律性，重视安全工作。经过一个学期的训练后，我校排球队获得了萧山区小学女子A 组第二名的好成绩。虽然，实践的时间还不是很长，但我相信，只要保持这样的训练方法，一定会取得更加优异的成绩。同时，我们也呼吁有更多的教练能采取这样有效的训练方法，一起来实践和鉴证我所提出的想法。

［1］黄汉升.球类运动：排球［M］.北京:高等教育出版社，2001-07.

［2］刘副林.体育游戏［M］.人民体育出版社，1997.