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农业现代化企业职工现场情绪及压力管理

2015-04-10赵云英

山西农经 2015年8期
关键词:死机石河子显示器

□赵云英

(新疆石河子广播电视大学新疆石河子832000)

农业现代化企业职工现场情绪及压力管理

□赵云英

(新疆石河子广播电视大学新疆石河子832000)

情绪和压力每个人都要面对,每时每刻都在感知,正面情绪给生活增添色彩,负面情绪让生活阴郁暗淡。正确认知情绪和压力,积极应对管理情绪和压力,是高效工作的有力保障。

理解情绪;应对情绪

本文DOI编码:10.16675/j.cnki.cn14-1065/f.2015.08.016

1 理解情绪

电脑是现代生活工作必备工具,电脑主机、显示器、鼠标键盘是必备配件。显示器的作用是把电脑主机内部运行的结果显示出来,显示器蓝屏死机没有人认为是显示器出了问题。情绪就是显示器,作用就是把当前的内心状态显示出来,不管是什么情绪,正面也好负面也罢,都和情绪本身无关,要从主机找原因。显示器就扮演情绪的角色,导致蓝屏死机的原因有两个:一是通过鼠标键盘输入设备输入了什么信号,外界对电脑做了什么;二是电脑装的什么系统,这个系统对外界输入信号会做出什么反应。例如windows98比较容易死机与很多系统不兼容,但升级到windowsXP就稳定很多。导致情绪的原因很类似,一是输入了什么信号,外界周边发生了什么事情,二是自身的心智模式,如何看待这件事。不同的人面对同样的事情,有的人处变不惊,有人立刻精神崩溃。因为自身对事物的认知还有偏颇,自身操作系统不够给力,但此操作系统可以升级、改造和打补丁,所以要想让情绪稳定,不能仅关注显示器即情绪本身,要从主机入手关注周围发生了什么事情和自身的心智模式。

当情绪出来的时候,把问题归咎于情绪本身,抱怨自己是个情绪化的人,甚至厌恶自己的性格,希望改变自己的性格,这是错误的。

情绪不是问题的核心,情绪实际扮演三个角色。

(1)情绪是信号。当有情绪的时候一定是外界的信息通过心智模式产生了影响,情绪只是信号。例如当愤怒时,一定是某些事情某些人触动了自身。

(2)情绪是动力。当同龄人比自己获得大的成就时,酸溜溜的情绪油然而生,会促使自身奋发图强,抓紧奋斗。当知道明天必须完成某项任务,急迫的情绪产生,促使自身集中精力高效工作。当处在一个热烈的讨论中如头脑风暴,兴奋的情绪产生,促使自身妙语迭出创意不断。情绪就是助燃剂,没有情绪很可能会动力不足。

(3)情绪是色彩。人从出生到现在一路走来,太多事情留下深刻回忆。回忆和女朋友的第一次亲密接触,甜蜜的情绪让我们更加珍惜爱情。回忆小时候做错事受到的每一次惩罚,悔过的情绪指导我们不要做错事不要走歪路。回忆人生路上每一次成功,感恩的情绪让我们更加自信。如果没有情绪,人生就如一本流水帐,情绪使人生色彩斑斓。

2 应对管理情绪

错误面对情绪的方式分别是爆发、隐忍和逃避。爆发、发脾气最容易伤害的是自身最亲近最不愿意伤害的人,愤怒之后的后果是不能承受之重。把老板炒了,第二天没饭吃。疯狂购物、暴吃暴饮,结果不是人生更幸福是体重超标、钱包见底,更加郁闷。发泄只能让情况更糟糕。很多人意识到发泄不对,于是当情绪来的时候,采取隐忍的方法,持续处于隐忍情绪会逼出“内伤”,形成更多的心理问题。选择逃避,把自己忙起来没有时间想,表面看起来很有效,但实际不论想与不想事情都是存在的,躲是躲不了的,逃避不是正确的做法。

正确面对情绪的方式是面对、接受、学习、放下。面对接纳自己的情绪我们既不沉溺其中,也不因这种情绪的存在而感到惶然。生活中无法每件事都事事如意,因此必须面对自己的情绪,把重心放在解决问题上,才是有效解决根本问题的方法。最有害的两种情绪莫过于为往事而悔恨、为未来的事情而担忧。实际上,过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨,那只是毫无意义的情绪反应,“过去”已经过去了,已经不存在了,而未来尚未到来,也是不存在的。人生就像爬山登高,爬在中途的时候,不必往下看,也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰,不大可能看得很远、很清楚,何必要为看不清楚的未来费神费力,分散注意力呢。时间不能倒流,人生不能存档,没有人能改变已经发生过的事情,沉浸在过去事情的情绪中没有任何意义。人生的目标是追求幸福和快乐,过去发生的事情对追求幸福快乐只有一个价值,从中学习到教训,感悟到道理,在今后的道路上不犯重复的错误,不走相同的弯路。

[1]孙成志.组织行为学[M].中央广播电视大学出版社, 2008.

[2]刘雅思.人力资源管理中的情绪管理[J].商场现代化, 2014(15).

[3]鲍琳,张贵炜,张德彬.组织视角下的企业员工情绪管理[J].企业经济,2014(3).

[4]胡广勤.新生代员工的情绪管理探析[J].管理学家, 2014(16).

1004-7026(2015)08-0025-01中国图书分类号:F272.9

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