重阳节后养生指南

重阳节正是深秋时节，此时阳气正慢慢有下降的趋势，温度也有所下降。对于老年人更应该做好养生保健，以免发生疾病。

警惕秋燥引发旧疾。秋燥容易导致呼吸道疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等，对于老年人来讲，更应做好润燥。对于有旧疾的老人，此时要预防这类疾病的复发。

不该盲目进补。秋季是进补好时节，现在多数的保健方式并非适宜老年人，此时，更不应盲目进补。如要进补，最好请教中医师。

有规律起居。良好的生活习惯更为重要。此时，许多老人在出游后，往往会身体不适，这是由于作息突变的原因所导致，对于老年人来讲，要保持平和的心态，不宜大喜大悲，只有这样才有利养生。

秋冻看体质。中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人，不宜秋冻。

重阳节后，老年人应少洗澡，洗澡时不宜使用碱性肥皂；不应蒙头睡觉，以免影响正常呼吸；做到多喝水，少流汗；要警惕因天气变化而导致老年痴呆症；保持一颗乐观开朗的心态。