篮球技术训练与意识培养的相关问题分析

王保停

（郑州工业应用技术学院，河南 郑州 451100）

1 篮球运动的意义所在

篮球运动起源于美国，中国的篮球运动开始于1896年前后是由天津中华基督教青年会传入中国的.该运动集跑、跳、投、带球越过人为设置的障碍等多种身体运动形式.不仅具有运动强度大，需要耐力、速度、技巧、战术相互协调等特点，而且富有观赏性.篮球运动由于组合形式多，参与性强可使不同人群的许多需求得以满足.其形式比较自由活波、运动量可以自由掌控.适合大众的广泛参与.篮球运动参与者在运动场上，可以从不同的角度满足自己的运动锻炼要求，从中寻觅到参加篮球运动的快乐，收获到运动后的惬意，找到一种自己喜欢的运动方式，满足自己的生理、心理需求，从而提高了生活的质量.

首先，篮球活动是一种积极健康的运动，运动的快乐和成就感，可以使人们忘却烦恼，忘记忧伤，缓解因工作不顺利、学习有压力而带来的痛苦.从而，放下思路包袱、开动健康积极的马达，从新精神抖擞的开始学习和工作.

其次，激烈的比赛酿造了一个互相竞争的良好环境，可以提升运动者对逆境的健适应力和适从性，使得篮球运动者心身康健.篮球运动往往是集体组合.不但，能培养运动者的团体精神，还能增进交流和友谊，培育良好的体育道德，使参与者在竞争中提高运动水平，在合作中增进友好关系.篮球运动的练习与比赛更加使参与运动者提高自信心、磨练意志力、增强进取心、提升自我约束及掌控情绪的能力.在比赛中互相学习对手的长处，在互相竞赛中培育团结协作、勇于进取、洁身自律、尊重对手、遵纪守法等良好的人格品德与崇尚集体的团队精神.

其三，篮球活动又是一项即严肃又活波的大众活动，运动比赛时的运动技巧、战术动作可以毫无保留的展示自己的风采与风格，发挥自己的特长，用勇于争先、克敌制胜的劲头，维护团队的利益与荣誉，用自己独有的形式、行动诠释自己对运动、对比赛、对竞争、对篮球的理解.篮球运动比赛的不可复制性，考量着每一位参与者的随机应变的能力，是跟进、是拦截、是盖帽、是带球、是传球，比赛场上瞬间必要做出正确判断，并扬长避短、果断做出应对行动.每时每刻都考验着每一位运动参与者，每一个动作都要斗智斗勇，用机智和果敢去创造性的完成.故，篮球运动可以提升参与者创新的能力，提高其分析问题与解决问题的实际水平.青少年尤其学生要想做好篮球运动，篮球技术以及篮球技术训练与意识培养十分重要.何况，青少年时期正是人生学习各种技术能力的黄金时期，正是篮球技术训练与意识培养的最佳阶段.因此，应把篮球技术训练与意识培养放在重要的位置对待.篮球技术训练与意识培养对于提高青少年篮球运动的本领，迎接篮球运动的快速发展意义重大、作用非常.故而，开展篮球运动对于提高青少年篮球运动水平，提高青少年的综合素质，为我国篮球事业准备充足的运动员接班人，意义深远而重大.

2 篮球技术意识的概念与作用所在

2.1 篮球意识的含义

所谓篮球意识是指篮球运动参与者在篮球运动训练和日常比赛活动中，经运动者积极思考、积累起来的一种准确反映篮球运动规律的特殊的心理素养与生理条件反射的能力.形成良好的篮球意识不是一早一夕的事情，它的形成具备一般的运动规律，具备一般的生理规律.像生理学中的条件反射一样需要经老师或者教练者进行长期、系统、潜移默化地运动熏染和训练，还需篮球运动参加者在篮球运动练习和比赛的具体实践中，进行自我总结、提炼、加工.篮球意识的形成离不开篮球技术、技巧的形成，并随篮球运动技巧、技术、乃至战术的形成发展进步而成熟.更是随着激烈的比赛和较量中历经磨练、累积而提升.篮球赛场攻、防、抢夺、截、守瞬间变化无穷、对抗激烈.没有篮球意识，没有篮球运动技术、技巧的娴熟与巧妙很难应对忽然的变化.篮球意识不足，对比赛观察场上的情况很难掌控，对突如其来的紧急情况很难做出正确判断.篮球运动重在培养篮球意识，巧妙运用篮球意识的“软实力”才能取得较好的篮球运动能力，青少年尤其是学生要重视篮球意识的培养，加强对篮球意识的涵养意义重大.

2.2 篮球技术意识含义

通常人们所说的技术是指某一方面的知识技能和操作技巧，是人们为到达自身需求与愿望，按照客观规律，积累总结出的关于某些方面的知识、经验、手法、技巧与手段，是方法、技能加上手段的总和.技术一词来源于《史记·货殖列传》：“医方诸食技术之人……”这里指的是某些方面的经验、知识和技巧.篮球技术当然指的是关于篮球运动的知识、技能和操作技巧.篮球技术意识是篮球运动参与者在训练和比赛中，巧妙合理运用的技能和操作技巧，篮球技巧意识是一种自觉的心理活动.是运动参与者对篮球运动基本规律的把握与巧妙的运用，是经过长期的篮球运动实践重逐步形成、积累、提炼出来的，一种对篮球运动操作的正确心理与生理机能的条件反射.

2.3 篮球技术意识的重大作用及意义

篮球运动依然是追逐更快、更好、更强的体育目标.篮球运动特别是激烈的赛场上需要的是速度、高度、耐力、技术、技巧、甚至战术的高度融会贯通巧.篮球运动具有较强的对抗性，参赛者需要一定的高度、速度，更要有高超的运球技术、技巧和智力与体力的匹配，考量的是双方团队的协作精神与个人篮球运动技术是否成熟，考量的双方的战斗作风、竞争意识是否顽强，考量的是双方身体综合素质与心理素质是否过硬.篮球运动比赛实际上是双方体力、耐力的比拼，是技术与战术的pk，是作风与意志的对决.胜利的一方往往不仅是体力、耐力、篮球技、战术、作风与意志更胜一筹，还表现在胜利的一方其“篮球意识”、篮球技术意识发挥的更完美，更具有合理性.可见篮球意识、篮球技巧意识是篮球运动的精华所在，是篮球运作中大家共同追求的目标之一.因此，在对青少年的篮球运动教学和日常训练、比赛中，要对青少年篮球运动参与者加强其篮球意识、篮球技术意识的着力培养.这是提高其篮球运动能力的关键所在，这是培养其篮球技术卓越的关键所在，这是培养其勇于拼搏的顽强的作风意志的关键所在，这是涵养其团队协作精神的菁华所在.具有娴熟的篮球运动技术，才能在激烈的运动比赛中发挥个人技术.才能善于分析情况、观察动作、合理使用运动技术、技巧，充分张扬发挥篮球运动者的个人用球强项，才能在激烈的比赛中赢得主动，取得胜利.篮球技术意识是篮球运动比赛中最好的“软实力”.是一项看的见、摸得着的用球能力.这是一种驾驭篮球的能力、技术，也篮球运动中最基本的实践能力，是篮球运动中最具有影响力的能力，是篮球运动最具有“看点”的标志性技术之一.

3 篮球技术训练及意识培养途径所在

3.1 篮球理论知识是培育篮球技术意识的水源

通过对篮球基本理论知识的学习研究，可有效地培养与启迪篮球运动参与者的技术思维能力，使篮球运动参与者懂得篮球技术对于篮球运动的重要性.使得篮球运动参与者尤其是青少年学生能在今后的在训练与比赛中自觉、主动运用篮球运动技术并逐渐适应篮球技术运用的特点，掌握篮球技术运用的一般要领.通过对篮球基本理论知识的学习与研究，可以使他们明晰篮球运动技术发展乃至战术发展演变的规律、趋势与各自的特点；逐步熟悉并掌握篮球运动的基本技术动作要领；领略篮球技术套路特点以及与之相对应的制约的技术原则和要领.通常认为，篮球运动能力的提升与其掌握的篮球理论知识有密切的关联.知识越丰富其技术能力提高的越快.篮球理论知识是青少年篮球运动能力提高的源泉，是其篮球能力增长的动力基础，是其篮球意识、篮球技术意识培养的思维基础.篮球运动理论知识是培养青少年在篮球训练、比赛中观察、判断、分析、反应、应对、以及全局掌控能力的“水源地”.学好篮球理论知识对青少年相当重要.

3.2 基本技术训练是培育篮球技术意识的土壤

篮球意识的培养必须通过熟练、过硬的基本技术才能形成.过硬的基本技术来源于严格规范化动作的强化训练、动力定型；来源于投篮和身体素质训练的有机结合；来源于强大的自信心和反复的投篮技巧训练；来源于身体协调性与出手动作的稳定性强化训练；来源于运动者较强的心理自我调节能力；来源于对各种传球技巧的娴熟掌握和对控球、运球、单手原地投篮、三步上篮、跳投等基本投篮方式的完美把握.对篮球基本技术的强化训练和充分自信的心理态势，是培育篮球意识的土壤，是提升篮球运动水平的基础条件.

3.3 篮球技术是篮球技术意识形成的金种子

在篮球运动教学和日常的培训、训练中，老师的讲解、动作示范固然重要，但，对青少年篮球运动者的启发引导教育更是关键在教与学、训与练、比与赛中教师当向学生灌输篮球意识让其学会思考学会探讨，使其知晓篮球技术不仅来源于刻苦的训练更来自于在训练中思考，在思考中把握篮球技巧的运用规律思、练结合，日积月累篮球技术意识必然定型融化在运动者的技术提高中，融化在运动者的篮球运动素质的增长中.篮球技术是篮球技术意识的种子，在训练与比赛不断进行的肥沃土壤、水源里，就会开始发芽、成长、结出篮球技术意识的硕果，篮球技术意识和篮球意识便会在潜移默化中形成.

3.4 优秀的心理素质是篮球技术意识生长的阳光和空气

在对篮球运动者的教育和培养中，要注重对耐力训练、与心理素质调整训练等提高其应对复杂的篮球运动变局，提高其反应力、改善群其心智能力，提升其对篮球运作的反应速度.在平时的训练比赛中强化对运动者的球感与紧张的比赛状态的训练，磨砺其意志，升提临场对不良情绪的掌控能力，能够自觉调节成良好的心态.优秀的心理素质是所有运动者最为宝贵的素质，是人生中无论何时何地都能做出正确选择与判断的基石.优秀的心理素质更是是篮球技术意识生长的阳光和空气.篮球技术意识的生长与繁茂，一刻也离不开心理素质的护佑，加强对篮球运动者的心理素质训练和培养，是提高其篮球技术意识的最佳手段，是篮球技术意识生长的阳光和空气.

4 结语

篮球运动能综合性地促进青少年身体的全面发育，而篮球技术训练与意识培养是一项艰苦而辛劳的工作.在培养篮球运动者的技术能力、技术意识关键环节中，只有把握训练的每一个运动细节、注重培养健康的心态、坚强的意志、紧凑的节奏、快捷的应变能力、良好的身体运动素养，强化技能训练、技术训练，多参加一些模拟比赛，使篮球运动者特别是青少年学生在面临困难、失败、不利的困境中，学会应对与思考.“经历风雨，才能见到彩虹”.篮球运动参与者的篮球技术意识，只有经历过刻苦的训练、激烈的赛事后，才能定型、成功.

〔1〕陈国慰.浅析篮球技术意识的形成与训练[J].武汉体育学院,1997(3):82-84.

〔2〕刘振华.篮球意识概述[J].体育科研,1999(3):24-29.

〔3〕学校体育改革与发展.人民教育出版社，2001.12.

〔4〕赵夏娣.现代篮球的战术特征与战术意识的培养[J].西安体育学院学报,2000.

〔5〕彭敏.篮球战术意识及其培养[J].体育科技,2000（02）.