运动处方科研对全民健身的推动作用研究

郑雷

（滁州学院 体育学院，安徽 滁州 239000）

运动处方科研对全民健身的推动作用研究

郑雷

（滁州学院 体育学院，安徽 滁州 239000）

运动处方在体育健身中发挥着越来越重要的作用，而运动处方科研作为促进运动处方发展的关键力量在促进全民健身中发挥着怎样的作用则成为了本文研究的目的.文章通过文献资料法和逻辑分析法，通过对运动处方的介绍以及运动处方科研概念的界定，介绍了运动处方科研的内容，进而分析出运动处方在促进全民健身中的作用.

运动处方科研；全民健身；推动作用

1 运动处方的概述

运动处方一次在英文中为Exercise prescription，最早是有美国的生理学家浓卡渡维奇，后来世界卫生组织官方进行了定义.运动处方，从事体育锻炼的人群或者患有疾病的群体，根据科学的运动项目测验以及医学检查报告，结合人体的各个系统的功能状况以及身体的状态，再综合考虑个体的生活环境、兴趣爱好、锻炼目的以及体育设施配备等情况，然后利用处方的形式给个体制定科学的有针对性的体育运动项目、锻炼强度、锻炼时间、运动频率以及在运动过程中应该注意的问题等，从而使得个体有目的、有计划、有规律的、科学的进行体育锻炼，进而达到真正的健身或者治病的目的，这就是运动处方.

2 运动处方科研的概念

对于运动处方科研的界定，首先要对科研进行概念的界定.对科研的定义没有统一的标准.美国的学者对科研的定义为：“科研就是在科学研究领域的检索和应用过程，包括对已有知识的整理、统计以及对数据的收集、编辑和分析工作等.”而我国教育部则认为“科研即科学研究，是为了增进更多的知识，这些知识包括社会知识、自然知识和人类文化知识，并通过利用这些科学知识去发明新的技术而进行的系统的创造性工作.”在百度百科中对科研的解释为利用科学技术手段和装备，为了充分认识客观事物内在的本质和运行规律而进行的一系列的有针对性的调查研究、实验等一系列过程.科研的基本任务是认识未知的内容.再结合运动处方的定义，运动处方科研就是研究运动处方的内在本质，研究运动处方运行的规律，将运动处方科学的利用到人们生活中的一个过程.运动处方科研的目的就是将运动处方科学的推广到人们生活当中，促进人们身体的健康.

3 运动处方科研的内容

3.1 对运动处方理论的科学研究

运动处方科研的内容之一首先是对运动处方理论的研究.运动处方的理论研究包括运动处方的概念和内涵，运动处方的产生和发展，运动处方的应用价值，运动处方应用过程存在的问题等.在运动处方概念和内涵的研究中，随着研究的不断深入，对运动处方内涵的研究基本上已经形成了统一的标准.运动处方是以恢复、保持或者加强身体健康为主要目的，通过专业人员根据锻炼者的具体身体素质制定符合锻炼者要求的运动项目、运动强度、运动时间、运动频率以及注意事项等.运动处方不仅在体育锻炼中得到广泛应用，在医学治疗方面也已经成为一种很好的治疗方式方法.关于运动处方产生和发展的历史研究，运动处方产生于1950年，上世纪70年代是运动处方的初始期，上世纪80年代，开始进入到全面发展的阶段，并在医学康复治疗方面发挥着重要的作用.而到了90年代，运动处方开始用于多种康复治疗中，包括在治疗高血压、心脏病以及糖尿病中都开始运用运动处方.进入21世纪，运动处方的作用被更多的人了解和接受，开始在大众健身中开始发挥作用.关于运动处方价值研究，刚开始运动处方的价值研究主要集中在治疗疾病中，后来慢慢的发展到在促进人体科学锻炼中.当然，运动处方的应用在现实生活中还是存在一定的问题，并没有发展到像衣食住行那样被广大人们所接受，运动处方在我国的发展也是一个任重而漫长的过程.

3.2 对运动处方具体内容的科学研究

对运动处方具体内容的研究是运动处方科研最重要的部分.运动处方的具体内容不仅体现在运动健身当中，同时体现在医学治疗过程中.在运动健身当中对运动处方内容的研究包括运动处方的制定、运动处方的实施两大过程.具体到运动处方的制定，包括运动项目的选择、锻炼时间的控制，锻炼强度的大小，锻炼频率的控制以及运动过程中的注意事项.运动处方科研的主要内容就是如何制定更加科学合适的运动处方，能最大程度的提高锻炼者的身体素质.在这个过程中，需要研究人体运动学、人体解剖学、运动力学等学科，同时还要学习各种体育锻炼项目的有关知识，将人体素质与运动项目结合起来，从而制定科学的运动处方.因此在制定运动处方之前，专业人员要对锻炼者进行身体素质测验，包括心肺功能、肌力评定和关机活动度、机体代谢和体能情况、日常生活能力以及心理和智力情况，并根据运动者的兴趣爱好选择合适的运动项目，制定合适的运动处方.通过对运动处方具体内容的科学研究，分析什么样的人需要制定什么样的运动处方，形成科学的理论体系，从而为专业人员制定运动处方提供科学的理论依据，同时也为运动锻炼者如何科学的进行体育锻炼提供科学的理论支持.

3.3 对运动处方应用的研究

再好的科研成果如果不能转化成现实的生产力，那么这个科研成果也将没有太大的意义.因此，运动处方科研不仅研究运动处方的理论和具体内容，同时还要研究如何将运动处方更好的应用的实际生活中，如何更好的服务于人民大众.运动处方类似与一个新型的产品一样，如何将这个产品推广到人民群众中，让人民群众都能接受这一个产品并利用这一产品提高生活质量成为运动处方科研的一个重要内容.

4 运动处方科研在推动全民健身中的作用

运动处方科研在医学领域已经得到了广泛的应用，并且极大的促进了医学运动治疗的发展，而运动处方科研在推动全民健身中也将发挥重要的积极作用.

4.1 运动处方科研是推动全民健身的重要力量支撑

随着《全民健身纲要》的颁布实施，越来越多的人开始注重体育锻炼，全民健身的浪潮开始席卷全国[1].然而，由于我国体育事业发展的不成熟，人民大众参加体育锻炼的意识不是很高，尤其是科学体育锻炼的意识更不是很高，同时对体育锻炼存在着许多的偏见.很多锻炼者通过体育锻炼之后并没有达到自己想要的理想结果，例如肥胖者利用跑步来减肥，尽管很努力的锻炼，但是体重下降的效果并不是很明显.如此一来，锻炼者对体育锻炼失去了信心和兴趣，甚至开始怀疑体育锻炼的效果，进而就放弃了体育锻炼.另外值得注意的是老年人人群，由于老年人身体素质下降，心脏病、高血压等疾病都很常见，因此在体育锻炼的过程中，运动强度、运动时间以及注意事项等都非常的重要，不科学体育锻炼可能会带来身体的伤害甚至引发生命危险，在我国，因为体育锻炼而引发的安全事故也是屡见不鲜.这些都会影响到全民健身的积极性.而运动处方科研的目的就是研究如何进行科学的体育锻炼，利用运动处方科研，研究适合于不同人群的运动处方，进而为不同的人们提供科学体育锻炼的指导，使得体育锻炼能够达到人们想要的作用，并且减少运动事故的发生.运动处方科研帮助锻炼者更好的达到体育锻炼的效果，促进人们对体育锻炼的科学认识，增加了人们对体育锻炼的兴趣，从而积极的推动了全民健身的发展.运动处方科研是推动全面健身的重要力量支撑.

4.2 运动处方科研是实现科学化全民健身的关键

运动处方科研的进行一个是医学领域，一个就是高校教育.在医学领域的运动处方科研的目的是用来治疗疾病，而高校教育中的运动处方科研就是为了更好的实现运动处方在全民健身中的作用.因此，高校运动处方科研对促进科学化全民健身有着重要的现实意义.全民健身的实施不仅包含了社会体育，学校体育也是重要的组成部分.我国的学生人口数量众多，学生又是祖国的未来，因此科学的体育锻炼对于提高学生的整体素质尤为关键.通过运动处方科研，可以将不断满足学生健身的需要，让学生在实施运动处方过程中养成科学锻炼的好习惯，掌握科学锻炼的方式和方法，培养学生的兴趣爱好，有利于提高体育锻炼终身化.另外，学生是科学知识传播的中坚力量，也是将科学知识利用到现实实践中的传递者.因此，运动处方科研不仅教会了学生科学健身，同时还可以将运动处方的科学知识通过学生传递到社会当中，促进全民科学健身.另外，很多高校有专门开设的运动处方课程，专门培养运动处方的人才，其中包括社会体育指导员，作为运动处方实施和传播的重要力量，社会体育指导员在运动处方传递到大众生活中发挥着重要的作用.因此，运动处方科研是全民科学健身的基础，也是实现科学化全民健身的关键.

4.3 运动处方科研将推动全民健身体育事业的不断发展

我国的体育事业起步较晚，体育健身市场发育的还不成熟，这与健身服务行业的专业水平也有着很大的关系.目前我国健身行业大部分已体育俱乐部为主，开设的业务主要是提供体育锻炼的器材和动作指导.在进行体育锻炼指导的时候，教练们只注重动作的引导，而忽视了运动处方的应用，很多顾客达不到想要的运动效果.健身服务水平有限是制约体育健身事业发展的一个瓶颈.而运动处方科研的一个重要内容就是研究如何将运动处方科学的利用到社会实践中，通过学习运动处方的科学知识，俱乐部可以将运动处方作为一个健身指导的重要工具，为顾客量身打造科学的健身计划，这不仅仅体现了以顾客为本的思想，同时能够很好的达到体育锻炼的效果，更好的留住顾客吸引更多的顾客.同时，俱乐部还可以一运动处方为桥梁与医疗机构合作，将运动处方运用到预防疾病和治疗疾病当中，不仅仅提高了服务的质量，同时会提高全民健身的积极性，进而极大的推动全民健身事业的发展.

5 总结

运动处方科研作为运动处方的重要内容，是不断发展运动处方的助推器，在全民健身中同样发挥着积极的促进作用.运动处方科研是推动全民健身中的重要力量支撑，是促进全民提高科学健身意识的关键，运动处方科研还能很好的促进全民健身体育事业的发展，促进我国体育事业的不断成熟.因此国家和社会应当重视运动处方科研的重要性，积极发展运动处方事业，使得运动处方科研在全民健身中发光发热.

〔1〕闫文伟.全民健身理念下高校开展教职工体育活动的新思路[J].通化师范学院学报，2013（1）.

〔2〕步斌.运动处方研究进展[J].中国循环医学杂志，2010: 1359—1366.

〔3〕谢荣.高校运动处方科研在全民健身中实施的可行性探索[J].赤峰学院学报（科学教育版），2011（7）:120-121.

〔4〕陈红霞.全民健身运动处方的实用性[J].体育学刊，2003（1）：60-62.

G812.4

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1673-260X（2015）09-0162-02