影响90后大学生幸福感的个体主观因素探析

李少华

（重庆理工大学 管理学院，重庆400054 ）

幸福，这是一个永恒的话题，古往今来无数仁人志士无不对幸福加以探讨。历史发展的巨轮将90后大学生逐渐带入社会历史的舞台，青春年少、精力充沛的他们对于工作、婚姻、生活有着自己的美好设想，然而社会的种种压力、自身角色的悄然变化、理想与现实的错位这些都使得90后大学生的幸福感陡然下降，呈现出幸福感的缺失状态。关注“90后”的生活状态，研究他们的幸福状况，在社会主义和谐社会的构建中具有重要的理论意义和现实意义。

1 90后大学生幸福感缺失的表现

幸福感是一种主观感受，是“人因生存需要得到适度的满足、发展需要得到一定程度的满足并不断追求进一步满足而产生的对生活总体上感到满足的愉悦状态”[1]。近几年来，90后大学生日益成长起来，逐渐进入社会工作生活的领域，然而他们的幸福状况却令人堪忧，主要表现在：

1.1 披上物质的枷锁，难以独立

“人们为了能够‘创造历史’，必须能够生活，但是为了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些东西”[2]，物质资料的生产是人类一切生产活动的前提，物质生活的满足是人类的第一需要，也是人们幸福感的首要来源。然而，一些90后大学生在满足物质生活的过程中却披上了物质的枷锁，成为了物质的奴隶，难以毫无制约地独立生活。近年来，互联网上流传着“房奴”、“卡奴”、“孩奴”“车奴”“蜗居”等新鲜词汇，它们特指“90后”由于巨大的房贷压力、生育压力等现实压力而被物质奴化、无法解脱，他们在城市里面的基本生活难以保障。这些新鲜词汇屡屡跃入公众的视野，揭示了“90后”大学生目前的生存状态，这在某种意义上正是“90后”幸福感缺失的外在表现之一。

1.2 流连于网络世界，精神空虚

“90后”幸福感缺失的又一大表现是精神空虚，流连于网络世界。“90后”是改革开放后随着互联网的发展而成长起来的，网络技术的广泛应用以及电子计算机的普及，为“90后”的上网活动提供了条件，网络成为他们生活必不可少的一部分，也成为其休闲娱乐的第一途径。下班玩游戏，上班刷微博、秀微信、晒QQ 动态，现实生活的压力迫使“90后”不得不在虚拟世界中寻求自己的存在感和满足感。他们在虚拟的世界里辛勤耕种，体验收获的快感，正是由于现实生活幸福感的缺失使得他们去网上寻找自我满足，求得快乐。

2 影响“90后”幸福感的个体主观因素

90后大学生幸福感的缺失是多种因素综合作用的结果，既有职业、恋爱、婚姻等外部的社会压力，又有个体内在的心理因素，其中外部社会因素所造成的压力是可以通过个体良好的心理素质而得到缓解的，因此，个体的主观因素是影响“90后”幸福感的最重要因素，主要表现在以下方面

2.1 过高的自我期望

一个人的自我期望在很大程度上是由个人对于自己的认识和对未来的规划等方面来决定的。但是自我期望必须适度，自我期望过高，个人经过种种努力都难以实现，必然会产生极大的挫败感，影响自身幸福。这种过高的自我期望的产生，是个体的心理特点所决定的。“90后”正处于人生中的黄金阶段，年轻气盛、精力充沛，他们刚刚走出校门步入职场，有着自己对于未来的美妙规划，在职场的舞台上迫不及待地需要展现自我，实现自己的人生理想，有着过高的自我期望是在所难免的；二是不能正确地认识自己的能力、素质，不能完全地了解自己的优缺点，这必然会导致自身定位错误，从而产生过高的自我期望；三是过高的自我期望值。过高的自我期望、理想与现实的巨大差距使得幸福感大大降低。

2.2 无止境的个人欲望

无止境的个人欲望是影响90后大学生幸福感的重要的主观因素。欲望可以为人们的行为产生极大的内驱力，激励人们在追寻幸福的道路上勇往直前，并且在欲望得到满足时可以得到极度快乐的心情，产生幸福感。然而，欲望必须适度。古希腊的哲学家德谟克利特曾经说过：“动物如果需要某样东西，它知道自己需要的程度和数量，而人类则不然。”[3]90后大学生的欲望有很多种，有对财富的追求，有对权力的角逐，有对声名的渴望，有对德行的追问……这些欲望有些是合理而必须的，有些却是不必要的，而那些不必要的欲望就会影响自身的幸福感，尤其是当那些欲望得不到满足时，个体必然会产生苦闷情绪。

2.3 较强的攀比心理

幸福与不幸福往往是在比较中产生的。有关研究表明，与幸福的人比较会降低自身的幸福感，与不幸的人比较会提高幸福感。攀比心理使得人们在相互比较中产生消极的情绪体验，进而产生极大的不幸福感。在“90后”的同辈群体中，大学生攀比心理尤为严重。由于个体的职业、家庭及其能力的差异，个人发展会出现层次性。有些刚毕业的大学生不久就有了房子、车子，仕途一帆风顺，有些则工作飘忽不定仕途坎坷，更有很多沦为“房奴”，为基本的生活保障担忧。不同的生活境遇激发了人们内心的攀比心理，一方面使得人们产生强烈的不平衡感，进而激发其迎头赶上的强烈的欲望； 另一方面则会使人们怨天尤人，埋怨自身时运的不济，命运的不公，从而否定自己的生活，产生不幸福的感觉。

2.4 较差的心理承受能力

心理承受能力是指个体面对外在压力和负面情绪时的心理承载能力和调控能力。90后大学生多是独生子女，曾经被称为温室中的花朵。和平稳定的社会环境、充裕的物质生活条件以及家庭父母的溺爱使“90后”的成长一帆风顺，少了些挫折与磨难，抗压能力和心理承受能力与父辈相比较差。随着社会改革的深入发展，社会深层次矛盾日益突出，刚走入社会的“90后”发现现实社会与自己理想中的社会不相协调，一种强大的心理落差由此产生；同时面临着前所未有的社会压力，激烈的职位竞争、高额的房价、居高不下的物价……强大的社会压力使得“90后”透不过气来。由于个体的心理承受能力较差，在巨大的社会压力面前，许多“90后”无所适从。

2.5 对幸福的感知能力较低

对幸福的感知能力较低是“90后”幸福感缺失的重要情感因素。曾有学者认为：“幸福是对于人生有重大意义的需要、欲望、目的得到实现的心理体验，是获得了对于人生有重大意义的利益的信号”[4]。当对于人生有重大意义的欲望得到满足时固然能产生极度快乐的心理体验，感知幸福，然而，幸福更多的是在日常的细微琐事中流露出来的。90后大学生刚刚踏入社会，所处理的是日常的工作，面对的都是平凡的琐事，还没有完全实现个人的理想与价值，对于决定人生意义的重大的事件接触甚少，那么幸福感的降低是在所难免的。我们不应该将幸福拉入神坛，将其神圣化，以一种憧憬的眼光对待幸福，而应该将幸福世俗化，从日常的细微琐事中我们依然能感知到幸福，幸福是人人都可以拥有的。

3 提升90后大学生幸福感的对策

幸福感的缺失是在多种因素综合作用下尤其是个体主观因素主导下的结果，从个体角度，提升“90后”的幸福感需要从以下几个方面入手。

3.1 树立正确的幸福观

在激烈的社会竞争和巨大的社会压力面前，不少青年往往成为物质的奴隶，为了物质生活的满足而努力奋斗，却鲜有闲暇倾听内心的声音，他们往往忽略了自身精神的需求。90后大学生可以采取多种方法满足自己的精神需要，譬如，在工作的闲暇之余看一场电影，读一本好书，听一首好歌，满足自己的情感的需求。物质可以是贫乏的，被束缚的，但是精神却可以是自由的，丰富多彩的。同时，注重奉献，在服务他人的过程中感受幸福。人是社会中的人，个人不能脱离社会而存在，个人的幸福要在社会中得以体现，是和社会幸福紧密相连的。在服务他人的过程中一方面能体验到劳动的快感；另一方面会得到巨大的社会认同，在他人的感谢中体验到人生的价值，感受幸福的味道。最后，在劳动创造中体验幸福。人类的一切物质财富和精神财富无一不是劳动创造的结果。在劳动的过程中，人们激发自己的创造欲望，解决遇到的一个个难题，从而产生自我满足感。劳动可以创造新鲜事物，满足自身的生产生活需要。

3.2 一切从实际出发，准确定位

一切从实际出发是我们看问题、做事情的出发点和立足点，提高“90后”的幸福感也要从个体的自身实际情况出发，准确地进行自我定位，从而制定合理的奋斗目标，这样才能降低自身的期望，提高其幸福感。首先，要正确地认识自我。90后大学生不仅要全面地了解自身的性格、能力、优势、缺点，还要清晰地认识自己的社会地位、经济状况、职业发展前景等，对于自我的认知一定要保持清醒的头脑，从自身的客观实际出发，这是对自我进行准确定位的前提。其次，准确定位，制定合理的奋斗目标。正确认识自我之后，就可以根据自身的实际情况制定奋斗目标。目标的制定要有层次性，可以分为近期目标和远期目标，也可以将总的目标分解成若干个易于完成的子目标。这样将目标分解，易于实现，就会激发内心极度快乐的心理体验，产生幸福感。

3.3 克制自身欲望，知足常乐

知足常乐。然而，在追求欲望的道路上，人们存在着永不满足的倾向，尤其是对于财富、名望等非必要欲望的追求，有些人甚至到了极其狂热的地步。叔本华有云：“财富就像海水，饮得越多，渴得越厉害；名望实际上也是如此。”许多人一生为声名财富所累，忙忙碌碌，错过了人生路上的许多美丽风景，到白发苍苍之际，回首往事，才发现自己竟然一无所有，财富名望终究是一场空。由此可见如何有意义地度过我们的一生，才是值得“90后”思考、追求的东西。人们应该克制自身的欲望，有节制的生活，谨记“知足常乐”的古训，同时建立合理的欲望结构，不必物物都想拥有，事事都去强求，多做有意义的事情。

3.4 提高抗压能力，寻找快乐

巨大的压力是90后大学生幸福感的 “谋杀剂”，在日益激烈的社会竞争和强烈的社会压力面前，“90后”必须提高自身的抗压能力，从日常的生活中寻找快乐。压力本身并可怕，可怕的是我们在压力面前无所适从。对于压力，只要我们运用适当的方法是可以排遣的，甚至还可以巧妙地将压力转化为工作、生活的动力。譬如，倾诉法，当遇到巨大的压力或者生活中的不顺时，可以找知心的朋友倾诉，通过朋友的劝解在倾诉中释放自己的感情，缓解紧张情绪，拥有知心的朋友也是生活中的幸福。运动法，研究表明，运动能产生快乐因子，通过运动锻炼可以激发细胞活性，刺激肌肉的紧张感，运动过后就会有一种放松的感觉，这是一种有效的缓解压力的办法，等等。在日常生活中，我们应该通过各种合理的途径寻找快乐，释放压力，提高自身的抗压能力。

3.5 珍惜所拥有的事物，感知幸福

提升“90后”幸福感的最重要的方法之一就是摒弃幸福的缺失性体验，珍惜现在所拥有的事物，在日常生活中感知幸福。人们似乎永远在感慨：当拥有某种事物时不知道珍惜，失去了才知道它的美好，可是很多东西失去了也就永远地消失了，不可能再回来。譬如健康，拥有健康就是一件幸福的事情，但是有人却感觉不到。当我们因透支健康而受到疾病折磨的时候我们才知道健康的重要；譬如父母，父母双亲健在是一件幸福的事情，然而我们往往因为工作或者其他的原因而不能在父母面前尽孝，当有一天父母年事已高离我们而去的时候，我们才知道拥有父母的幸福。因此，幸福在很大程度上是用良好的生活态度对我们已经拥有的东西的支配，而不是对我们所缺少的东西的要求[5]。“90后”要提升幸福感就要珍惜现在所拥有的，从日常的事物中感知幸福。这一点至关重要却被人们常常忽略。

提升90后大学生的幸福状况，不仅需要90后大学生自身改变心态、提高抗压能力，更多地需要国家致力于经济的发展、创造公平正义的社会环境、切实制定相关政策缓解“90后”的生存压力。在国家和个人的共同努力下，90后大学生必将成为幸福的、有担当的一代，为国家的快速发展、为实现中华民族的伟大复兴梦贡献出自己的力量。

[1] 张羽佳.树立马克思主义的幸福观[J].思想政治工作研究,2003(9).

[2] 孙凤.和谐社会与主观幸福感（第一版）[M]..北京：科学出版社，2008.

[3] 互动百科. “90后”生存现状大调查：压力过重幸福感不强[EB/OL]. http://w.hudong.com/320b27df 183f4a2ab1af4b53875aff87.html,2015-01-21.

[4] 马克思，恩格斯.马克思恩格斯选集（第二版）[M]..北京：人民出版社，1995(1).

[5] 孙英.幸福论（第一版）[M].北京：人民出版社，2004.

[6] 周辅成.西方伦理学名著选辑（下卷）[M].北京：商务印书馆，1987.

[7] 刘次林.幸福教育论（第一版）[M].北京：人民教育出版社，2003.