体育课程中拓展训练的实践开发

陈如月

陈如月/莆田市第十七中学高级教师(福建莆田351100）。

培养学生的综合能力是高中体育教学的目标。但是，在目前的高中体育课程中，教学内容、课程设置均存在不足，学生身心素质得不到全面培养，因此创新高中体育教学势在必行。拓展训练作为一种新型的训练方式，在体育训练中广泛应用。拓展训练主要以传统学习模式为基础，并对原有模式进行改进、突破，锻炼人们意识，挖掘人们潜能。在高中体育课程中融入拓展训练，通过设定特定的教学情景，使学生参与具有趣味性、困难性、挑战性的游戏项目活动中，培养学生的竞争力、合作力、凝聚力等，实现学生身心健康发展的目的，从而有效实现体育教学的最终目标。

一、拓展训练概述

拓展训练概念起源于二战期间。当时，德国潜艇袭击了在太平洋上行驶的英国商务船，使船上的许多海员因此丧失。而在这些丧失的海员中，经验不足的年轻海员居多。汉思等人根据这一情况开展研究，发现生还者多是求生意志最顽强的人。因此，汉思等人对年轻海员进行训练，锻炼他们的生存技能、身体素质、意志力等，从而逐渐形成“拓展训练”。随后，一些研究组织行为、管理的专家对该训练方式进行深入分析，并将其运用到企业管理中，对管理者、员工进行心理素质训练、管理训练、人格训练等，从而进一步拓宽了拓展训练的涵义。我国对拓展训练的引入始于20世纪90年代，开始主要将其应用于团队精神培训，为企业人力资源培训提供新的方式。经过多年的发展，拓展训练逐渐应用于体育训练中，锻炼学生身体、心理，具有自我教育、调整极限等特点。

二、高中体育教学拓展训练实施的价值

（一）满足高中学生身心发展需求

身体是革命的本钱，个体的身体素质对于生活、工作、学习有着基础性的作用，高中生正处于身心发展的重要时期，且学业较重，更需要良好的心理和身体素质。然而，目前有很多高中生身体素质、社会适应能力、心理素质欠佳，缺乏自信心，抗压能力不足，不利于学生的身心健康发展和学业的进步。在此情况下，就需要高中体育教育加强对学生身体素质、心理素质的培养。拓展训练应用于高中体育课程中，通过各种项目活动的开展，通过与体育运动原理相关的问题、社会现象，培养学生分析问题、解决问题的能力，从而使学生形成正确的价值观，实现学生综合素质和综合能力进一步提高。

（二）适应高中体育教学改革的需要

随着教育改革的深入，体育教学改革势在必行。对于体育教学改革而言，改革内容包括课堂内容、教学方式、训练项目等。在体育教学中应用拓展训练，结合新的体育标准，改革课程，改造体育项目，满足教学、学生需要是当前重要的任务。同时，目前高中学校普遍存在着体育场地不能满足学生体育活动需求的现象，体育场地、器材的不足均在一定程度上阻碍了体育活动的开展，不利于学生锻炼。但是，将相对简单的拓展训练应用于体育课程中，不仅能够有效扩展体育教学项目和教学资源，同时对创造个性化、人性化的体育锻炼项目，提高学生体育锻炼的积极性和主动性也具有重要的意义和价值。例如，可根据学生自信心不足情况，开展成功高峰体验训练，化解学生的消极情绪，实现教学目标。

三、高中体育教学拓展训练实施的策略

（一）构建课程目标与内容

在高中体育课程中，拓展训练课程的指导思想是通过拓展训练，培养学生坚韧不拔的意志、提高学生的身体、心理素质，提高学生适应社会、团结合作的能力。在课程教学指导思想下，根据体育课程总目标，制定拓展训练课程教学基本目标，主要包括运动技能目标、运动参与目标、社会适应目标、身心健康目标。在拓展训练课程内容构建方面，根据教学指导思想、目标，按照有效性、完整性、可行性、连续性、顺序性、针对性等原则，构建科学、合理的课程内容，主要包括理论课、拓展综合训练、拓展实践，从而充分反映拓展训练技能，注重对学生适应能力、创新能力的培养。其中，拓展实践课主要包括项目拓展、素质练习、拓展策划、校园拓展等。在实际课程教学中，通过拓展训练，培养学生的身体素质、生存技能，从而实现体育教学运动技能目标。同时，通过拓展训练项目开展，学生参与训练项目，挑战自我，亲近自然，以达到培养学生终身体育锻炼的目的。

（二）做好拓展训练准备

在拓展训练开展前，首先需要做好相应的准备工作，然后教师需要向学生宣传拓展训练，使学生充分了解拓展训练的目的、内容、意义及对参与训练者的要求等，让学生做好充分的心理准备。同时，根据拓展训练的要求，教师也应该不断提高自身水平，掌握体育心理学、教育学以及运动学等相关知识。对于教学而言，学生的安全性至关重要，因此，在体育拓展训练开展中，应以安全为前提，在训练开展前，对训练项目所涉及的安全隐患进行彻底检查、清除，确保体育课程的安全进行。此外，在拓展训练的实际开展中，应根据各自校园地理特点、办学条件、硬件设备，相互渗透常规体育课程、拓展课程，构建精品的拓展课程。例如，可将校园周边的公园、校所在地区的山脉、河流等作为训练课程资源，拓宽培训场地。

（三）开展有效地拓展实践

在拓展实践中，在每次实践课中应注意融入身体、心理素质的训练，如身体耐力、力量、速度、柔韧等训练；心理自信心、自我情绪控制、竞争力、合作精神等训练。拓展实践活动可多种多样，如可在活动准备中，组织学生进行500、1000米慢跑等，培养学生的身体耐力；在篮球体育课程中，结合篮球体育项目、运动特点，适度开展动作速度训练，指导学生进行助跑、步法练习。同时，在项目拓展中，根据当时的场地、器材、天气等情况，对项目进行有机地选择、组合。结合当地自然特点，将一些项目拓展到大自然中，使体育与实际生活相融合，优化课程结构，拓展体育课程内容、空间，从而使体育课程更加丰富化、趣味化。在团队项目开展时，可先让每个参与者进行自我介绍，使其相互了解，迅速融入团队。然后，在团队成员相互了解的基础上，安排个人调整项目，开展团队协作项目，培养团队成员间的协作、配合、信任能力。在心理素质拓展训练中，可通过场地训练项目，增强学生的团结意识、凝聚力、随机应变能力。如在报数游戏中，学生以背朝内、面朝外的形式围坐一圈，让学生在规定时间内从1到20进行报数，并规定不允许相邻的人报相邻的数、两个人报同一个数，通过该活动培养学生的反应能力。趣味性、挑战性体育活动的开展，可使学生学习积极性得到激发，提高体育教学效率。

（四）加强拓展训练师资培训

除了构建拓展训练内容、课程之外，还应加强拓展训练课程的师资建设。教师只有具备拓展训练课程设计的能力及其教学能力，才能带领学生开展更有效的拓展训练。就当前来看，大多数高中的体育教师并没有拓展训练经历，甚至对拓展训练的了解较少。因此，应对体育教师进行培训，让体育教师掌握关于拓展训练的基础理论知识，了解拓展训练的内涵及其目的。最后，让教师到社会上参与拓展训练实践演练，并从中总结训练方法，根据本校学生的实际特点，开展针对性的拓展训练，进而提高拓展训练的有效性。

随着我国教育改革的不断深入，教育部门对体育课程教学提出了新的要求。高中体育课程主要是完成提高学生身体素质、增强体质的目标，要求学生应具有一定的基础理论知识和一定的运动能力。拓展训练作为一种新型、综合性强的体育教学内容，将其融入体育课程教学中，能够有效促进大纲要求的“健康第一”理念的落实，促进素质教育的开展，而且对拓展体育课程教学资源，促进体育课程改革，提高学生综合素质也具有重要的意义。

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