基于和谐构建高校学生体质健康的途径探究

□张洪宝 孙群 贾天华（.牡丹江医学院体育教学部黑龙江牡丹江57000；.牡丹江医学院红旗医院黑龙江牡丹江57000）

基于和谐构建高校学生体质健康的途径探究

□张洪宝1孙群1贾天华2（1.牡丹江医学院体育教学部黑龙江牡丹江157000；2.牡丹江医学院红旗医院黑龙江牡丹江157000）

大学生是未来建设社会主义国家的生力军，肩负着民族复兴的重大使命，一副健康强壮的体魄是社会人才最基本的要求。社会主义现代化建设人才要德智体美劳全面发展，而身体健康是具备其他几项素质的基本前提。分析当前影响大学生体质健康的主要因素，并提出相应的提升对策和建议，为进一步促进大学生体质健康发展提供理论指导和建议，无疑具有十分重要的现实意义。

高校学生体质健康提升

进入到新世纪后，科技日新月异、经济快速发展，对知识型人才需求不断扩大，高素质人才对一国或地区综合竞争力的影响日益增大。而体质健康是“载知识之车、寓道德之舍”、“是学习、劳动、生活必不可少的物质条件”，是形成生产力、战斗力的重要组成部分，大学生作为未来国家的主人和建设者，造就一副健康的体魄具有十分重要的意义。

1、体质与健康的关系

体质与健康之间有十分紧密的内在联系，在现实生活中它们常常被视为同一个概念。我们在评价一个人的体质时，首先会对其身体健康情况进行评价，然后再对其体型、体力、协调性、耐力以及心理素质等进行综合分析和比较。健康是身体体质最基本的构成要素，同为健康的人在体质方面又有明显差异。通常来说，从体育学科出发，体质主要涉及到体型、运动能力以及体育精神等方面。从医学角度出发，健康主要是相对于疾病防御、免疫力系统等方面的问题，侧重于遗传基因、外部环境因素对人们肌体功能的影响。总体来说，体质与健康之间的关系可以这样理解，体质是健康的前提条件，健康是体质的外在表现，二者相互联系、相互促进；体质是生命运动的基本要素，健康是人体肌能的一种“状态”；体质主要通过体格、体型、运动能力等表现出来，而健康则通过人的身体器官状态例如心肺、脾脏运行状态表现出来。体质是达到健康状态的一种能力。通过参与体育锻炼增强体质，最终改善健康状态，从而提高生活质量。

2、影响大学生体质健康的主要因素

（1）遗传因素。首先，个人健康与遗传因素有密切关联性。一个人的健康与其遗传基因有密切关系，例如个人胖瘦以及一些特殊疾病都是由遗传基因决定的，心智水平、身体肌能以及新陈代谢都与遗传关系紧密。因此，大学生体质健康受其遗传基因影响较大。

（2）生活环境因素。个体生活环境对其体质健康有较大影响。大学生所处的家庭、校园环境对其身心发展具有较大影响。有学者通过研究发现，家庭环境和氛围融洽协调的家庭成员参与体育运动的频率要明显高于其他家庭。父母经济条件、受教育水平对子女的健康意识有很大影响。另外，随着社会经济发展水平和科技不断进步，大学生所接触到的体力劳动十分有限，这无形中也会降低身体锻炼几率。

（3）生活习惯。个人生活习惯和生活观念对身体健康有很大影响。良好的生活习惯和正确的生活观有利于促进人的体制健康发展，因为规律的作息习惯和合理的饮食搭配有利于促进健康。有学者通过调查发现，体质健康状态较好的学生在作息习惯、饮食搭配等方面都要优于其他学生。现实生活中，一些学生染上了酗酒、熬夜、抽烟等不良生活习惯，这对其体质健康会带来较大负面影响。

3、改善大学生体质健康水平的对策

3.1、树立正确的体育教育观念，做到寓教于乐

一直以来，高校体育教学受传统“应试教育”思想影响严重，对学生养成正确的健康观念产生了不良影响。目前高校在开展体育教学和运动过程中，过度强调考试结果和短期效果，忽视学生终生体育观念的培养和引导。要彻底转变这种不良局面，高校要树立正确的体育教育思想观念，探索体育教学、活动相结合的发展路径，为学生创造更多自由参与体育锻炼的机会；要优化调整体育教学内容，从学生学习需求出发，制定学生乐于接受，能够从中体验到体育乐趣的教学方案。通过开展体育教学改革，不断提高学生体育参与积极性，因势利导引导其养成良好的体育锻炼观念。

3.2、建立科学合理的体育教学评价体系

高校要深刻反思当前体育教学评价方法，结合当前学生体育教学发展趋势，不断细化和完善体育评价体系，立足于实际情况，做到个人评价与标准评价相结合，标准评价与大学生身体机能相结合。要摒弃传统唯成绩之上的体育教学评价方法，要注重学生参与过程评价、体育观念和态度评价，通过评价让学生了解自己提高了多少、还有哪些不足之处，不断提高他们体育锻炼积极性，养成健康、向上的体育锻炼习惯。

3.3、不断改进体育教学方法方式

大学生来自五湖四海，他们的体质条件、体育技能也存在较大差异，高校要根据学生具体情况制定体育教学方案和计划，重点要体现个体差异性。特别是大一新生刚经历高三紧张的学习阶段，体育锻炼时间相对较少，体质健康存在较大的“空白”，急需要恶补。因此，大多数大一新生体质条件较差，同时高校现在制定的体育教学大纲过于笼统和统一，缺乏针对性和个性化，无法满足不同学生体育教学需要。因此，当前体育教学要加强改革和创新，坚持因地制宜、因时制宜、因人制宜原则，根据不同学生体质情况找出教学共性，制定有针对性的教学方案和计划。体育教学“授人以鱼”，不如“授人以渔”，教师要指导落后生加练、自我提升，例如有些学生引起向上一个都做不到，可以教给他们锻炼手臂和腹部肌肉的练习方法。学生掌握了练习要点和方法，就会自己主动学习和锻炼，从而降低对体育教学依赖性，有效提高体育锻炼水平和效果。只有因材施教、因人施教、因地制宜，才能够不断提升学生体质和健康水平，帮助其养成终生体育思想，学会主动参与体育锻炼，促进个人综合素质全面提升。

3.4、完善学生体质健康状况检查制度

高校要加强学生体质和健康测试和检查，以此提高学生参与体育锻炼积极性和主动性。要建立完善的学生健康档案，全面搜集学生健康数据和信息，做到有的放矢监测学生健康状态，并以此为基础灵活调整体育教学和考核方案。要建立学生体质健康监测网络体系，例如引入最新计算机检测软件和技术，提高学生体质健康分析水平。定期公开学生体质健康检查结果，指导教师和学生开展体育教学和锻炼活动。

3.5、引导学生利用课余时间开展体育锻炼

要有效提升学生体质健康水平，单独依靠有限的体育教学时间显然是不够的。目前，不少大学生专业学习任务较重、加上要实习、找工作等，用于体育锻炼的时间少之又少。大多数学生不能保持日常体育锻炼习惯，他们虽然知道体育锻炼的益处和必要性，但是在实际中往往由于个人时间、场地条件、参与人数等条件限制制约了其体育锻炼。鉴于此，高校要在推进体育教学改革过程中，引导学生做好课后体育锻炼，利用各种体育宣传活动、培育浓厚的校园体育锻炼氛围，不断提升学生体育锻炼积极性。目前，高校都成立了各种体育社团、健身俱乐部，可以通过免费对学生开放体育场所，组织学生在课余开展体育锻炼活动。因地制宜，组织体育专业人员为学生提供锻炼指导，帮助他们掌握正确的体育运动方法和技能，享受到体育锻炼乐趣和热情。另外，还可以在课余时间组织一些丰富多彩的体育活动，不断提高大学生参与体育锻炼积极性，提高体育运动普及性，让每位学生都有参与的机会。

4、结束语

目前，大多数高校对学生体育锻炼和考核重视不足，学生可以在不参加任何体育锻炼的情况下就可以顺利毕业，这必然会影响学生体育锻炼积极性，从而导致其体质健康水平下降。今后要针对大学生体质健康变化情况，因地制宜、因人而异开展多种多样的体育教学活动，对症下药、有的放矢，为不同体质条件的学生提供有针对性的体育教学和锻炼机会，帮助他们养成正确的体育学习和锻炼观念，不断提高参与体育运动积极性，为实现个人全面发展目标打下坚实的物质基础。

（项目编号：Z2012s0047牡丹江市科学技术局项目）

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